In attesa dell'ora zero

Al giorno d'oggi, la competitivit?per raggiungere una prestazione sportiva ottimale fa s?che molti sportivi e allenatori inizino la ricerca incessante di aiuti nell'alimentazione, nell'attuazione dello sport, negli integratori alimentari e altro ancora. Senza arrivare a fattori determinanti, in ognuno di essi, ma che sono la percentuale finale nell'insieme di ci?che permetterebbe di raggiungere la prestazione sportiva ottimale, per questo faremo riferimento a un punto molto trascurato dagli sportivi e dagli allenatori, probabilmente perch?non ne hanno una chiara conoscenza, in quanto ogni sportivo ?un mondo; si tratta dell'"idratazione" un punto indispensabile, ma dimenticato. In questo documento cercheremo di svelare parametri pi?accessibili, riducendo al minimo i tab?o i consigli, finora insensati, mantenuti; per le corse in montagna pu?fornire un contributo molto necessario anche per gli sport di resistenza e avventura.