嗨，別擔心：你可以擺脫抑鬱（簡體書）
商品資訊
系列名：嗨，別擔心
ISBN13：9787553998701
出版社：湖南教育出版社
作者：(美)米奇‧阿布利特; (美)克里斯多夫‧威拉德
出版日：2024/04/01
裝訂／頁數：平裝／130頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
中科院發布的《中國國民心理健康發展報告（2019～2020）》顯示：“2020年中國青少年的抑鬱檢出率為24.6%”，青少年抑鬱症輕則會對學業、生活質量和人際交往造成阻礙，重則會影響到青少年的身體健康，如何呵護好孩子心理健康，成為教育工作者和家長關心的一個重要話題和面臨的嚴峻挑戰。本書基於正念和積極心理學的有效技能，幫助青少年管理情緒，遠離消極的想法，並增強他們對當下存在的意識和感知。書中提供了大量的練習手段，包括冥想、散步、瑜伽、健康飲食和睡眠技巧等，幫助青少年照顧自己的身體和心靈。
作者簡介
米奇·阿布利特，博士，私人執業心理學家和專注於正念應用的顧問，貝克法官兒童中心哈佛附屬曼維爾學院的臨床主任，致力於為有情感、行為和學習困難的年輕人提供服務。
克裡斯托弗·威拉德，心理學博士，心理學家、教育顧問。他研究正念已有20年，在世界各地舉辦了數百個研討會，與會人員來自20多個國家。他曾在TEDx會議上做過演講，《紐約時報》《華盛頓郵報》都對他有過報道。目前他在哈佛醫學院教書，喜歡旅行、遠足、烹飪、閱讀和寫作，也非常享受自己作為父親的角色。
今日66折
![Wicked [Movie Tie-In]:魔法壞女巫電影原著](https://cdnec.sanmin.com.tw/product_images/006/006285284.jpg)
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。