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本書講述：體能訓練不僅能夠有效強化孩子的身體機能，提升身體的平衡能力、柔韌性、協調性、敏捷性，幫助孩子擁有健康的體魄，同時還能夠促進孩子大腦開發，在運動中提升孩子的智商和情商。本書作者周寧(著名足球運動員，北京國安隊前隊長)結合自己豐富的職業生涯經驗以及先進的體能訓練理論，通過科學、系統的體能指導課，掃除家長對孩子體能訓練的認知誤區，解決體能訓練中困擾已久的實際問題，並動員家長引導孩子制訂體能訓練計劃。本書旨在讓運動成為孩子一生的朋友。
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