Mindfulness quotidiana: Come essere presenti in ogni momento
商品資訊
ISBN13:9798860281868
出版社:Independently published
作者:Jules Bouchard
出版日:2023/09/04
裝訂:平裝
規格:22.9cm*15.2cm*1.4cm (高/寬/厚)
定價
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Scopri come la meditazione e la consapevolezza possono migliorare la tua vita quotidiana grazie a questo libro essenziale di Jules Bouchard. L'introduzione chiara e concisa alla meditazione e alla consapevolezza ti permetter?di comprendere i vantaggi di queste pratiche popolari per il tuo benessere mentale e fisico. Imparerai a capire le tecniche di meditazione e come praticare la meditazione consapevole per ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale e coltivare la gratitudine. Questo libro ti guider?anche su come integrare la consapevolezza nelle tue attivit?quotidiane per godere appieno di ogni momento. Inoltre, scoprirai i miti comuni sulla meditazione e la consapevolezza, cos?come le realt?di queste pratiche universali e laiche. L'autore ti aiuter?a superare gli ostacoli comuni alla pratica della meditazione e della consapevolezza, come aspettative irrealistiche, distrazioni ambientali, emozioni difficili e perdita di motivazione. Questo libro offre una prospettiva positiva sulla pratica della meditazione e della consapevolezza e fornisce strumenti pratici per aiutarti a integrare queste pratiche benefiche nella tua vita quotidiana. Se stai cercando un metodo collaudato per migliorare il tuo benessere mentale e fisico, allora questo libro ?per te. Ordina ora e inizia a vivere una vita pi?consapevole ed equilibrata. Sommario - Capitolo 1: Introduzione alla meditazione e alla consapevolezza
- Capitolo 2: I vantaggi della meditazione e della consapevolezza
- Capitolo 3: Comprendere le tecniche di meditazione
- Capitolo 4: Come praticare la meditazione consapevole
- Capitolo 5: La meditazione per la riduzione dello stress e dell'ansia
- Capitolo 6: La meditazione per la gestione del dolore
- Capitolo 7: La meditazione per la gestione delle emozioni
- Capitolo 8: La meditazione per la concentrazione e la chiarezza mentale
- Capitolo 9: La meditazione per la compassione e l'empatia
- Capitolo 10: La consapevolezza nelle attivit?quotidiane
- Capitolo 11: Come coltivare la gratitudine attraverso la meditazione
- Capitolo 12: I miti e le realt?della meditazione e della consapevolezza
- Capitolo 13: Gli ostacoli comuni alla pratica della meditazione e della consapevolezza
- Capitolo 2: I vantaggi della meditazione e della consapevolezza
- Capitolo 3: Comprendere le tecniche di meditazione
- Capitolo 4: Come praticare la meditazione consapevole
- Capitolo 5: La meditazione per la riduzione dello stress e dell'ansia
- Capitolo 6: La meditazione per la gestione del dolore
- Capitolo 7: La meditazione per la gestione delle emozioni
- Capitolo 8: La meditazione per la concentrazione e la chiarezza mentale
- Capitolo 9: La meditazione per la compassione e l'empatia
- Capitolo 10: La consapevolezza nelle attivit?quotidiane
- Capitolo 11: Come coltivare la gratitudine attraverso la meditazione
- Capitolo 12: I miti e le realt?della meditazione e della consapevolezza
- Capitolo 13: Gli ostacoli comuni alla pratica della meditazione e della consapevolezza
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