0-3歲好情緒寶寶育兒術：理解寶寶鬧脾氣成因，教出正向、穩定、自信的孩子【作息規律×高品質睡眠×黃金飲食法×自理能力培養】

「她對數以萬計的父母來說就是救星。」《每日電訊報》

0歲開始，就能為「好情緒寶寶」打下基礎！

英國最知名保母、暢銷百萬育兒書作家吉娜．福特，

公開最簡單、明確、有效的壓箱祕訣，

跟著做——每個寶寶都能吃好、睡好、情緒好！

【先理解】

▋寶寶為什麼發脾氣？

寶寶在出生第一年到第三年期間的學習，多過於他生命中的其他時光。包含要學習運用肢體的「爬行」、「走路」；讓別人理解需求的「講話」；做出選擇的「吃飯」；精細動作的「穿衣脫衣」；融入群體的「玩耍」和「分享」等。

幼兒因為不被理解，而且必須同時學習這麼多不同事物而疲憊不堪，最後往往因為挫敗而落淚。

發脾氣是孩子正常發展的一部分；那是他表達自己招架不了的方式。在這個身心與情緒發展的關鍵階段，如果你用充滿壓力和苦惱的方式來回應幼兒的脾氣，就會讓情勢更加惡化。此時，爸媽理解孩子發脾氣原因，去創造安全、快樂、放鬆的環境，並提早「建立界線」，準備「合適環境」是培養穩定情緒和提升自信的關鍵。

【這樣做】

▋分齡引導‧情緒調節力

➢2歲之前→以「神奇道具」轉移注意力：水、派對帽、麵團……

➢2歲以上→用「暫停」取代責罵，用「描述型讚美」改變孩子

▋幼兒學習期‧情緒穩定心法

➢學走路→爸媽不急躁、不過度保護、練習時間要充足

➢學說話→朗讀故事、刻意增加詞彙、小孩念錯「不糾正」更好

➢學穿衣→用娃娃練精細動作、鼓勵獨立思考

➢學吃飯→不過量、不強迫，練習「手眼協調」有幫助

➢睡好覺→光源調節、安全感建立、固定作息養成法

➢學相處→挑選適宜玩伴、拆解公共場合鬧脾氣、回應欺負行為

【特別收錄】

★育兒Point：幼兒各階段實用建議，方便快速查找。

★實用育兒資源：新手爸媽最佳指引，政府&民間單位指標網站。

本書特色

★ 幼兒各階段學習期：走路、說話、穿衣、吃飯、睡覺、人際相處等，爸媽的陪伴及引導技巧，建立良好生活常規，同時培養幼兒穩定的情緒。

★ 了解幼兒發脾氣的原因，分齡給予紓解技巧。

★ 幫助爸媽在幼兒即將發脾氣前，有效預防。

吉娜‧福特（Gina Ford）

英國最受歡迎的保母、知名媒體《Harpers & Queen》評選為全國十大產科護理師。照顧嬰兒和幼童的經驗超過二十年，她替世界各地形形色色的人助產，從律師、銀行家、報社編輯、流行歌手和媒體名人。吉娜．福特現在專門經營親職諮詢服務，她的網站為www.ginaford.com。她著有多本親職書籍，包括《寶貝妳的新生兒》、《超級保母育兒通》，以及《好吃好睡好寶寶：解決0 ~ 6歲嬰幼兒惱人的飲食問題》等。

譯者簡介

謝靜雯

國內推薦

★愛寶寶推薦

吳予曦｜護理師cc×跟你說懷孕234

林希陶｜臨床心理師‧《心理師爸爸的心手育嬰筆記》作者

林芳怡｜博士‧國立臺北護理健康大學系

黃盈斐｜教育博士‧社團法人台灣嬰幼兒教育學會理事長

薛惠珍｜國際母嬰健康照護協會理事長

專文推薦

★家有新生兒，新手父母總是會手忙腳亂，進入一段混亂時期，甚至可能會陷入抑鬱之中。此書提供一些好方法，讓照顧者擁有定海神針，可在育兒的黑夜中慢慢前進。」  林希陶｜臨床心理師，專長為臨床兒童心理，著有《心理師爸爸的心手育嬰筆記》

★這是本有利親子互動且實用的好書，由於情緒是與生俱來的特質，有時寶寶的情緒表現讓人困擾，如易怒、挑食等，要讀懂寶寶情緒及適當回饋並不容易，原著作者秉著護理專業與豐富的保育經驗撰寫此書，有助理解寶寶情緒，幫助嬰幼兒情緒正向發展！  林芳怡｜博士‧國立臺北護理健康大學護理系

★作為一位從事臨床工作近40年的兒科護理師，我深知情緒的發展受到很多因素的影響，所以如何促進孩子的情緒發展是父母一個重要的課題。本書以淺顯的文字，內容範疇以多元的角度，討論寶寶為何發脾氣？如何引導養成好情緒及培養生活自理的能力等，提供了實用的技巧和建議，是一本好書，期待未來有更多的家庭受惠。 薛惠珍｜國際母嬰健康照護協會理事長

讀者好評

☆ 安娜·A.，5顆星，有用的書﹝英國亞馬遜﹞

對於父母來說是很好的入門指南，本書內容緊湊，更容易讓夥伴消化和總結。

☆ 維姬，5.0 顆星，簡潔明了——爸爸媽媽必讀﹝英國亞馬遜﹞

好的、明智的、明確的建議。完全有道理，很高興讀到本書。

☆ 木乃伊亞馬遜，5顆星，吉娜的又一好作品﹝英國亞馬遜﹞

作者的話

教出好情緒──我的壓箱技巧

文｜吉娜‧福特（Gina Ford）

孩子還是幼兒的那些年，對父母來說可能是非比尋常的一段光陰，但我相信父母採取什麼方法來面對這個時期，將會主宰他們從中獲得多少樂趣。孩子們在這個階段期間會有巨量的學習，他們個別的性格也會逐漸鮮明起來。父母每天都有許多機會可以鼓勵孩子們對周遭的世界懷抱熱忱和興趣，連最單調的活動都能提供新的冒險或是挑戰。

謝詞

前言｜教出好情緒──我的壓箱技巧

Chapter 1 寶寶為什麼發脾氣？

1新階段挑戰──一到三歲的關鍵技能

2學習挫敗──無法傳達自己需求

3失落感──家裡有了二寶

Chapter 2 分齡引導，養成好情緒寶寶

1七個建立界線的訣竅

2一到兩歲──善用「轉移注意力」

3兩歲以上──用「暫停」建立常規

4良好行為須持續引導

5描述型讚美，效果更強

6拒絕孩子前，花時間解釋

Chapter 3 自理能力培養，父母這樣做

1十個觀念，幫寶寶打好學習基礎

2學走路──打造安全合宜環境

3學說話──刻意增加字彙量

4學會穿衣──加入操作型玩具

Chapter 4 黃金餵食法，吃飯專心發展好

1八個原則，建立飲食好習慣

2正確理解幼兒飲食曲線

3學會自己吃飯三步驟

4挑食寶寶如何引導？

Chapter 5 高效睡眠訓練，培養規律作息

1固定作息八大法則

2真實案例──睡前儀式分段訓練

Chapter 6 幼兒社交基礎，學會溝通合作

1加入團體生活──社交技巧引導

2攻擊行為的糾正原則

3真實案例──孩子動手打人，怎麼辦？

4公共場合鬧脾氣，七個對策

結語｜安全快樂的家，讓寶寶自信成長

附錄1｜實用育兒資源

新階段挑戰—一到三歲的關鍵技能

孩子在出生第一年到第三年期間的學習，多過於他生命中的其他時光。在這個學習過程中，孩子因為不被理解，而且必須同時學習這麼多不同事物而疲憊不堪，最後往往因為挫敗而落淚。而這段時間家裡可能又有新生兒來報到，幼兒原本就有一長串必須應付的情緒，這一來又多了被拋棄的恐懼，以及嫉妒的感受。

下方列出幼兒出生第二年的時候，必須學會處理的幾個主要技巧和挑戰：

❶學習怎麼在身體上變得更獨立—走路和爬行。

❷學習怎麼讓別人理解他的需求—講話。

❸學習如何做出選擇，選擇要吃什麼、怎麼自己吃東西。

❹學習怎麼脫衣服，最後學會怎麼穿衣服。

❺學習怎麼融入其他幼兒—玩耍和分享。

幼兒滿兩歲的時候，走起路來會平穩許多，肢體上也更有膽量嘗試奔跑、爬行和跳躍。他在心理上的挫折感也比較不會那麼大，因為將單詞串在一起的能力，協助他將自己的需求表達得更清楚。不過，第三年期間，他會面對一整批全新的挑戰，包括：

❶跟其他孩子建立友誼。

❷開始上幼兒園，在團體的情境中接收指示。

❸學習禮儀並尊重他人。

❹為自己的行為承擔更多責任，並且透過如廁訓練，學習控制膀胱和腸胃。

在這個發展階段期間，重要的是讓你孩子學習怎麼自己思考，做出簡單的決定，因此你不應該替他做所有的思考和決定。有這麼多新技巧要掌握，他可能會非常挫折。社交活動和睡眠時間必須經過細心安排，不要讓他過度疲累，這點很關鍵。依我的經驗，比起活動和睡眠經過精心安排的幼兒，筋疲力盡的幼兒更有可能會大鬧脾氣。預防勝於治療，理解起因對於怎麼去避免幼兒鬧脾氣，助益良多。

學習挫敗—無法傳達自己需求

發脾氣是孩子正常發展的一部分；那是他表達自己招架不了的方式。如果你用充滿壓力和苦惱的方式來回應幼兒的脾氣，就會讓情勢更加惡化。

在這個身心與情緒發展的關鍵階段，去創造安全、快樂、放鬆的環境，可提升你家幼兒的自信。不過，有時候他還是會覺得挑戰太大，發現自己應付不來。所以，關鍵就是要設下十分清楚的限制和界線，以便處理幼兒因為挫折而引發的棘手行為。

受挫之後可能鬧脾氣的主要原因：

❶傳達自己的需求時遇到困難——幼兒的心智能力足以理解別人跟他說的一切，但是還不具備必要的口說技巧，無法傳達自己的感受或是他真心想要的東西。

❷想要變得更獨立——導致幼兒想嘗試超過他能力所及的肢體任務。

❸為了滿足家長對他需求的認知，不得不再多吃一匙——事實上吃多少才不會餓，幼兒就會吃恰好那個量。

❹受到過度刺激，所以很容易覺得無聊——擁有太多新玩具、看太多影片或是參加過多活動課程的孩子，會停止運用想像力，如果沒有時時得到娛樂，很快就會覺得無聊。而如果他對被娛樂的需求沒有立即得到滿足，無聊很快就會變成挫折。

❺長時間的購物行程——幾乎都會以淚水收場。如果可能的話，你要做大規模購物時，請家裡也有幼兒的朋友，同時照顧兩個孩子幾個小時。你可以之後再回報這個人情。

❻過度使用「不……」這個字眼——等你認真要阻止的時候，就可能收不到想要的效果。所以，在使用「不……」以前要三思。