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商品簡介
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運動員睡眠問題的發生率很高。《運動員的睡眠管理》旨在提供睡眠監測與幹預方面的指導,幫助運動員提高睡眠質量和運動表現。《運動員的睡眠管理》介紹了睡眠對運動員表現的影響,闡述了良好的睡眠習慣對從疲勞中恢復和提高運動表現的重要性。《運動員的睡眠管理》中詳細描述了運動員常見的睡眠問題,並深入探討了這些問題對運動員的身體和心理狀態的影響。此外,《運動員的睡眠管理》提供了一系列睡眠監測方法,以幫助運動員瞭解自己的睡眠狀況。最後,《運動員的睡眠管理》中針對不同的睡眠問題,提供了多種幹預措施,如改善生活習慣、調整訓練計劃和心理調適等。《運動員的睡眠管理》的讀者對象包括運動員以及運動隊的教練、康復師等。
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