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怕黑、怕打針、怕在大家面前說話……害怕的東西好多，該怎麼辦才好呢？就讓小怪獸與心理健康專家一起，帶你找出解決的方法吧！這是一本教授大人和孩子如何面對不安、焦慮、緊張情緒的圖畫書，作者把這些情緒比作圖畫中可見的“雞皮疙瘩”，告訴我們該如何面對它們。本書還特別邀請了日本家庭治療師、精神科專科醫生森野百合子審訂。她在書末特別提到，不安和害怕都是很重要的情緒，可以提醒我們眼前有危險，進而保護我們不受到傷害；對付害怕的秘密是——你不用學會勇敢，只要學會和自己的不安相處。
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