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擺脫更年期不適，重新找回你自己！你正因為進入更年期而飽受困擾嗎?你會突然經歷一些，比如失眠、情緒暴躁、無法解釋的焦慮和潮熱的症狀。無論你怎麼努力，體重就是減不下去。如果一覺醒來感覺自己休息得很好，擁有一個平靜、快樂、清晰的大腦，能夠以一種簡單且可持續的方式減肥，那該有多好啊?好消息是，有方法可以幫助你緩解不適。秘訣就在本書中。這是一本給更年期女性的營養指南和生活方式指南。為女性們提供了建立自己的絕經食譜的工具，專門應對不同的症狀。作者首先在第二章給出了應對更年期的統一原則，然後在之後的章節又分別針對每一種更年期問題提供了一系列實用的知識，包括典型症狀、出現原因、營養建議、應避免的食物、生活方式建議、建議食譜。
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