不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價【順流向前增章版】

★誠品年度TOP100‧博客來暢銷榜★
人生沒有平衡，只有取捨。
唯有讓自己更有價值，你才能悟得快樂的道理。

誰說30歲，就不能談論「夢想」？
你嚮往何種工作，就能擁有何種人生！
現在的你，是否正為了工作而犠牲生活，
是否為了留在一段關係裡，而妥協自我？
千萬別讓自己活得像廉價品。

「當你可以不再以時間去證明自身價值，
多餘心思就能用來安排理想的人生節奏及生活品質，
加深你與他人之間的情誼，理想生活只得和你共處。」——蔡侑霖

╱╱
44則人生篇章，陪伴你成為輕巧行走的大人。
30歲而已的你與其在乎外表，更重要的是品格。
為了下一個五年十年、甚至更遠的未來，
每天一點一點過好生活，也離理想的自己更靠近一步。
╱╱

＃沒有比自己更重要的事
生活過得快樂充實，往往取決於下班後的時光。

＃讓時間告訴你，留得住的才夠格
允許錯過也允許相遇，在關係裡，別弄丟了自己，也不辜負人。

＃謝謝你的巴掌，讓我看見職場的暗黑
職場本領一一拆解，累加正能量，只有你能讓自己值得最好的工作。

＃那些年，我們根本不想繼續聯絡的朋友
人生再長也不該被他人牽絆，你要隨和，卻不能隨便。

【線上Podcast】
bit.ly/3mCHHiD
作家請進│蔡侑霖《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》
生活篇 feat. 劉涵竹（主播主持人）
愛情篇 feat. P’s（作家）
工作篇 feat. 黃偉雄（時尚媒體人）

【讀者好評】
很喜歡這段話：「你都這麼努力過好每一個日子了，更應該找個能一塊快樂生活的人。」人生中大大小小的挫折有人懂，有人幫你說出心聲，真的很棒。──貓貓

作者在多方面的心得力作中，有些內容讓人深感共鳴。將專注力拉回自己身上，聚焦於自我成長，過好自己的生活，就不會再有多餘的時間去抱怨。──Sara

蔡侑霖Danny Tsai

時常需要一杯美式咖啡、紅白酒以及音樂的天蠍座A型男子。

行銷產業稱他為「企劃頑童」，曾任職許多知名國內外品牌公關，如華裔設計師吳季剛嫂嫂Gamila品牌公關經理、AQUAGEN海洋深層氣泡水國際品牌經理、香格里拉台北遠東國際大飯店公關經理、上海及太原北美新天地購物中心品牌總監，現任多家企業品牌行銷顧問。台灣過去幾年火熱的「城市野餐企劃」，也出自他手。

出版作品：《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》、《刪拾就定位，每走一步都珍貴》、《在最好的年紀，過得從容而不妥協》、《가장 빛나는 나이에 싸구려로 살지 마라》。

興趣是攝影、音樂、旅遊、電影、美食、解鎖新技能，曾於2011～2013年連續三年舉辦九場全台個人巡迴攝影展。

●臉書粉絲專頁：蔡侑霖DannyTSAI
●個人官方網站：www.tsaiyolin.com
●Instagram：danny.tsai1114

作者序
此時此刻：在最好的年紀，由你定義接下來的全新開始
──聚焦自己後，去和解、擁抱遺憾

我花了十四年的時間與自己再次和解，那你呢？有真正和自己的不安全感和平相處嗎？

踏進了回憶的漩渦，從二十二歲到此時，不知不覺中，男孩成為了男人，現在，所有的回憶，包含著一路上的跌跌撞撞、挫折與硬著頭皮假裝喜歡，在不同城市獨處沉澱後的釋懷及放下，才造就現在最好、最獨立自主的樣貌。於是，這是我，滿意現在的自己，不太老也不太幼稚的此刻。

這四十四篇文章，都是我親身經歷的真實故事。

《不要在最好的年紀，吃得隨便、過得廉價》這本作品，無論在哪個時間與階段，翻開後直接閱讀，都可以細細品嚐字句間的情緒與節奏。現在開始，在任何關係中，都應將焦點放在自己的需求與必要上，拿回與自己和平相處的優先權。

＃ 愛情篇，探討了感情中的不同面向，尤其是面對自我的省思與釋然。當感情走到半途，無論年齡或狀態，我們應該選擇繼續前進，還是離開？有些愛情是不顧一切的橫衝直撞，直到單方面終止時才突然驚醒。

這時才發現，自己以為慢慢熬煮的愛情，已經在對方的決定中被終結了。許多人無法接受在感情中的「患得患失」，因此總是放不下。

但若換個角度想，曾經擁有的已經是全部，不應該執著於還需要完成什麼，否則只會徒增遺憾。我們能做的，是與自己的遺憾和解，去覺察它、釋懷它， 最後放過自己，學會擁抱這份感受。

＃ 友情篇，幾年匆匆過去，儘管沒有發生過什麼嚴重的衝突，但在社群上分享各自的日常時， 彼此之間那種欲言又止、看穿卻不點破的氛圍，讓大家學會了「讀空氣」的技巧。明眼人都知道這是一種默契，不想先開口破壞這段友情， 誰都不願成為扮演壞人的角色，只能默默接受緣分已盡的現實，像是被殘忍地刪除了好友一樣， 關係在無聲中結束。

多年後，當生活進入下一個階段，你會明白什麼是真正的「歲月靜好」。保持距離，讓彼此在抽離後能夠喘口氣，過上各自安然自在的生活，才是最好的選擇。別再試圖將美劇中的友情情節，強行套用到現實生活中。更多時候，我們需要在關係中留白，給彼此獨處的空間， 這才是讓友情長久維持的唯一方法。

＃ 工作篇，升官或轉職不應只看作是薪水的增加，更應注重實現你的價值、累積經驗和拓展視野。當更換了公司、職位，甚至是產業時，職稱應該能助你在新工作中發展未來。過了三十歲，你會明顯感受到，自我增值比加薪更加重要。如果想過上相對平衡、相對自由的生活， 必須在年輕時積累實力和影響力，這樣未來的生活可能會更輕鬆， 並提早享受到付出的成果。

各種經驗告訴我們，必須正視「認清事實、釐清真相」。聚焦自我後，真正握在手中的才是真實， 說出來的只是虛幻。與其頻繁換工作來提升職場身價，不如多開拓其他收入來源。這才是當代工作者面對生活壓力時，能夠「做得甘願、拿得開心」的真正意義。

＃ 生活篇，成年之後，特別是過了三十歲的人，要摸得著、看得清自己的本事和該去的地方， 不要自欺欺人。不是做白皚皚的蒲公英，哪裡有便宜可貪、利益可得，就迎向那陣風，若是沒有自己的思想骨幹，只會剩下散敗的零落樣貌。

人與人之間的關係，彷彿就像一陣一陣的「風」，別人的一句話、一個假動作、若有似無的聽聞，你都不該因不安而見風轉舵，沒有定性只會推翻自己原有的初衷。有本事為自己的人生繁衍生息，就別讓風決定你的去向。

《不要在最好的年紀， 吃得隨便、過得廉價》這本暢銷改版的新作，除了經典深刻的文章外， 也特別回饋所有喜愛我文字的讀者們。

在每個章節最後都新增了全新的創作內容。當我開始與自己的遺憾和解時，體悟到我們應誠心接納在最好的年紀所擁有的一切，無論是好是壞，還是那些未曾開始的結束。

正因為經歷了未知的變化，你我才明白，站在「現在」回望「過去」的自己，是一段揪心的成長過程，但最終也仍能釋懷地放下。

最好的年紀，我始終認為是此時此刻的現在，正視自己的真正情緒與狀態，不要虧待已經很努力生活的你。和解後，記得給自己擁抱遺憾的機會， 好好生活、好好工作、好好去談一場不再退卻的浪漫愛情，你值得擁有美滿豐盛的人生。

Depart, Love , E n j o y .

Contents
▎推薦序．三十而已，人生卻不只如此而已
——劉涵竹（主播主持人）
▎作者序．此時此刻：在最好的年紀，由你定義接下來的全新開始
──聚焦自己後，去和解、擁抱遺憾

　╱╱愛著，就像不曾被傷害╱╱
 全世界，挑到只剩你一個人單身
 和平相處吧，那些愛裡的不安全感
 你要愛著，就像不曾被傷害
 關於寂寞，你是忘記還是害怕想起
 有時，你得先輸得起愛情，才能贏回自己
 旅行的意義，是終成眷屬或登出愛情
 工作與愛情，沒有平衡，只有取捨
 最好的分手，就是彼此各自生活更好
 懂得永恆，進化成更好的人
 重拾心的人，不再對未來設限

╱╱慎選朋友，你是好友們的總和╱╱
 總有人想浪費你的時間，但時間要留給值得的人
 走散了朋友，留下了人生
 能陪伴一輩子的旅伴，引領我們看到更美的風景
 同時擁有最保值的朋友，及最保久的工作
 每段關係都是稜鏡，期許自己成為不折舊的朋友
 學會當個體貼、成熟又有趣的大人
 自在且平等的關係，是人生中不可多得的寶物
 那些不再聯絡的人，行同陌路並非偶然
 過度真心有時危險，你得理解傷心額度有限
 你可以對自己善良，但沒有誰能強迫喝誰的心靈雞湯
 跨不過去的下半場，人生不再見是種高級問候

　╱╱為人生工作，還是在工作中找到人生？╱╱
 積累履歷價值及軟實力，為機會做好準備
 不做錢的奴才，而是理想生活的主人
 人間觀察：關於那些傻人、老人與壞人
 職場無情，存款無義，請劃好人生重點
 面對工作，要隨和，而不要隨便
 加值，比加薪更重要
 網民公審的時代，過去不會過去
 夢想看來豐滿，現實卻如此骨感
 新鮮人啊，先學會做人再來談做事
 世界很小，心眼要大
 選擇放過自己，現實會先追上你
 重視職涯身價，不該讓公司毀掉人生

　╱╱先談談如何過好每個日子，然後才是人生╱╱
 單身與否，你都有選擇過日子的節奏
 生活不委屈，不當他人人生的寄居者
 急著吃糖，小心錯過了眼前的寶物
 與其順其自然，不如想想怎麼過好每一天
 每個結束，都是另一種開始
 不只操作短線快樂，你得看重心靈質量
 關於「優秀」，你可以試著練習
 培養贏家的體質，而不是埋頭苦幹
 「刪減」並「拾回」，能讓你身為人的質量加分
 直覺告訴我們的事
 向宇宙顯化：最好的年紀，認真想、放手做！