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學會睡個好覺（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787571918729
出版社：黑龍江科學技術出版社
作者：(法)本杰明‧盧波斯基
出版日：2023/04/01
裝訂／頁數：平裝／188頁
規格：21cm*14.5cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
目次
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商品簡介
你有多久
沒有睡一個好覺了?
人的精力有限
經過一天的辛苦勞作之後
身體急需補充能量
一個高質量的睡眠
是恢復體力
舒緩情緒的好方式
本書是睡眠治療師 本杰明·盧波斯基的心血結晶 作者由淺入深解析失眠的原因 公開了獨創的助眠練習 跟隨本書放鬆身心，好好睡覺 重新擁有充滿活力的人生會好
本書是睡眠治療師 本杰明·盧波斯基的心血結晶 作者由淺入深解析失眠的原因 公開了獨創的助眠練習 跟隨本書放鬆身心，好好睡覺 重新擁有充滿活力的人生會好
目次
引言 /1
周 通過催眠，我學會放手/14
第二周白天松以使晚上睡得更好/34
第三周根據生活的節奏工作/50
第四周 呼吸使心靈和大腦得以平靜/81
第五周 運用自我催眠療法入睡/106
第六周 不如關注一下身體/124
第七周 冥想，冥想中總會留下一些東西/142
第八周然後呢?/159
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