Traum(a)reisen für Kinder und Erwachsene: Entspannungstechniken - Fantasiereisen, die über alle Sinnesorgane gehen.

鈁er 25 Traum(a)reisen, Anleitungen, Rkfrung und eine Kurzanleitung des autogenen Trainings, sowie eine Kurzgeschichte unterstzt Menschen, sich wieder entspannt, ausgeglichen und glklich, wie nach einer Urlaubsreise zu flen. 鈁er die Fantasiereise kann man das Anspannungs, - und Erregungsniveau senken und somit Angst und Panik umgehen. Bei dieser Entspannungstechnik werden die Wahrnehmung und alle Sinnesorgane deutlich sensibilisiert, sodass man sich voll und ganz auf das Atmen einlassen kann. Inhaltsverzeichnis - 1. Wer bin ich, 2. Vorstellung der Selbsthilfetechnik, 3. Erkl酺ungen / Fachbegriffe, 4. Was ist ein Trauma, 5. Symptome, die mit einem Trauma im Zusammenhang stehen, 6. Dissoziation durch traumatische Erlebnisse, 7. Angst durch traumatische Ereignisse, 8. Wiedererleben traumatischer Ereignisse, 9. Wut durch traumatische Ereignisse, 10. Ohnmacht durch traumatische Ereignisse, 11. Indikationen - Kontraindikationen, 12. Achtsame Distanzierung, 13. Neutralisieren des Traumas bei der Reise, 14. Atementspannung erlernen, 15. K顤perhaltung f eine Atementspannung, 16. Vorbereitung zur Entspannungsung, 17. Durchfrung der Atementspannung, 18. Vorstellung aller Traum(a)reisen: 1. Elfenland, 2. Erdbeerkind, 3. Sommerwiese, 4. Fluss, 5. Elefanten, 6. Meer, 7. Musikkonzert, 8. Berg, 9. Schmetterling, 10. Segelboot, 11. Engel, 12. Lebensbaum, 13. Feenzauber, 14. Einhorn, 15. Luftballon, 16. Wassernixe, 17. Teppich, 18. Delfine, 19. Ph霵ix, 20. Leuchtturm, 21. Wildpferde, 22. Marienk輎er, 23. Dschungel, 24. Harfe, 25. Zauberer, 19. Einleitungstext (f alle Reisen) 20. Die erste Traumreise, 21. Rkfrung, 22. Durchfrung der Entspannungsung AT, 23. Der Zauberfrosch Ferdinant, 24. Danksagung - Nachwort