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Pequeños Hábitos, Grandes Cambios: Cómo Las Acciones Más Sencillas Cambiarán Rad Icalmente Tu Vida ¡Para Siempre! / Small Habits, Big Changes
商品資訊
ISBN13：9786073801362
出版社：Debolsillo
作者：Steven Handel
出版日：2024/08/20
裝訂：平裝
商品簡介
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商品簡介
Transforma tu vida un paso a la vez. Decides probar algo nuevo. Lo haces una segunda vez. Entonces otra vez. Y otra vez. Eventualmente lo est嫳 haciendo sin pensar. As?se forman los h墎itos. Los h墎itos comienzan cuando las acciones conscientes se transforman en comportamientos constantes. Sin embargo, tocan todos los aspectos de tu vida -alimentaci鏮, relaciones, trabajo, ejercicio, salud, felicidad, entre muchos m嫳, es precisamente por eso que son tan poderosos!
Repleto de consejos iles y t嶰nicas efectivas, este libro hace que cambiar tus h墎itos sea simple y divertido. Se enfoca en hacer peque隳s cambios que crear嫕 mejoras duraderas en tu vida. Entre otros temas te brindar?informaci鏮 sobre: -La importancia de tener un ritual matutino.
-La diferencia entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija.
-C鏔o utilizar los ciclos de h墎itos y la fuerza de voluntad.
-Qu?elementos facilitan tu toma de decisiones.
-Las herramientas clave para mantenerte motivado.
-La importancia de los descansos y los pasatiempos para contrarrestar el estr廥.
-Las principales estrategias para establecer una rutina diaria saludable.
-C鏔o crear un nuevo estilo de vida a trav廥 de sistemas y metas. Cambiar tu vida hoy es posible! ENGLISH DESCRIPTION Harness the power of small habits to revolutionize your life. You decide to try something new. You do it a second time. Then again. And again. Eventually you're doing it without thought. That's how habits form. Habits start as conscious actions then transform into constant behaviors. Yet they touch every aspect of your life and happiness. Which is precisely why they are so powerful! Packed with helpful advice and effective techniques, this book makes changing your habits simple and fun. It focuses on making tiny changes that will create long-lasting improvements in your life, and empowers you with information on: - Sleep, Diet and Exercise
- Habit Loops and Willpower
- The Power of Nudges
- Motivation Tools
- Stress and Relaxation
- Systems and Goals
Repleto de consejos iles y t嶰nicas efectivas, este libro hace que cambiar tus h墎itos sea simple y divertido. Se enfoca en hacer peque隳s cambios que crear嫕 mejoras duraderas en tu vida. Entre otros temas te brindar?informaci鏮 sobre: -La importancia de tener un ritual matutino.
-La diferencia entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija.
-C鏔o utilizar los ciclos de h墎itos y la fuerza de voluntad.
-Qu?elementos facilitan tu toma de decisiones.
-Las herramientas clave para mantenerte motivado.
-La importancia de los descansos y los pasatiempos para contrarrestar el estr廥.
-Las principales estrategias para establecer una rutina diaria saludable.
-C鏔o crear un nuevo estilo de vida a trav廥 de sistemas y metas. Cambiar tu vida hoy es posible! ENGLISH DESCRIPTION Harness the power of small habits to revolutionize your life. You decide to try something new. You do it a second time. Then again. And again. Eventually you're doing it without thought. That's how habits form. Habits start as conscious actions then transform into constant behaviors. Yet they touch every aspect of your life and happiness. Which is precisely why they are so powerful! Packed with helpful advice and effective techniques, this book makes changing your habits simple and fun. It focuses on making tiny changes that will create long-lasting improvements in your life, and empowers you with information on: - Sleep, Diet and Exercise
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- The Power of Nudges
- Motivation Tools
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