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兒童青少年身體素質提升指導與實踐：力量練習（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787115596130
出版社：人民郵電出版社
作者：國家體育總局青少年體育司
出版日：2024/07/01
裝訂／頁數：平裝／181頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
商品簡介
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商品簡介
本書由國家體育總局青少年體育司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年力量訓練的科學知識和動作指導。本書首先闡述了力量的基礎知識，包括力量的定義、分類、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了力量的測試方法；接著概述了力量的訓練方法，並通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了力量練習；最後提供了針對不同水平、專項、體育測試等的力量訓練方案。全書內容學、系統，能有效幫助兒童青少年體育從業者及中小學學生家長精准掌握兒童青少年力量相關知識和訓練動作，有助於他們指導兒童青少年安全、高效地進行力量訓練，循序漸進地提升力量水平。
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