生氣爆炸時，怎麼辦？：正向教養的「生氣選擇輪」，教孩子如何正確管理憤怒情緒

★入選2023年第一屆【好情緒SEL繪本100選】★

★本書入選「好書大家讀」第84梯次 （圖畫書及幼兒讀物組）★

★風行全球40年「美國正向教養協會」創始人，為親子寫的情緒教養繪本

★特別收錄簡．尼爾森博士親授「引導孩子正確生氣16招」

蘇菲堆了一座積木城堡，正高興想找媽媽來看時，弟弟卻突然衝進來，搞砸她的傑作！

蘇菲氣得伸出拳頭想打弟弟，媽媽同理她難過的情緒後，陪她一起思考：生氣時，可以怎麼做？

像是把拳頭拿去揉枕頭，把怒氣拿去吹氣球，把跺腳改成跳舞，把憤怒畫出來……。

蘇菲做了一個「生氣選擇輪」，她學習怎麼好好生氣，也懂得怎麼正確發洩情緒。

最重要的是告訴孩子，有任何感覺和情緒都是正常的。然而，不代表他們所有的行為都是適當的。

「生氣選擇輪」讓小小孩也能學習自我調節，是幫助情緒管理的一種好方法！

作者簡介｜簡・尼爾森博士（Jane Nelsen Ed. D.）

教育心理學博士，傑出的心理學家、教育家，加州婚姻暨家庭執業諮商師，猶它州婚姻、家庭與兒童諮商師，美國「正向教養協會」創始人，曾多次在影視名人歐普拉的節目上介紹如何有效的進行正向教養。如今，她發展出的正向教養課程在全球各地受到廣大歡迎，且已推出18本相關著作，包含最重要也是最經典的《溫和且堅定的正向教養》，以及《跟阿德勒學正向教養》、《跟阿德勒學正向教養--青少年篇》、《正面管教A-Z》（簡體譯本）、《0-3歲孩子的正面管教》（簡體譯本）。

繪者簡介｜比爾‧修爾（Bill Schorr）

專業國際政治和連環漫畫家，他的得獎漫畫作品已刊登在全球數百家報紙和出版物之上。他有5個孫子女，目前住在南加州靠近其中3個孫子女的附近。

譯者簡介｜戴首嫻

畢業於彰化師範大學，是美國正向教養協會認證講師、EC鼓勵諮詢師、AMI國際蒙特梭利0-3、3-6認證助教及美國MusicTogether認證師資，她於臉書專頁「潮媽與威哥的正向教養」推廣正向教養理念，並與她的先生及兩個可愛美麗的孩子，持續的進修成長。

各界好評

專文導讀

戴首嫻 美國正向教養協會認證講師、潮媽與威哥的正向教養版主

專業推薦

王意中 王意中心理治療所 所長／臨床心理師　

姚以婷 正向教養協會認證高級導師／亞和心理諮商所院長

黃之盈 恆溫教養療癒系諮商心理師

媽咪老師Cindy 正向教養講師

蒙特梭利媽媽在美加 蒙特梭利教師、正向教養家長講師、Circle by Circle 總監

專文推薦

✦生氣很自然，卻不能理所當然的為所欲為。引導孩子在合理的界限內，適當表達生氣，腦力激盪緩和生氣的方式。──王意中 王意中心理治療所所長／臨床心理師

✦正向教養不只給孩子愛，也教孩子如何面對痛苦。憤怒選擇輪是正向教養最簡單有效的兒童情緒調節工具之一！──姚以婷 正向教養協會認證高級導師／亞和心理諮商所院長

✦面對孩子的情緒，我喜歡親子共讀繪本引導。不直接指責說教，而是講書中故事，用旁觀者角度討論，孩子能接受和願意學習。《生氣爆炸時，怎麼辦？》提供孩子面對生氣時可以冷靜的方法，家長溫和又堅定提問：「下次生氣時，你會做什麼？」相信孩子們會想出適合的好方式。——媽咪老師Cindy 正向教養講師

✦在手足衝突的情境中，帶入正向教養「生氣選擇輪」的概念，讓一次次的情緒衝突，轉化成情緒學習的好機會！——蒙特梭利媽媽在北加(Jocelyn) 蒙特梭利教師、正向教養家長講師、Circle by Circle總監

讀者好評

✦很棒的書！我4歲的兒子非常喜歡這本書，我也是！（加拿大讀者，Raphael lemorin）

✦我喜歡這本書，已經買了好幾本了！一本給我4歲半的孫女，她認為思考所有處理憤怒的方法非常有趣。這個可愛的故事也給了我點子，比如吹氣球。有時候，我的整個辦公室可能都充滿了氣球，我知道我的客戶會因我建設性地處理憤怒而保持冷靜的注意力而受益。我真的很欣賞本書末尾突出正面管教方面的細節，我肯定會考慮如何幫助她的兄弟更加負責任和尊重他人。啊，兄妹矛盾的生活！我希望這本書能盡快以西班牙語出版！（西班牙讀者，jweedpomerantz）

✦我為學前班買了這本書，孩子們很喜歡。他們要求一遍又一遍地閱讀它，並且能夠自己講述這個故事。我們作為一個小組創建了一個憤怒的選擇輪，由於這本書的重複，他們完全理解了這個概念。深受孩子們的喜愛。（美國讀者，Happy Shopper）

✦適合有憤怒問題的孩子的好書（美國讀者，Hailey）

與孩子擁有更深刻的連結

文／戴首嫻 美國正向教養協會認證講師、潮媽與威哥的正向教養版主

在大孩子兩歲時，我將「正向教養」帶入家庭，目前家中有個六個月大的小寶寶，我們從零歲開始正向教養。正向教養沉醉者如我，繪本一在網路上市，我就用最快的速度買下，親子共讀是我與孩子從零歲至今，每日最享受的親密時刻，當我將大孩子抱上大腿，並在他的面前開啟英文版《生氣爆炸時，怎麼辦？》電子書時，他的雙眼立刻為之一亮，迫不及待要我盡快讀書的催促聲，至今依然在我耳邊打轉。

專注的聽我讀書的同時，諾亞撞倒積木、拔出娃娃頭和吹氣球的橋段，不時發出可愛的笑聲，讀完了故事，我立刻打鐵趁熱，問他要不要做一個自己的旋轉輪？兩歲的他立刻答應了，畫了一個不怎麼圓的圓，不識字的他用綠色彩色筆畫下每個想法，最後我們在選擇輪中間用筆尖刺了個洞，將迴紋針穿入，一起將選擇輪貼在他所期待的書櫃旁，當晚爸爸一走進門，大孩子拿著選擇輪到爸爸面前：「爸爸你看! 這是我做的！」驕傲和自信的神情表露無遺。

漸漸的，當他覺察到自己的生氣，對著家人大吼、尖叫、瞪人不再是他唯一的選項，取而代之的是吹氣球、跺腳，躲進黑色大垃圾袋中，或是想像自己是蟲蛹裹入床單之中。秉持著身教重於言教，成人也要用正向教養餵養自己的信念，我讓自己也擁有了生氣選擇輪，每當火山爆發前一刻，我選擇現場跳30下，用2至3個字對話，衝進廁所休息10分鐘，對孩子說謝謝，抽取正向教養卡，查看正向教養錯誤目的表……等方式，多數時候都能成功的讓我與孩子擁有更深刻的心對心連結，當連結產生，也幫助我與孩子成功開啟親子間的互助模式，印證了簡尼爾森博士的話「connection before correction」（先連結情感，再糾正問題」。

除了親子間的相互合作，更深刻影響的是整個家庭的合作關係，循序漸進的，老公也在我對教養方式棄而不捨堅持執行兩年後，加入了正向教養行列。這讓我想起正向教養高級導師-姚以婷在認證課中的一句話：「家庭中只要有一個人改變，便能影響整個家互動結構性的改變。」將這句話分享給世界上所有辛勞的父母。