Gérer sa colère en tant que maman: Le guide ultime et efficace de gestion de la colère pour les parents, en particulier les mamans.

"G廨er la col鋨e en tant que maman" est un livre qui vise ?aider les m鋨es ?apprendre ?mieux g廨er leur col鋨e et ?cr嶪r un m幯age plus positif et paisible. C'est une exp廨ience courante pour les m鋨es de se sentir submerg嶪s et stress嶪s parfois, et ces sentiments peuvent parfois se manifester par col鋨e. Cependant, il est important que les m鋨es puissent contr犨er leur col鋨e afin de cr嶪r un environnement sain et solidaire pour leur famille. Le livre commence par discuter des causes de la col鋨e chez les m鋨es et des fa蔞ns dont elle peut affecter ?la fois la m鋨e et sa famille. Il propose ensuite des strat嶲ies et des techniques pratiques pour g廨er la col鋨e dans le moment, ainsi que pour l'emp璚her de s'intensifier en premier lieu. Ces strat嶲ies incluent une respiration profonde, le comptage de dix et trouver des points de vente sains pour le stress, tels que l'exercice ou la journalisation. L'un des th鋗es cl廥 du livre est l'importance des soins personnels. Prendre soin de soi peut aider les m鋨es ?se sentir davantage en contr犨e de leurs 幦otions et mieux ?m瘱e de g廨er les exigences de la parentalit? Le livre propose des conseils pour int嶲rer les soins personnels dans la vie quotidienne, comme r廥erver du temps pour la relaxation et prendre du temps pour des activit廥 qui apportent de la joie et de l'廧anouissement. Communiquez efficacement avec leurs enfants et leur conjoint. Cela comprend la fixation de limites, l'apprentissage pour exprimer les besoins et les sentiments de mani鋨e saine, et trouver des moyens de r廥oudre les conflits pacifiquement. Environnement domestique plus positif et harmonieux. En apprenant ?g廨er leur col鋨e, les m鋨es peuvent 皻re plus pr廥entes et disponibles pour leurs enfants et cr嶪r une maison plus aimante et solidaire.