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你認為自己抑鬱過嗎？
你還記得被悲傷、沮喪包圍時的感覺嗎？
你會擔心抑鬱這只黑狗再度來到你的身邊嗎？
時至今日，每十五位中國人裡就有一位可能曾遭受過重度抑鬱發作的折磨。抑鬱，或許正在發展為當代的“流行病”。
在本書中，汪瞻醫生首先通過大量心理學研究呈現了抑鬱是如何使人們深陷痛苦、無法自拔的。接下來，他又列舉了14種循證心理療法和3種親友能提供的干預指導，以助你瞭解抑鬱，改善情緒。最後，本書還收錄了對7位抑鬱康復者的採訪，通過親歷者的聲音來展現這段複雜、真實的療癒之旅。
請記住，面對抑鬱，你從來不是一個人。當你試著擁抱這只黑狗時，願本書能夠伴你左右。
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在本書中，汪瞻醫生首先通過大量心理學研究呈現了抑鬱是如何使人們深陷痛苦、無法自拔的。接下來，他又列舉了14種循證心理療法和3種親友能提供的干預指導，以助你瞭解抑鬱，改善情緒。最後，本書還收錄了對7位抑鬱康復者的採訪，通過親歷者的聲音來展現這段複雜、真實的療癒之旅。
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