懷孕坐月子老偏方

　本書為備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期各階段的準媽媽，提供66個養胎順產的經典偏方，沿襲前人智慧

的特效祕方，悉心照顧產後的身體滋補與疾病防護，讓您健康快樂地完成當媽媽的夢想。

【推薦序】準媽咪的安胎養身教戰手冊 陳峙嘉
【推薦序】中醫食療安全祛病 魏雅君
【作者序】安全簡單老偏方，守護媽咪健康
【懷孕坐月子老偏方速查表】
懷孕3階段生理變化
懷孕初期（14週以前）特徵&飲食要點
懷孕初期（15～28週）特徵&飲食要點
懷孕初期（29週以後）特徵&飲食要點

 第一篇 孕期胎養篇
第一章 懷孕老偏方－迎接健康寶寶
1 如何調節飲食吃出好孕？
【夏醫師看診實例】飲食作息不正常，擔心不孕
2 哪些食物準媽媽不要吃？
【夏醫師看診實例】飲食不慎，影響胎兒健康
3 哪些食物準爸爸不要吃？
【夏醫師看診實例】懷孕不是流產，就是胎死腹中
4 想懷孕，男人也需要做準備？
【夏醫師看診實例】結婚3年，無緣升格當爸爸
5 雞蛋、木耳－清除白帶的食療法寶
【夏醫師看診實例】白帶異常，內服、外用藥皆無效
6 外陰搔癢、白帶異常－外用內服輕鬆解決
【夏醫師看診實例】結婚7年仍不孕，遍訪名醫求子
7 無病難孕－補充腎陽和氣血
【夏醫師看診實例】打拚事業，耽誤生子大事

第二章 懷孕早期老偏方－長胎不長肉
1 孕吐－烏梅、黃瓜有效止吐和胃
【夏醫師看診實例】孕吐現象嚴重，無法進食
2 孕期健忘－多吃魚肉補充DHA
【夏醫師看診實例】懷孕變健忘，校內名師頻忘詞
3 孕期疲勞－維生素B是救星
【夏醫師生活實例】媳婦懷孕後，天天喊累！
4 孕期感冒－喝蔥白冰糖水
【夏醫師生活實例】懷孕感冒，強忍病痛不敢吃藥
5 咽喉腫痛－金銀花、膨大海消腫痛
【夏醫師生活實例】高齡產婦咽喉腫痛，該怎麼辦？
6 頻尿、尿痛－多喝水、保持潔淨
【夏醫師看診實例】小便次數明顯增加，尿量少
7 孕期出血－臥床靜養加偏方
【夏醫師看診實例】孕期出血，擔心胎兒保不住
8 妊娠皮疹－五味消毒液除熱止癢
【夏醫師聽診實例】腿部陸續出現發癢紅點

 第三章 懷孕中期老偏方－準媽咪依舊水噹噹
1 懷孕貧血－紅棗、木耳好幫手
【夏醫師看診實例】胎兒生長遲緩，全家陷入愁雲慘霧
2失眠多夢－花生葉水助妳夜夜好眠
【夏醫師看診實例】懷孕6個月，輾轉反側難入睡
3 頭髮乾枯－用黑豆膏按摩、蛋白潤髮
【夏醫師生活實例】孕媽咪也有愛美的權利
4 肌膚乾燥－面膜水嫩美肌
【夏醫師生活實例】懷孕3個半月，皮膚乾癢、過敏
5 皮膚過敏－袪痘水輕鬆去痘
【夏醫師看診實例】孕期長痘痘，準媽咪悶悶不樂
6 黃褐斑－外塗內服有效淡斑
【夏醫師看診實例】懷孕中期，臉上斑點加深
7 牙痛－味精、花椒就搞定
【夏醫師看診實例】甜食難戒，滿口蛀牙
8 牙齦出血、口腔潰瘍－4招快速收傷口
【夏醫師看診實例】口腔潰瘍，食物「難以入口」
9 痱子－金銀花、馬齒莧一擦見效
【夏醫師看診實例】孕婦夏天長痱子，癢得不得了
10 妊娠紋－用橄欖油畫圈圈
【夏醫師看診實例】肚皮出現難看妊娠紋
11 小腿抽筋－芍藥、甘草止痙鎮痛
【夏醫師看診實例】高齡產婦整晚小腿抽筋
12 靜脈曲張－切忌久坐久站
【夏醫師看診實例】超市收銀員，小腿皮膚起疙瘩
13 孕期便祕－多吃核桃通便
【夏醫師生活實例】懷孕6個月，出現便祕症狀

 第四章 懷孕晚期老偏方－舒舒服服待產
1 腰痠背痛－保暖、按摩、「立正站好」
【夏醫師看診實例】懷孕8個月，腰背痛劇烈
2 胎位不正－做「膝胸臥位操」矯正
【夏醫師看診實例】胎位不正，做操矯正
3 解尿困難－大蔥熱熨救急
【夏醫師看診實例】肚子脹痛，無法入睡
4 下肢水腫－揉揉捏捏可緩解
【夏醫師看診實例】小腿、腳背嚴重浮腫，難以行走
5 孕期痔瘡－薰洗、坐浴都有效
【夏醫師看診實例】罹患痔瘡，如坐針氈
6 如何準備才能順產？
【夏醫師看診實例】預產期越近，產婦越緊張
7 自我催眠，生孩子沒有那麼痛！

 第二篇 產後調理篇
第一章 月子調理老偏方－媽媽一生無病痛
1 坐月子，胃口大開最重要？
【夏醫師看診實例】媽媽胃口差，寶寶餓肚子
2 坐月子首重補養氣血
【夏醫師生活實例】產前、產後食量小又挑食
3 產後腹痛，靠食補養足氣血
【夏醫師看診實例】生產後，腹部持續疼痛
4 炎夏坐月子，該如何消暑？
【夏醫師看診實例】溽夏坐月子，汗如雨下真難受

第二章 產後護理老偏方－順利度過產褥期
1 產後掉髮－桑葚、蜂蜜還你烏亮秀髮
【夏醫師看診實例】產後脫髮、白髮，以往自信不再
2 乳房脹痛－熱敷、按摩、喝湯
【夏醫師生活實例】哺乳是增加泌乳量的竅門
3 產後失眠－豬心除煩安神
【夏醫師看診實例】產後每隔2小時餵奶，造成睡眠障礙
4 產後退奶－巧用麥芽解疼痛
【夏醫師看診實例】孩子上小班，還不肯斷奶
5 產後憂鬱－「百合燉蛋黃」清熱除煩
【夏醫師生活實例】產後憂鬱，毫無為人母的喜悅
6 產後惡露－用湯藥、活鯉去血化瘀
【夏醫師生活實例】分娩後2天，「惡露」淋漓不斷
7 產後發胖－運動甩肉變辣媽
【夏醫師生活實例】懷胎10月，體重一路狂飆

第三章 產後袪病老偏方－養身找回健康
1 產後貧血－花生豬腳、炒羊肝可補血
【夏醫師看診實例】產後貧血，吃藥無效
2 子宮脫垂－內服外用巧復位
【夏醫師看診實例】子宮脫垂，影響再度生育
3 產後膀胱炎－及時喝水排尿
【夏醫師看診實例】產後無法自行排尿，急壞家人
5 產後驚風抽搐－喝碗「紅蓖麻根湯」
【夏醫師看診實例】年輕產婦四肢抽搐，狀似中風
6 皮膚搔癢出紅疹－五味中藥消疹有特效
【夏醫師生活實例】產後長出小紅疹，奇癢無比
7 產後便祕－食「潤腸粥」、「何首烏湯」
8 產後痔瘡－喝水、縮肛、清洗外陰
【夏醫師看診實例】辛苦產子，竟罹患痔瘡

【附錄1】孕期必吃10大養身食物

【附錄2】坐月子必吃10大補身食物