Alltagsachtsamkeit: Wie man in jedem Moment präsent ist
商品資訊
ISBN13:9798860284111
出版社:Independently published
作者:Jules Bouchard
出版日:2023/09/04
裝訂:平裝
規格:22.9cm*15.2cm*1.6cm (高/寬/厚)
商品簡介
Entdecken Sie, wie Meditation und Achtsamkeit Ihren Alltag durch dieses essenzielle Buch von Jules Bouchard verbessern k霵nen. Die klare und pr輍nante Einfrung in Meditation und Achtsamkeit wird Ihnen helfen, die Vorteile dieser beliebten Praktiken f Ihr geistiges und k顤perliches Wohl zu verstehen.
Sie werden die Techniken der Meditation verstehen lernen und wie man Achtsamkeitsmeditation praktiziert, um Stress und Angst zu reduzieren, die Konzentration und geistige Klarheit zu verbessern und Dankbarkeit zu kultivieren. Dieses Buch wird Sie auch anleiten, wie Sie Achtsamkeit in Ihren t輍lichen Aktivit酹en integrieren k霵nen, um jeden Moment voll auszukosten.
Darer hinaus werden Sie die g鄚gigen Mythen er Meditation und Achtsamkeit sowie die Realit酹en dieser universellen und s鄢ularen Praktiken entdecken. Der Autor wird Ihnen helfen, die h酳figen Hindernisse f die Praxis der Meditation und Achtsamkeit zu erwinden, wie unrealistische Erwartungen, Umweltablenkungen, schwierige Emotionen und Motivationsverlust.
Dieses Buch bietet eine positive Perspektive auf die Praxis der Meditation und Achtsamkeit und liefert praktische Werkzeuge, um diese nzlichen Praktiken in Ihren Alltag zu integrieren. Wenn Sie nach einer bew鄣rten Methode suchen, um Ihr geistiges und k顤perliches Wohlbefinden zu verbessern, dann ist dieses Buch f Sie. Bestellen Sie jetzt und beginnen Sie, ein bewussteres und ausgeglicheneres Leben zu fren.
Inhaltsverzeichnis- Kapitel 1: Einfrung in die Meditation und Achtsamkeit
- Kapitel 2: Die Vorteile der Meditation und Achtsamkeit
- Kapitel 3: Die Techniken der Meditation verstehen
- Kapitel 4: Wie man Achtsamkeitsmeditation praktiziert
- Kapitel 5: Meditation zur Reduzierung von Stress und Angst
- Kapitel 6: Meditation zur Schmerzmanagement
- Kapitel 7: Meditation zur Emotionsregulation
- Kapitel 8: Meditation f Konzentration und geistige Klarheit
- Kapitel 9: Meditation f Mitgefl und Empathie
- Kapitel 10: Achtsamkeit im t輍lichen Leben
- Kapitel 11: Wie man Dankbarkeit durch Meditation kultiviert
- Kapitel 12: Mythen und Realit酹en der Meditation und Achtsamkeit
- Kapitel 13: H酳fige Hindernisse f die Praxis der Meditation und Achtsamkeit
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