El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente

Tranquilo, no est嫳 solo. Millones de personas est嫕 pasando o han pasado por tu misma situaci鏮. La buena noticia es que tiene soluci鏮. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aqu?y ahora.

El mindfulness, una pr塶tica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudar?a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprender嫳 a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando.

Este libro es para ti si:

• Sueles sentir fatiga, ansiedad, estr廥 o tristeza.
• Vives en modo supervivencia.
• No has sanado los traumas del pasado.
• No tienes la sensaci鏮 de ser due隳 de tu vida.
• Tienes miedo al futuro.
• Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.
• Llevas a隳s arrastrando la crisis de los 30, la de los 40 y la de los 50.
• No te gusta tu vida.
• No te gusta en qu?te has convertido.
• Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.

En El poder del mindfulness aprender嫳:

• Implementar pr塶ticas de mindfulness en tu vida diaria.
• Entender y manejar tus emociones de manera m嫳 efectiva.
• Cultivar la autocompasi鏮 y la gratitud.
• Integrar la meditaci鏮 mindfulness en tu rutina.
• Utilizar la atenci鏮 plena para mejorar tu vida y tus relaciones.
• Y mucho m嫳.

En esta gu燰 de mindfulness encontrar嫳 herramientas pr塶ticas y sencillas para incorporar la atenci鏮 plena en tu vida diaria a trav廥 de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notar嫳 una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estr廥 y en c鏔o te relacionas con tus pensamientos y emociones.

Sea cual sea tu situaci鏮 personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opci鏮, ver嫳 como las piezas de tu realidad empezar嫕 a encajar. Entender嫳 cosas del presente, del pasado y del futuro. Y ser嫳 espectador privilegiado de la transformaci鏮 de tu mundo interior y exterior.

La mayor燰 de nosotros vivimos bajo una presi鏮 insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY.

No lo pienses m嫳 y hazte con tu copia AHORA.