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本書提供了直接的方法,幫助讀者克服實現目標路上的障礙,養成延遲滿足的心理習慣,著眼于未來,追求更高層次的快樂,從而達到自律。 本書內容的亮點在於:瞭解你正在克服的主要情緒、心理和生理障礙。 瞭解並打破懶惰的五步循環,這會讓你不再沉溺於放縱自己帶來的短暫快感。 面對一系列直接的問題,迫使自己意識和行動。 一個有洞察力的公式,最大限度地提高意志力並操縱行動。 瞭解你的紀律風格,找到適合自己的自律方式。
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