內觀覺察:一趟找回快樂‧淨心修慧‧重啟人生的心靈旅程【限量Vito大叔手繪覺察書籤】
商品資訊
系列名:belle vue
ISBN13:9786267221778
出版社:奇光出版
作者:Vito大叔(蔣宗信)
出版日:2024/10/09
裝訂/頁數:平裝/224頁
規格:21cm*14.8cm*1.5cm (高/寬/厚)
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
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商品簡介
《用夢想設計你的人生》暢銷作者Vito大叔重啟人生系列最新圖文力作。
「內觀,深深改變我一生的覺察與轉變。」──Vito大叔
一切都是最好的安排。
10天內觀課程╳10件生活物品╳10個日常練習,
一步步活在當下,從心(重新)打造快樂的覺知人生。
◆Vito大叔無私分享他如何從失業失婚失意的中年大叔,逆轉成為斜槓有成的夢想實踐家,如何踏上這趟重啟人生的心靈旅程,透過10日內觀課程、10件生活物品、10個日常練習,帶領你我一步步活在當下,從心(重新)走上快樂的道路。
◆帶領讀者深入了解內觀覺察過程,以及過程中所獲得的啟發、體悟和收穫,找回內在的快樂,同時也做出改變未來的重要關鍵決策。
◆分享體現生活中十大美德的代表人物故事,如:人生覺察行者羅志仲、最強接體員大師兄等。
◆全書輔以Vito大叔精心手繪插圖,生動如實體會內觀覺察的美好與智慧。
「很多人都認為我是全天下最悲慘的男人,中年之後失業又失婚,從五子登科變得一無所有。卻也有人認為我是全世界最幸運的大叔,除了從人生的低谷中爬起,還逆轉人生成為作家、好幾個節目的主持人、四處分享授課的老師。你覺得我該覺得開心?還是感到難過呢?生命中的一切都是中立的,沒有痛苦,也沒有快樂,唯一存在的就只有實相而已。無論苦或樂,全是一念之轉。只要能夠用平等心接受一切,你就能夠快樂的活在當下。」
──本書作者 Vito大叔(蔣宗信)
一趟覺察本我、淨心修慧的內觀之旅,
如何讓失意落魄的中年大叔,找回真正的快樂,打造第二人生?
你快樂嗎?尤其是正在閱讀這本書的此刻當下。
Vito大叔回首過往,童年無憂無慮,長大後求學認真工作盡責,成家立業後也順利功成名就。無奈2020年的那場世紀疫情,人生從此陷入逆境,成為失業失婚又失意的落魄大叔。
他把這些年來走出生命低谷的經歷,完整記錄在《倒數60天職場生存日記》 和《用夢想設計你的人生》兩本書中。很多人對於他能夠走出中年危機,從魯蛇搖身一變成為夢想實踐家的過程感到嘖嘖稱奇,他究竟是怎麼辦到的?
徬徨無助時,Vito大叔選擇傾聽自己的聲音,與自己展開對話。這本書就是他分享自己是如何透過2023.2.1~2023.2.12的一趟內觀之旅,一步步找回內在的快樂,同時做出許多改變未來的重要關鍵決策。期待透過書裡的10日內觀課程和10個日常練習,與讀者朋友如實分享,他在重啟人生過程中所獲得的啟發和收穫,以及深深改變他一生的覺察與智慧。
我是誰?我想做什麼?我要怎麼做?
給自己一個機會,重新覺察並改變生命
「逃避,不是解決問題的方式。面對,你才能夠掙脫一輩子的束縛。」
「找回心,就會有力量。重新跟自己的內心對話,就能找回久違的覺知與感受。」
「原來,快樂一直都在身邊,只是你我未曾覺察。」
「把所有愛過的、恨過的、糾結過的都輕輕放下,再也沒有後悔、不捨,以及遺憾。」
「當你領悟了無常,就能用平等心去看待生命中發生的一切事物,得到真正的平靜和快樂。」
「少即是多,越簡單越美好,千萬別讓生活中過多的選擇,蒙蔽了內心最真實的感受。」
「生活即是修行,只要時刻察覺,片刻皆是覺察。」
「內觀,深深改變我一生的覺察與轉變。」──Vito大叔
一切都是最好的安排。
10天內觀課程╳10件生活物品╳10個日常練習,
一步步活在當下,從心(重新)打造快樂的覺知人生。
◆Vito大叔無私分享他如何從失業失婚失意的中年大叔,逆轉成為斜槓有成的夢想實踐家,如何踏上這趟重啟人生的心靈旅程,透過10日內觀課程、10件生活物品、10個日常練習,帶領你我一步步活在當下,從心(重新)走上快樂的道路。
◆帶領讀者深入了解內觀覺察過程,以及過程中所獲得的啟發、體悟和收穫,找回內在的快樂,同時也做出改變未來的重要關鍵決策。
◆分享體現生活中十大美德的代表人物故事,如:人生覺察行者羅志仲、最強接體員大師兄等。
◆全書輔以Vito大叔精心手繪插圖,生動如實體會內觀覺察的美好與智慧。
「很多人都認為我是全天下最悲慘的男人,中年之後失業又失婚,從五子登科變得一無所有。卻也有人認為我是全世界最幸運的大叔,除了從人生的低谷中爬起,還逆轉人生成為作家、好幾個節目的主持人、四處分享授課的老師。你覺得我該覺得開心?還是感到難過呢?生命中的一切都是中立的,沒有痛苦,也沒有快樂,唯一存在的就只有實相而已。無論苦或樂,全是一念之轉。只要能夠用平等心接受一切,你就能夠快樂的活在當下。」
──本書作者 Vito大叔(蔣宗信)
一趟覺察本我、淨心修慧的內觀之旅,
如何讓失意落魄的中年大叔,找回真正的快樂,打造第二人生?
你快樂嗎?尤其是正在閱讀這本書的此刻當下。
Vito大叔回首過往,童年無憂無慮,長大後求學認真工作盡責,成家立業後也順利功成名就。無奈2020年的那場世紀疫情,人生從此陷入逆境,成為失業失婚又失意的落魄大叔。
他把這些年來走出生命低谷的經歷,完整記錄在《倒數60天職場生存日記》 和《用夢想設計你的人生》兩本書中。很多人對於他能夠走出中年危機,從魯蛇搖身一變成為夢想實踐家的過程感到嘖嘖稱奇,他究竟是怎麼辦到的?
徬徨無助時,Vito大叔選擇傾聽自己的聲音,與自己展開對話。這本書就是他分享自己是如何透過2023.2.1~2023.2.12的一趟內觀之旅,一步步找回內在的快樂,同時做出許多改變未來的重要關鍵決策。期待透過書裡的10日內觀課程和10個日常練習,與讀者朋友如實分享,他在重啟人生過程中所獲得的啟發和收穫,以及深深改變他一生的覺察與智慧。
我是誰?我想做什麼?我要怎麼做?
給自己一個機會,重新覺察並改變生命
「逃避,不是解決問題的方式。面對,你才能夠掙脫一輩子的束縛。」
「找回心,就會有力量。重新跟自己的內心對話,就能找回久違的覺知與感受。」
「原來,快樂一直都在身邊,只是你我未曾覺察。」
「把所有愛過的、恨過的、糾結過的都輕輕放下,再也沒有後悔、不捨,以及遺憾。」
「當你領悟了無常,就能用平等心去看待生命中發生的一切事物,得到真正的平靜和快樂。」
「少即是多,越簡單越美好,千萬別讓生活中過多的選擇,蒙蔽了內心最真實的感受。」
「生活即是修行,只要時刻察覺,片刻皆是覺察。」
作者簡介
作者簡介
Vito大叔(蔣宗信)
圖文作家、課程講師、播客、設計人生教練。
大學讀的是工業工程,研究所選擇了企業管理。拿過PMP國際專案管理師執照,有豐富的電子製造業、連鎖加盟總部、品牌行銷企劃、電商平台業務,以及新創產業顧問經驗。專長為商務開發、行銷業務、團隊領導,以及個人成長。
2020年中開始透過網路公開發表日記,記錄下自己斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者、重啟第二人生的真實心路歷程。
目前擔任《夢想設計系》系主任,《大叔診聊室》主理人,《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99個理由》、《授ㄉㄟˇ私捏》三個Podcast節目的製作主持人。
出版作品:《用夢想設計你的人生》、《倒數60天職場生存日記》。
Vito大叔:https://linktr.ee/vitosdiary
Vito大叔(蔣宗信)
圖文作家、課程講師、播客、設計人生教練。
大學讀的是工業工程,研究所選擇了企業管理。拿過PMP國際專案管理師執照,有豐富的電子製造業、連鎖加盟總部、品牌行銷企劃、電商平台業務,以及新創產業顧問經驗。專長為商務開發、行銷業務、團隊領導,以及個人成長。
2020年中開始透過網路公開發表日記,記錄下自己斜槓寫作、發展個人品牌、轉型成為多元工作者、重啟第二人生的真實心路歷程。
目前擔任《夢想設計系》系主任,《大叔診聊室》主理人,《粉紅地獄辛辣麵》、《分手的99個理由》、《授ㄉㄟˇ私捏》三個Podcast節目的製作主持人。
出版作品:《用夢想設計你的人生》、《倒數60天職場生存日記》。
Vito大叔:https://linktr.ee/vitosdiary
名人/編輯推薦
【名家推薦】
◆Ryan|好書燈光師Ryan/「Ryan讀書房」版主
◆大師兄|《火來了快跑》作家
◆宋怡慧|新北市丹鳳高中圖書館主任、作家
◆余懷瑾|仙女老師/講師
◆胡咪|臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師/Podcast「分手的99個理由」主持人
◆洪培芸|臨床心理師、作家
◆郝旭烈|郝聲音Podcast主持人
◆陳怡嘉|金石堂愛書大使、教師、作家、講師
◆愛瑞克|《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人
◆羅志仲|人際溝通講師、身心靈作家
◆Ryan|好書燈光師Ryan/「Ryan讀書房」版主
◆大師兄|《火來了快跑》作家
◆宋怡慧|新北市丹鳳高中圖書館主任、作家
◆余懷瑾|仙女老師/講師
◆胡咪|臺灣首席國際熱情測試、人生自信力雙認證協導師/Podcast「分手的99個理由」主持人
◆洪培芸|臨床心理師、作家
◆郝旭烈|郝聲音Podcast主持人
◆陳怡嘉|金石堂愛書大使、教師、作家、講師
◆愛瑞克|《內在成就》系列作者、TMBA共同創辦人
◆羅志仲|人際溝通講師、身心靈作家
序
序曲:當意外失去了所有
不知道你是否曾經做過跟我類似的夢?
在獨自一人攀爬登山的過程中,就在快要接近壯闊的峰頂時,一不小心腳下突然踩了空,瞬間墜入了萬丈的深淵,開始不斷往下墜落。
我無助地閉上雙眼,在重力加速度之中回想過往的人生,準備迎接即將而來的死亡。
但說也奇怪,自己竟然穿越了地表,掉進了一個深不見底,彷彿可以直達地心的裂縫裡頭。不知道經過了多久,時間感跟空間感都逐漸消失,只剩下我獨自一人永無止盡地持續向下墜落著⋯⋯
彷彿像是影星湯姆·克魯斯主演的《明日邊界》電影劇情一樣,我不只一次重複進入了這段無限輪迴的夢境當中,當時的自己想都沒想過,原來這場夢是個預兆,提前告知了自己在45歲過後即將意外失去一切,在真實的人生中迎來相同的無助感受。
著名的蝴蝶效應(註)告訴了我們:「任何微不足道的小改變,也可能帶來巨大的改變。」
2020.5.1,因為一場席捲全球的 Covid-19 新冠肺炎疫情,我意外展開了一段始料未及的意外人生,踏上了一條再也無法回頭的中年探索自我之路。
我是誰?我想做什麼?我要怎麼做?
每天無論在外頭遇到了再大的困難或是挑戰,只要能夠回到自己溫暖的家中吃頓飯、洗好澡、再加上好好睡一覺,我就能夠整個人煥然一新,充飽電力重新再出發。
就算失去了所有,我還有一個充滿愛的家。就憑藉著這份安定支持的穩定力量,我用了兩年多的時間從一個朝九晚五的安穩上班族,慢慢轉型成為一位經營個人品牌的多元工作者。
過程雖然很辛苦,但總算咬牙挺過來了,但我萬萬沒想到的是,正當感覺一切開始否極泰來,好不容易終於贏來了些許的掌聲與肯定時,我的婚姻竟然在2022年中突然觸礁,在經過長達半年的溝通挽救無效之後,終於正式宣告不治⋯⋯
回首過往的人生,我曾經意外失業過許多次,轉換工作原本就是職場工作必經的歷程,但為何這次的離職竟會成為壓垮駱駝的最後一根稻草,除了奪去了我深信不疑的幸福婚姻,更搶走了自己努力拼搏大半輩子才擁有的這一切呢?
我除了百思不得其解,更是遍尋不著答案,於是開始透過大量閱讀並參與各式課程學習,想要獲得內心的救贖以及解答。那一段時間是自己人生中最沒自信,也是備受煎熬的一段黑暗時期,我曾經不只一次失去了努力的動機,以及繼續活下去的勇氣。
2023.1.19,我完成離婚登記,正式失去了摯愛的妻子,深愛的一個孩子,與共同居住的一間房子,只帶著另一個孩子回到了自己生長的老家,跟年邁的父母親重新組成一家四口,重新展開了全新的生活。
在結束了這場長達20年的關係之後,我送給自己的第一份禮物是一趟為期十天的內觀之旅,這除了是一段從心歸零的過程,更代表著一場重啟人生的儀式。
(註)蝴蝶效應(Butterfly Effect)是由美國氣象學家愛德華.羅倫茲(Edward Norton Lorenz)所提出。在1961年冬天,羅倫茲用電腦程式計算模擬大氣流動的數學模型,第二次計算時,省略小數第三位後的數據,竟然得到和第一次完全不同的結果。羅倫茲發表論文深入分析後,這個效應就常被解釋為:「一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀,可以導致一個月後德克薩斯州的一場龍捲風。」意即「就算是微不足道的小改變,也可能會帶來巨大的改變」。
不知道你是否曾經做過跟我類似的夢?
在獨自一人攀爬登山的過程中,就在快要接近壯闊的峰頂時,一不小心腳下突然踩了空,瞬間墜入了萬丈的深淵,開始不斷往下墜落。
我無助地閉上雙眼,在重力加速度之中回想過往的人生,準備迎接即將而來的死亡。
但說也奇怪,自己竟然穿越了地表,掉進了一個深不見底,彷彿可以直達地心的裂縫裡頭。不知道經過了多久,時間感跟空間感都逐漸消失,只剩下我獨自一人永無止盡地持續向下墜落著⋯⋯
彷彿像是影星湯姆·克魯斯主演的《明日邊界》電影劇情一樣,我不只一次重複進入了這段無限輪迴的夢境當中,當時的自己想都沒想過,原來這場夢是個預兆,提前告知了自己在45歲過後即將意外失去一切,在真實的人生中迎來相同的無助感受。
著名的蝴蝶效應(註)告訴了我們:「任何微不足道的小改變,也可能帶來巨大的改變。」
2020.5.1,因為一場席捲全球的 Covid-19 新冠肺炎疫情,我意外展開了一段始料未及的意外人生,踏上了一條再也無法回頭的中年探索自我之路。
我是誰?我想做什麼?我要怎麼做?
每天無論在外頭遇到了再大的困難或是挑戰,只要能夠回到自己溫暖的家中吃頓飯、洗好澡、再加上好好睡一覺,我就能夠整個人煥然一新,充飽電力重新再出發。
就算失去了所有,我還有一個充滿愛的家。就憑藉著這份安定支持的穩定力量,我用了兩年多的時間從一個朝九晚五的安穩上班族,慢慢轉型成為一位經營個人品牌的多元工作者。
過程雖然很辛苦,但總算咬牙挺過來了,但我萬萬沒想到的是,正當感覺一切開始否極泰來,好不容易終於贏來了些許的掌聲與肯定時,我的婚姻竟然在2022年中突然觸礁,在經過長達半年的溝通挽救無效之後,終於正式宣告不治⋯⋯
回首過往的人生,我曾經意外失業過許多次,轉換工作原本就是職場工作必經的歷程,但為何這次的離職竟會成為壓垮駱駝的最後一根稻草,除了奪去了我深信不疑的幸福婚姻,更搶走了自己努力拼搏大半輩子才擁有的這一切呢?
我除了百思不得其解,更是遍尋不著答案,於是開始透過大量閱讀並參與各式課程學習,想要獲得內心的救贖以及解答。那一段時間是自己人生中最沒自信,也是備受煎熬的一段黑暗時期,我曾經不只一次失去了努力的動機,以及繼續活下去的勇氣。
2023.1.19,我完成離婚登記,正式失去了摯愛的妻子,深愛的一個孩子,與共同居住的一間房子,只帶著另一個孩子回到了自己生長的老家,跟年邁的父母親重新組成一家四口,重新展開了全新的生活。
在結束了這場長達20年的關係之後,我送給自己的第一份禮物是一趟為期十天的內觀之旅,這除了是一段從心歸零的過程,更代表著一場重啟人生的儀式。
(註)蝴蝶效應(Butterfly Effect)是由美國氣象學家愛德華.羅倫茲(Edward Norton Lorenz)所提出。在1961年冬天,羅倫茲用電腦程式計算模擬大氣流動的數學模型,第二次計算時,省略小數第三位後的數據,竟然得到和第一次完全不同的結果。羅倫茲發表論文深入分析後,這個效應就常被解釋為:「一隻蝴蝶在巴西輕拍翅膀,可以導致一個月後德克薩斯州的一場龍捲風。」意即「就算是微不足道的小改變,也可能會帶來巨大的改變」。
目次
Contents
前言
序曲:當意外失去了所有
覺察:從心拼湊生命的碎片
內觀的起源
報到日:戒斷
內觀課程規範
抵達內觀中心
第一天:沉澱
恐懼
觀息
碗
第二天:逃避
面對
靜心
小椅子
第三天:感恩
體驗
修慧
浴室
第四天:單純
感受
覺知
牙膏
第五天:當下
因果
正念
鐵鐘
第六天:根源
業力
貪愛
脫水機
第七天:習性
純淨
嗔恨
小花
第八天:無常
安寧
無明
大樹
第九天:我執
愛情
慈悲觀
鐵窗
第十天:快樂
臣服
涅槃
燕子
重啟日:這不是結束,而是另一個開始
實踐:找回真正的快樂
生活中的十大美德
一、捨離
超人氣企業講師──郝旭烈
放下執著
釋放念頭
二、持戒
臨床心理師──洪培芸
遠離誘惑
戒除行為
三、精進
好書燈光師──Ryan
半百重訓
行動目標
四、智慧
閱讀傳教士──宋怡慧
閱讀寫作
分享智慧
五、忍耐
仙女老師──余懷瑾
凱米颱風
逃難背包
六、實相
人生覺察行者──羅志仲
安頓情緒
自由書寫
七、堅決
最難的一堂課──陳怡嘉
錄製節目
圓夢小豬
八、慈心
最強接體員──大師兄
不離不棄
愛的熱線
九、平等心
用愛啟迪生命──胡咪老師
電視風暴
轉念作業
十、布施
內在成就──愛瑞克
公益講座
感恩告白
後記:內觀結束後的一年
不夠完美的我們
致謝
前言
序曲:當意外失去了所有
覺察:從心拼湊生命的碎片
內觀的起源
報到日:戒斷
內觀課程規範
抵達內觀中心
第一天:沉澱
恐懼
觀息
碗
第二天:逃避
面對
靜心
小椅子
第三天:感恩
體驗
修慧
浴室
第四天:單純
感受
覺知
牙膏
第五天:當下
因果
正念
鐵鐘
第六天:根源
業力
貪愛
脫水機
第七天:習性
純淨
嗔恨
小花
第八天:無常
安寧
無明
大樹
第九天:我執
愛情
慈悲觀
鐵窗
第十天:快樂
臣服
涅槃
燕子
重啟日:這不是結束,而是另一個開始
實踐:找回真正的快樂
生活中的十大美德
一、捨離
超人氣企業講師──郝旭烈
放下執著
釋放念頭
二、持戒
臨床心理師──洪培芸
遠離誘惑
戒除行為
三、精進
好書燈光師──Ryan
半百重訓
行動目標
四、智慧
閱讀傳教士──宋怡慧
閱讀寫作
分享智慧
五、忍耐
仙女老師──余懷瑾
凱米颱風
逃難背包
六、實相
人生覺察行者──羅志仲
安頓情緒
自由書寫
七、堅決
最難的一堂課──陳怡嘉
錄製節目
圓夢小豬
八、慈心
最強接體員──大師兄
不離不棄
愛的熱線
九、平等心
用愛啟迪生命──胡咪老師
電視風暴
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十、布施
內在成就──愛瑞克
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不夠完美的我們
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