Stuhl-Yoga für Vitalität nach 60: Flexibilität, Kraft und Ruhe gewinnen
商品資訊
ISBN13：9798325765483
出版社：Independently published
作者：Imran Rangel
出版日：2024/05/15
裝訂：平裝
規格：27.9cm*21.6cm*0.3cm (高/寬/厚)
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Entdecken Sie die transformative Kraft des Stuhl-Yoga mit "Stuhl-Yoga f Vitalit酹 nach 60", dem unverzichtbaren Leitfaden speziell f Senioren, die ihre Flexibilit酹 verbessern, Kraft aufbauen und inneren Frieden finden wollen. Ob Sie ein Anf鄚ger sind oder Yoga in der Vergangenheit praktiziert haben, bietet dieses Buch zug鄚glich, sicher und effektive 鈁ungen auf Ihre Bedfnisse zugeschnitten. **Warum Stuhl-Yoga?**
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, Mobilit酹, Kraft und geistiges Wohlbefinden zu erhalten. Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Form der 鈁ung, die Sie bequem und sicher von zu Hause aus durchfren k霵nen und die sich daher perfekt f Senioren er 60 eignet. Mit Stuhl-Yoga k霵nen Sie Schmerzen reduzieren, Ihr Gleichgewicht verbessern und Stzen vorbeugen, w鄣rend Sie gleichzeitig geistige Klarheit f顤dern und Stress abbauen. **Was Sie darin entdecken werden: **
- **Sicherheit an erster Stelle: ** Richtlinien, um eine sichere Praxis zu gew鄣rleisten, das Verst鄚dnis f die Grenzen Ihres K顤pers, und wann man professionelle Beratung zu suchen.
- **Easy-to-Follow Posen: ** Detaillierte Anweisungen und Illustrationen f jede Pose, einschlie lich Modifikationen, um Ihren Komfort Ebene gerecht zu werden.
- **T輍liche Routinen f die Gesundheit: ** Sequenzen f die t輍liche Praxis mit Schwerpunkt auf Flexibilit酹, Kraft, Balance und Stabilit酹, speziell f Senioren entwickelt.
- **Achtsamkeit und Meditation: ** Techniken, um Achtsamkeit in Ihre Praxis zu integrieren, die Verbesserung der geistigen Gesundheit und emotionales Wohlbefinden. **Vorteile von "Stuhl-Yoga f Vitalit酹 nach 60" ** - Verbessern Sie Ihre Flexibilit酹 und Mobilit酹 ohne Anstrengung.
- Bauen Sie sanft Kraft auf und unterstzen Sie so die Gesundheit Ihres K顤pers.
- Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilit酹, um das Risiko von Stzen zu verringern.
- Erreichen Sie durch Meditation und Atemungen einen ruhigen Geist.
- Passen Sie die Yogapraktiken mit Modifikationen und Requisiten an Ihre Bedfnisse an. "Stuhl-Yoga f Vitalit酹 nach 60" ist mehr als nur ein Buch; es ist eine Reise zu einem aktiveren, gelasseneren und gesderen Leben im Alter. Machen Sie sich auf den Weg zu einem revitalisierten Selbst mit Stuhl-Yoga - einer Praxis, die sich Ihnen anpasst und f ein gesderes Heute und ein lebendiges Morgen sorgt.
Beginnen Sie Ihre Stuhl-Yoga-Reise noch heute und ver鄚dern Sie Ihr Leben mit jeder Pose!
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, Mobilit酹, Kraft und geistiges Wohlbefinden zu erhalten. Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Form der 鈁ung, die Sie bequem und sicher von zu Hause aus durchfren k霵nen und die sich daher perfekt f Senioren er 60 eignet. Mit Stuhl-Yoga k霵nen Sie Schmerzen reduzieren, Ihr Gleichgewicht verbessern und Stzen vorbeugen, w鄣rend Sie gleichzeitig geistige Klarheit f顤dern und Stress abbauen. **Was Sie darin entdecken werden: **
- **Sicherheit an erster Stelle: ** Richtlinien, um eine sichere Praxis zu gew鄣rleisten, das Verst鄚dnis f die Grenzen Ihres K顤pers, und wann man professionelle Beratung zu suchen.
- **Easy-to-Follow Posen: ** Detaillierte Anweisungen und Illustrationen f jede Pose, einschlie lich Modifikationen, um Ihren Komfort Ebene gerecht zu werden.
- **T輍liche Routinen f die Gesundheit: ** Sequenzen f die t輍liche Praxis mit Schwerpunkt auf Flexibilit酹, Kraft, Balance und Stabilit酹, speziell f Senioren entwickelt.
- **Achtsamkeit und Meditation: ** Techniken, um Achtsamkeit in Ihre Praxis zu integrieren, die Verbesserung der geistigen Gesundheit und emotionales Wohlbefinden. **Vorteile von "Stuhl-Yoga f Vitalit酹 nach 60" ** - Verbessern Sie Ihre Flexibilit酹 und Mobilit酹 ohne Anstrengung.
- Bauen Sie sanft Kraft auf und unterstzen Sie so die Gesundheit Ihres K顤pers.
- Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilit酹, um das Risiko von Stzen zu verringern.
- Erreichen Sie durch Meditation und Atemungen einen ruhigen Geist.
- Passen Sie die Yogapraktiken mit Modifikationen und Requisiten an Ihre Bedfnisse an. "Stuhl-Yoga f Vitalit酹 nach 60" ist mehr als nur ein Buch; es ist eine Reise zu einem aktiveren, gelasseneren und gesderen Leben im Alter. Machen Sie sich auf den Weg zu einem revitalisierten Selbst mit Stuhl-Yoga - einer Praxis, die sich Ihnen anpasst und f ein gesderes Heute und ein lebendiges Morgen sorgt.
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