Meditaciones Para Aliviar El Dolor: Prácticas Para Recuperar Nuestro Cuerpo Y Nuestra Vida

Sabemos que la pr?ctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estr?s y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero qu?hay de su valor a la hora de afrontar el dolor f?sico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarroll?la Reducci?n del Estr?s Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en ingl?s) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor cr?nico que no respond?an a las terapias convencionales, incluidos los f?rmacos o la cirug?a, a utilizar el mindfulness como una pr?ctica de meditaci?n formal y como una manera de estar en relaci?n con el dolor a lo largo del d?a para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las pr?cticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia a la hora de ayudar a las personas vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores cr?nicos. En Meditaciones para aliviar el dolor Jon Kabat-Zinn nos ofrece una serie de pr?cticas que cualquiera puede aplicar con amabilidad y eficacia para hacer frente incluso a formas intensas de dolor y sufrimiento, como complemento a cualquier tratamiento m?dico. El libro incluye acceso directo a las meditac