【接住自己找到心歸屬套書】：生活無法逃避，但你可以選擇＋與悲傷共處：陪你找到兩性相處、親子互動、婆媳和諧與肯定自己的31個真實故事（共兩冊）

－生活無法逃避，但你可以選擇－
每個生命都是獨一無二的經過，
感覺迷失時，大自然會帶你找回心的歸屬。

「世界愈快，心則慢」，
多年前紅極一時的廣告詞，至今仍是多數人追求，卻難以到達的境界。
當「觀念」成了判斷、解決事情的根據，「感覺」就常會被忽視，
於是，我們會跟著大眾做出所謂的「正確選擇」，
走上所謂的「正確之道」，複製所謂的「正確人生」。

然而，《生活無法逃避，但你可以選擇》作者半山卻敢於不同——
他在事業顛峰時急流勇退，向大自然學習敬畏和謙卑；
他在喧囂的世界裡沉澱內心，開始和自己對話；
他在熟悉的地方遇見陌生的自己，重新愛上一個不好不壞的世界。

很多人嚮往他的山居歲月、與世無爭，
但他卻不當任何人的心靈導師，也不給答案；
只是點出方向，鼓勵獨立思考。
舉例來說——
有人問：拋下所有束縛，就能得到自由？
他卻認為，一個人能接受的事物愈多，才愈是自由。
有人問：成功的必要因素是努力、堅持、意志力？
他卻認為，任何一種成功都是一種「習慣性」的成功；失敗亦然。
有人問：「從看山是山到看山不是山」的境界，是一個輪迴？
他卻認為，別以為回到「看山還是山」就是盡頭，每次的輪迴都在昇華。
……

任何一個極簡單的自然現象，只要去探究，
都足夠幫助一個人，去領悟自己的一生。
本書是一場認識自己的旅程。
邀請你一起加入。

見自己。見天地。見眾生。
如果說人生會經歷這三個階段，《生活無法逃避，但你可以選擇》恰恰就是一場認識自己的旅程。

# 見自己――學會接納自我
承認並接納世界的不好也不壞，正是一個生命的意義，因為大自然裡沒有什麼好壞之分。舉例來說，生如果是好，為什麼被稱為苦難？死如果壞，為什麼說是重生？就好像我們無法挑剔陽光、大霧，和一朵花開得夠不夠美好。試著不以好壞區分世界，還原一個真實的自己，會比升級更容易找准自己在這個世界的位置。

――醒腦金句選摘――
沒有什麼人可以經歷一件事情，內心就強大了。
說什麼「看山是山，看山不是山，看山還是山」，別以為那麼容易，你不來來回回、上山下山，哪那麼容易就明白什麼是山？
在這個世界上，最不名符其實的，其實是「我」這個字，「我」從來就沒有完整地代表過自己。
人生到最後也不得不承認，這一生所有的一切，都是經過自己同意的。

# 見天地――方能擁有格局
沒經歷過繁華和複雜，就說自己是極簡主義者，本質上不過是一種虛榮心。智慧只與閱歷、經歷和年齡相關，一個人不知道要經歷多少次從複雜到簡單的輪迴，才可能走上真正意義上的「返璞」。做一個複雜的人很簡單，做一個簡單的人也很複雜。什麼樣的年齡就該有什麼樣的樣子，唯有自由和獨立的思考，才是觸摸這個世界真相的方式。

――醒腦金句選摘――
每個人都是逆風成長的，人生得先認識錯，才知道什麼是對。
年輕便意味著，人必須要錯過自己。
「去經歷、去犯錯」是我跟年輕人說的，如果你已經步入中年，再折騰就不一定是好事。
只要是大樹，都會有殘枝；只要是人生，都會面對破碎。

# 見眾生――真正獲得自由
人愈是回憶和憧憬，愈會不由自主地逃避現在。人之所以活得虛幻，是因為自己導演的電影，總是重複上演。過去唯一的用處，就是去領悟它們，好讓自己過好現在；拿現在的時光去消費未來，希望會變成幻想，幻想會變成幻覺。回歸當下吧，不迎不送，一切都是最好的安排。詩和遠方的存在，就是在提醒我們體驗當下。

――醒腦金句選摘――
每一個瞬間都是永恆。
所謂活在當下的人，指能讓時間和感受同步的人，是那種既沒有問題，也無須答案的人。
對則賞其對，錯則賞其錯，美則賞其美，醜則賞其醜。不識好歹，不亦樂乎？
人一輩子，「我不是什麼」也許會有答案，但「我是什麼」似乎永遠無解，這恰好指向了一個人真正的心靈自由。

世上沒有什麼正確選擇、正確之道或正確人生，在喧囂的世界裡更要沉澱內心，和自己對話，向大自然學習敬畏與謙卑，你會在熟悉的地方遇見陌生的自己，在山林之中找回心的歸屬。

本書特色

．《生活無法逃避，但你可以選擇》是一本讓人心智成熟，頭腦清醒的散文隨筆。
．不譁眾取寵、不說教，而是發自肺腑的真誠獨白。
．書中的某一段話，會在不經意間，成為消化你人生故事的媒介。

 

讀者好評

．我反覆看了許多遍，慢慢體會，然後愈來愈喜歡。

．看半山先生的文字，體會人生就兩件事：一件是與自己對話，一件是與自然建立聯繫。此外無他。

．半山的文字很隨興，本書既有山居感悟，也有生活紀錄，乍看之下不相關的小篇章，卻緊緊圍繞著生活可以選擇、接納自我這一主題。

．整本書讀下來非常輕鬆，字裡行間透著平靜的感覺，但當你放下書仔細回味，卻會發現那些篇幅短小的章節促動了內心的某處柔軟，引領我們思考人生。

．半山先生的文完美地詮釋了「強大」二字。不是成功學，不是遺世獨立，不是劍拔弩張，不是痛哭流涕的反省，而是坦然地接納自己，學習向內生長的力量。

．看本書的感覺，是對面坐著一個睿智的朋友，好久不見，喝著茶，有一搭沒一搭地聊天，心裡充滿了喜悅，且時不時會被觸動。

－與悲傷共處－
——在人生的旅程中，學會接納自己與悲傷共處！——
擁抱原生家庭的過往，以愛與同理心了解彼此，
重新找回生活的美好，活得像隻美麗的蝴蝶！

——翻開這本書，看到他人、遇見自己！——
心靈擺渡人劉娜以31個真實故事，
為你解答「成長、愛情、婚姻、家庭」的困惑，
陪你和過去和解，走出人生迷霧、迎接自主的未來！

▌ 人生處處是關卡，你想過哪一關？
人生有些關，一咬牙就能闖過；有些關，卻終其一生死卡著。而留在心中的傷，總在你快遺忘時，又有意無意地出現，彷彿提醒著你不該快樂，不得不時刻惶恐。

▌ 學會和悲傷共處，過上幸福的生活！
書中收錄31封書信，從原生家庭、親密伴侶、親子關係、婆媳互動等角度出發，訴說自己遇到的煩惱、困境、抑鬱或糾結的心情。
心靈擺渡人劉娜用專業的心理知識和生活的經驗，逐一給予溫暖解答，並透徹地分析負面情緒的根源，並提供具體的應對方式，使受困者學會和悲傷共處，逐漸恢復自信而過上幸福的生活！

ღ 我是你的孩子，不是你的面子 ღ
A來信：
我來自小鄉鎮的九○後世代，考上第一學府後畢業又念了研究所，最終在大城市站穩腳跟，也即將步入婚姻。我父親是家中的老大，在小鎮開了一家五金店，為了培養我和弟弟讀書，他始終都守著這間小店。我的兩個叔叔去外地闖蕩後，賺了不少錢，又回到故鄉創業，算是小鎮上最有錢的兩家人，只是他們的孩子都早早就輟了。……

劉娜溫暖回信：
第一、過好自己的人生。我們要活成自己的裡子，才不會像父母輩那樣，用控制和綁架去傷害我們的下一代。
第二、學會和父母溝通。勇敢告訴父親，你理解他受過的苦、承受的壓力、害怕在人前出醜的難堪、期待兒女為自己爭光的渴望。
第三，學會捍衛邊界。即便父親沒有改變自己，還是我行我素，你也要記得，我們沒有責任和義務承擔父母的虛榮心。

ღ親愛的孩子，最後很想和你分享一段話：我們會越來越好嗎？會的。因為我們這個世代，站在父輩的肩頭上，走過愚昧的高山，乘上獨行的扁舟，抵達遼闊的彼岸，在茫茫人海中，終於學會了擁抱自我。

ღ 婆婆是遠方的客人，丈夫是身邊的愛人 ღ
B來信：
我是一名中學老師，是資優班的班主任，丈夫是一名退伍軍人，我們結婚三年，有一個兩歲的寶寶。丈夫學歷不高，但脾氣好、有耐心、很體貼，退伍後在行政機關工作，我生產後他便辭職回家帶小孩。但不幸的是，我有個很差勁的婆婆。我孩子一歲時，婆婆退休了，我們請她幫忙，但是她拒絕。退休後的婆婆什麼都不做，只沉迷於購買保健品，已經花了幾萬元，甚至把退休金取出來全部投進去，卻不願幫幫我們。……

劉娜溫暖回信：
親愛的，生養這個問題最應該或必須的那個人，不是婆婆，也不是媽媽，而是自己。和你分享以下三個認知：
第一、為了愛，學會等待。等孩子上學後，給丈夫時間和耐心，你們之間有著強韌的愛，困難很快就會過去。
第二，因為懂，所以不糾結。放棄對婆婆的期待，你對丈夫的體諒，能幫助他治癒原生家庭的傷。
第三，不欠誰，理直氣壯。等孩子長大後，你們回頭看今天的苦日子終將發現，平凡愛情裡閃閃發光的鑽石。

ღ最後，很想和你分享一段話：「孩子，自披上婚紗那一刻，你就要清醒地知道，婆婆是遠方的客人，丈夫是身邊的愛人。不要因為遠方的客人傷害身邊的愛人，而要因為身邊的愛人，寬宥遠方的客人。」

▌ 走出迷霧三部曲：分享→治癒→梳理
祕密分享後，就成了往事；
悲傷寫完後，就成了治癒；
問題梳理後，就成了禮物。
看見他人，遇見自己，
本書以31封書信往來，
陪你走過那些徬徨不安的時刻。

❤精選醒腦金句❤
●勇於認命，才能改變命運。
●認同自己，才能創造想要的幸福。
●當自己不是巨嬰，才可能擁有獨立和慈悲。
●一直隱藏真實的感受，用虛假的自己迎合他人。
●成長，是長大的我們重訪童年。
●對自己誠實，才能獲得救贖。
●原生家庭之傷代代相傳，最終需找到解救自己的出路！
●我們無法選擇父母，卻可以賦予自己智慧和能量。
●孩子生病不是媽媽的錯，不必像罪人一樣。
●一輩子掙扎在迷茫和困惑裡，是因為深陷貧窮思維中。
●在行動中打敗自卑偷懶的自己，把夢境中的期待變成可擁抱的未來！
●允許自己傷心，好好消化傷痛。
●溝通就像跳舞，必須有進有退。
●真正的愛，從孩子的感受出發，放手讓孩子走自己的路。

本書特色

★書中皆為真實個案，已做好隱私處理。
★溫柔中的理性之筆，不僅懂你所苦，也給予專業建議。
★溫度與力量兼具的同理式解答，陪伴你踏上內心療癒之旅。

感動盛讚推薦

王雅涵｜諮商心理師
吳娟瑜｜國際演說家．兩性專家
洪仲清｜臨床心理師
余佳容｜同伴心理諮商所所長．諮商心理師
陳子楹｜閱讀書帳．愛書人
陳安儀｜閱讀寫作老師．親職教育作家
曾心怡｜伴旅心理諮商所所長．諮商心理師
蘇益賢｜臨床心理師
（按姓氏筆畫排列）

讀者好評連連

●作者寫作邏輯思維清晰，分析深刻、感染力強、情真意切、建議中肯，使人感覺到力量和溫暖。

●每一個故事都好感人，正能量。娜姐的回信一直都那麼溫暖、善良、堅韌、相信美好。

●讀著書中的一封封信件和娜姐回信，自己的內心也深受感染。很好的一本書，心靈治癒系列讀物。

●閱讀這本書感覺作者就在身邊，文字像天使般安撫著我的內心，溫暖而又柔韌。

●這本書從關愛青少年成長到女性蛻變、兩性關係到親子關係，都從心理學角度深入剖析，客觀論證、一針見血，不愧為醒腦神書，值得大家擁有。

●這本書就像序言說的一樣，是各階段的人都能照見自己的情感手冊，或多或少可從別人的故事中讀到自己，也從娜姐的建議中漸漸明朗一些事情，與父母、老公的相處關係等，也期望自己在為人處事上更圓潤。

●幸福的家庭是相似的，不幸的各有其不幸，但其中的痛苦是相通的，感謝娜指點迷津，讓有幸未經歷的人吸取別人的經驗教訓，照見自己的人生。

●說起關於情感類的書籍，男性視角與女性視角筆下或多或少不同，本人身為男性，比較喜歡女性視角看情感問題，更好解讀女性。看過作者的文章多角度分析問題，讓內心的光更亮些。

本書為《終於學會接住自己》二版

作者簡介

半山

曾在多家知名企業擔任高階主管，亦曾多次創業，爾後厭倦都市生活，在峨嵋山獨居，潛心讀書寫作已六年。居山伴水卻不以隱士自居，粉絲眾多卻不盲目接商業廣告，被讀者朋友們認為是網路上難得的清流。文章主要首發在自己的微博帳號「半山文集」上，其金句經常被轉發。

劉娜

心理諮詢師、情感專欄作者、自媒體人。能寫親情、愛情故事，也會寫親子教育觀點，被讀者稱為「心靈擺渡人」。擅長以專業心理學知識和生活經驗，理性且透徹地分析各種負面情緒的根源，並傳授具體的解決之道，幫助迷茫的人重新找回生活的勇氣，活出通透的自己。

｜生活無法逃避，但你可以選擇 目錄｜
第一章│不忘初心，從容獨行
去愛、去瘋、去闖，這是青春的本錢
人正走向獨來獨往的世界
怎樣理解生命，就怎樣生活
人生的完美是拼湊起來的
感覺就是人生的意義
一切都將結束，一切都將重新開始
物質背叛了人，還是人背叛了生活？
外在和內心，哪個更需要被豐富？
那些迷失的自己，你找回來了嗎？
重新打開自己的靈性知覺
去經歷、去犯錯，是對年輕人說的
一念一世界
你怎樣定義自己的繁華？

第二章│活在當下，即知去處
不迎不送，回歸當下
沒經歷過繁華，就別去追求極簡
生活無法逃避，但你可以選擇
人都是嘗盡「吃虧在眼前」而長大的
感情的本質，就是一種算計
任何成就背後，都是一個平常的習慣
活在當下是一種行為的習慣
偷得浮生半日閒
你眼中的世界，是由價值觀建構出來的
一個人能接受的事物愈多，就愈自由
恭喜你順利抵達了中年
不識好歹，不亦樂乎？
學會愛上一個不好不壞的世界
什麼樣的人可以相伴一生？
我終於學會了生活

第三章│研磨孤獨，享受自在
難以改變的「標籤化生活」
山林間的獨居之樂
與陌生的自己相逢
山居日誌 一
看不見的風景
大自然裡沒有被辜負的陽光
每個生命都是獨一無二的經過
山居日誌  二
山居日誌  三
所有人際關係都為了認識真實的自己
我有一家客棧
人生不過是一場自己與自己的盛大對話

第四章│做回自己，暫態覺醒
不是生活讓人厭倦，而是無法更新的自己
人生只能無限地接近真相
更好的自己，就在此時此刻
心靈自由是一個偽命題
世上根本沒有改掉缺點這回事
重新走向生命的原點
對關係裡的自己滿意，就是愛情長久真諦
人生說明書
人生來自由，卻又充滿枷鎖

第五章│內心安寧，便是歸途
我以為人生該追求一種花光用光的感覺
安安靜靜地熱熱鬧鬧
一顆完整的心靈
滾滾紅塵，人間歸途
自由與束縛只有一牆之隔
拿溫柔，給自己交代
山裡的長者
寫作與閱讀皆是靈性的體現
打開心，讓音符帶著自己走
讓靈魂盡量去靠近美
被手機預定的人生
感官生活的新意  上篇
感官生活的新意  下篇
生活的歸屬感
願生有去處，心有歸途

｜與悲傷共處 目錄｜
序言／當你徬徨不安時，我在

PART I 以愛之名的隱形束縛
你就是你，不是誰的翻版
拉去完美標準，爸媽也是平凡人
不想被掌控，就證明你能更好
不願被親情綁架？你當然有權拒絕
我是你的孩子，不是你的面子
不離不棄，是道德情操還是真愛？
醒醒吧，沒人該對你無怨無悔地付出
他的沒有擔當，都是你寵出來的
結束的是婚姻，而不是親子關係

PART II 欲被滿足的有毒幻覺
無條件的縱容，換不來同等尊重
失控的親密關係，是一種病
他的未來沒有你，就是因為不愛你
你若不想玩火，怎能讓他有機可趁？

PART III婚內孤獨的幸福殘影
真正愛你的人，不會拿你當備胎
只有你先幸福，你的孩子才能幸福
草率選擇，就要為結果勇敢買單
決定不回頭，就要說到做到
互不打擾，才是成熟大人的分手方式
老夫老妻，還是需要表達愛
暫時忘不了也無妨，傷心值得好好消化
善良要有底線，別讓隱忍壯大了暴力
愛一個人，就要看見他的過去
偽單親媽媽，更該和另一半好好溝通

PART IV刻意壓抑的自我認同
敢於認命，才能改變命運
過於懂事的孩子，最容易輕忽自己
你不差，沒必要自卑
你為什麼不好好憤怒？
真正長大成人，是當你學會了釋懷
婆婆是遠方的客人，丈夫是身邊的愛人
孩子生病，不是媽媽的錯
光是想想，改變不了現況