戒掉恋爱脑：战胜情感依赖 找回独立自我

为什么你总也忘不掉、离不开那个人？

你以为的"爱"，可能只是让你不断受伤的"瘾"

执业35年法国心理师写给你的清醒指南

学会爱自己，重新掌握幸福主动权

-以独特视角剖析"恋爱脑"现象：不惜一切代价追求他人的爱和认可，也是一种严重的"瘾"，其深层原因是童年情感缺失造成的过度情感依赖，无法好好爱自己，也不能好好去爱和被爱。

-语言犀利，"醒脑"金句频出，直指因爱痛苦的本质：试图成为对方生命中不可或缺的人并不能交换得来真正的爱，苦苦期待的"终极拯救者"也不会降临，掌握幸福主动权的唯一途径就是成为知道如何依靠自己的成年人。

-系统阐述情感依赖的具体表现、心理成因及应对方法，助你逐步走出童年创伤，重新审视对爱的信念，打破幻想，迈向情感成熟。

-鲜活丰富的案例故事及自我反思的肺腑之言，从亲历者的视角呈现从依赖到独立的心路历程：创伤不是我们的错，但疗愈自我是我们的责任。

内容简介

为什么你总也忘不掉、离不开那个人?

为什么你在关系中不断付出，却总是受伤、痛苦?

针对"对爱上头"的"恋爱脑"现象，本书作者以独特的视角和犀利的文字指出，人们眼中热烈浪漫的"爱"，可能只是一种让人深陷其中、永不满足的"瘾"。人们因为无法爱自己，所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖，把爱当作缓解痛苦的安神药。

本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错误信念进行了系统阐述，直指因爱痛苦的本质 试图付出一切，努力成为对方不可或缺的那个人并不能换来真正的爱，人们苦苦期待的"终极拯救者"也不会降临。掌握幸福主动权的途径就是成为精神独立的成年人。

战胜情感依赖，需要我们勇敢面对真相，放弃用取悦换取幸福的幻想，学会爱自己，最终建立真实、健康的亲密关系。