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腰痛退散：5分鐘高效運動自救法（簡體書）
商品資訊
系列名：“健康‧家庭‧新生活”指南
ISBN13：9787115641519
出版社：人民郵電出版社
作者：閆琪; 吳智鋼; 人郵體育
出版日：2024/12/01
裝訂／頁數：平裝／111頁
規格：23cm*16cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
商品簡介
腰痛退散共4章，第 一章簡要介紹了腰部小知識，第 二章講解了腰部疼痛的常見原因，第三章為久坐族、久站族和產後媽媽等人群提供了5分鐘自我緩解腰痛的練習方案，第四1章告訴讀者，可以通過擺正姿勢等方法來避免腰痛的發生。本書圖文並茂，動作講解配合文字說明和視頻，方便讀者理解和掌握。本書專為腰部疼痛人群編寫，可以幫助他們瞭解腰部疼痛的相關知識並通過練習來緩解腰痛。
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