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商品簡介
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本書是專為老年人編寫的拉伸練習指導書。本書共5章,第 一章介紹了柔韌性相關的基礎知識;第二章介紹了柔韌性評估方面的內容;第三章講解了拉伸的種類;第四章以真人示範、分步驟圖解的方式,講解了身體不同部位的拉伸動作;第五章提供了數套拉伸練習計劃。本書適合老年人閱讀,可以幫助老年人通過柔韌性練習緩解身體不適,促進健康。
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