商品簡介
《我沒那麼好，也沒那麼糟》是一本深刻洞察人性的自我成長書籍，它以直接而貼切的方式探討了人們在日常生活中所面臨的各種情感和關係挑戰。
作者透過獨特的視角，揭示了我們內心深處的情感衝突和不安，同時提供了實用的建議和解決方案。
本書涵蓋了廣泛的主題，從情感管理到人際關係，再到家庭生活和自我成長，無一不涉及。本書引導讀者深入思考自己的情感、行為和價值觀，幫助讀者改善自己的內心世界，建立更健康、更有意義的關係，以及實現個人成長。
近60篇文章，每一篇都以深入淺出的方式呈現，讓讀者能夠輕鬆理解和應用其中的方法。
它將幫助你體認到自己的渺小與偉大，從而擺脫內耗、強大內心、穩定核心！
作者簡介
叢非從
應用心理學碩士，國家二級心理諮商師，講師。 10餘年心理學專業沉澱，深邃與有趣並存。長期開設「自我成長」「OH卡探索潛意識」「情緒與溝通」等課程，深度療癒上萬人。
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★從工作、生活，親情、友情、愛情多角度為每一個人賦能。
★重新養育自己前的心理按摩！
這本書會幫你走出自己內心的迷宮；理解家庭的語言，面對內心的焦慮，解鎖人際關係的奧秘…
★隨書附贈精美冰箱貼！
目次
一、我沒那麼好，也沒那麼糟001
003 我沒那麼好，也沒那麼糟
007 成為你自己，才能成為有趣的人
011 當你想要改變自己，你就值得被欣賞
016 什麼時候要接納自己的不完美
019 一個人最大的魅力，就是他的自我
026 什麼是做自己
031 自我否定有什麼好處
036 意識上自我嫌棄，潛意識裡拒絕改變
041 你覺得我壞，我便可以更壞
046 難過可恥，但有用
051 走出急性子的焦慮陷阱
056 恐懼在提醒你，其實你沒有那麼強大
061 害怕衝突，是個優點
二、我需要付出，也需要回報067
069 不情願的愛
075 現實換現實，情感換情感
079 失控的在意：冷暴力
084 別人的抱怨，為何讓你煩躁無力
091 不拒絕便不自由
096 為何選擇性討好
101 付出的陷阱
107 如何做個不好惹的人
111 付出感是怎麼傷害關係的
118 如果我愛自己，為何還要伴侶
124 關係中的衝突就是需要
129 關注和陪伴，有什麼用
134 誰該為關係付出努力
141 影響伴侶，從自我成長開始
145 習慣性地包辦責任
148 如何維持界限，不為別人的情緒負責
151 求回應，得挫敗
157 社交關係和親密關係的不同
163 被拒絕，那又怎樣？
169 媽媽，家庭中的人生導師
175 母愛與焦慮：透過焦慮看愛與成長
三、好好說話，好好傾聽179
181 家庭的語言：誰有情緒，誰勝利
186 當母親的建議和抱怨，讓你很煩
192 為什麼有的人愛講大道理
197 社交恐懼與勇氣：樓上小孩帶來的啟示
202 被挑剔時該怎麼辦
207 陪伴的藝術：理解情緒，創造連結
214 聊得來才是被喜歡的答案，優秀不是
221 當你對一個人有情緒，如何表達比較適合呢
224 講道理並不能改變一個人
229 媽媽的憤怒：你要為我的餘生負責
233 當你情緒失控，對他人造成了語言暴力
238 處理關係中的矛盾的第三種方案
244 陪伴是最好的療癒：改變焦慮的正確方式
四、內在成長，外在收穫249
251 心智成熟的四種表現
257 提升外在或內在，能吸引異性嗎
262 為你內心的衝動而活，就是快樂
269 快樂的三個層次：如何讓自己擁有深度的快樂
274 抗挫折能力很差怎麼辦
279 無聊時刻的心理保衛戰：專注力與刺激的博弈
285 潔癖與強迫症：隱藏的自我保護機制
287 價值感的四種提升方式
293 追求關注卻害怕成為焦點
296 順境和逆境，哪個更有利於個人成長
301 想要的得不到，很痛苦該怎麼辦
306 其實你不想要輕鬆的生活
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