Mindfulness cotidiano: cómo estar presente en cada momento
商品資訊
ISBN13：9798860294387
出版社：Independently published
作者：Jules Bouchard
出版日：2023/09/04
裝訂：平裝
規格：22.9cm*15.2cm*1.5cm (高/寬/厚)
商品簡介
Descubre c鏔o la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena pueden mejorar tu vida cotidiana gracias a este libro esencial de Jules Bouchard. La introducci鏮 clara y concisa a la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena te permitir?entender los beneficios de estas pr塶ticas populares para tu bienestar mental y f疄ico.
Aprender嫳 a entender las t嶰nicas de meditaci鏮 y c鏔o practicar la meditaci鏮 consciente para reducir el estr廥 y la ansiedad, mejorar la concentraci鏮 y la claridad mental, y cultivar la gratitud. Este libro tambi幯 te guiar?sobre c鏔o integrar la atenci鏮 plena en tus actividades diarias para disfrutar plenamente de cada momento.
Adem嫳, descubrir嫳 los mitos comunes sobre la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena, as?como las realidades de estas pr塶ticas universales y laicas. El autor te ayudar?a superar los obst塶ulos comunes para la pr塶tica de la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena, como expectativas poco realistas, distracciones ambientales, emociones dif獳iles y p廨dida de motivaci鏮.
Este libro ofrece una perspectiva positiva sobre la pr塶tica de la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena y proporciona herramientas pr塶ticas para ayudarte a integrar estas pr塶ticas beneficiosas en tu vida cotidiana. Si buscas un m彋odo probado para mejorar tu bienestar mental y f疄ico, este libro es para ti. Haz tu pedido ahora y comienza a vivir una vida m嫳 consciente y equilibrada.
瓝dice- Cap癃ulo 1: Introducci鏮 a la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena
- Cap癃ulo 2: Los beneficios de la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena
- Cap癃ulo 3: Entender las t嶰nicas de meditaci鏮
- Cap癃ulo 4: C鏔o practicar la meditaci鏮 consciente
- Cap癃ulo 5: La meditaci鏮 para la reducci鏮 del estr廥 y la ansiedad
- Cap癃ulo 6: La meditaci鏮 para el manejo del dolor
- Cap癃ulo 7: La meditaci鏮 para la gesti鏮 de emociones
- Cap癃ulo 8: La meditaci鏮 para la concentraci鏮 y la claridad mental
- Cap癃ulo 9: La meditaci鏮 para la compasi鏮 y la empat燰
- Cap癃ulo 10: La atenci鏮 plena en las actividades cotidianas
- Cap癃ulo 11: C鏔o cultivar la gratitud a trav廥 de la meditaci鏮
- Cap癃ulo 12: Los mitos y realidades de la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena
- Cap癃ulo 13: Los obst塶ulos comunes en la pr塶tica de la meditaci鏮 y la atenci鏮 plena
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