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本書針對孕媽媽健康管理的需要，推薦了緩解孕媽媽在孕期出現的各種不適症狀，以及促進分娩的孕婦操。書中以孕期由早到晚為主線，按身體的不同部位、孕婦操的不同功效，分別給出相應的運動方式，如防治孕期腰痛、腳痛、水腫等症，預防和改善胎位不正，鍛煉骨盆促進分娩等。並且，本書中的動作都是由孕媽媽親身實踐、專業瑜伽老師親身指導的，安全可靠。
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