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本書共分為三大部分，第一部分講的是基本原理和方法步驟，講解了關係的重要性，深度剖析了人的內在需求，定義了好關係的三大標準以及改善關係的五大步驟。第二部分聚焦上序位、同序位以及下序位的具體關係，借助大量案例幫助讀者“聽別人的故事，療愈自己的人生”。第三部分，重點講述面對面相處的重要性以及如何更好地完善自己等內容。
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