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高強度科學訓練全書（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115608123
出版社：人民郵電出版社
作者：(法)奧雷利安‧布魯薩爾-德瓦爾; (法)斯特凡納‧加諾
出版日：2024/11/01
裝訂／頁數：平裝／212頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
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商品簡介
高強度科學訓練全書 系統講解了高強度訓練的生理學基礎、訓練原則、注意事項及訓練前的熱身，以有效幫助讀者獨立制訂出一份合理的訓練計劃。本書加入手繪彩色解剖插圖，給讀者帶來視覺上的享受。此外，本書重點講解了高翻挺舉、深蹲、臥推、硬拉、引體向上、俯臥撐等高強度練習的基礎動作及多種變式，同時提供了為期十五周的完整訓練計劃，以幫助健身愛好者、運動員提升動作及訓練的合理性，從而逐步提升運動表現。
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