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孩子的身高與很多因素有關。父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，這是先天因素，是無法改變的，而後天的營養、內分泌、運動、睡眠、疾病等因素都會影響孩子的身高。為了激發孩子生長發育的潛力，父母要重視後天的培養，把握長高的關鍵因素，飲食、運動、生活護理、推拿按摩多管齊下，幫助孩子長高。本書詳解青少年三大黃金成長期長高密碼，推薦有助於各階段孩子長高的食譜、長高宜吃食材、各種功能性食譜，讓孩子長高不再是難題。
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