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自己的肩痛自己救：超簡單運動改善五十肩（簡體書）
商品資訊
系列名：“健康·家庭·新生活”指南
ISBN13：9787115648914
出版社：人民郵電出版社
作者：席蕊
出版日：2024/09/01
裝訂／頁數：平裝／83頁
規格：23cm*16cm (高/寬)
版次：1
商品簡介
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商品簡介
肩周炎(五十肩)已成為困擾中老年人群的常見問題。本書以簡潔明瞭的方式，為讀者提供了一系列實用的肩周炎自我緩解和運動康復方法，幫助讀者改善肩周炎帶來的不適。本書共五章，第 一章講解肩周炎的基礎知識，簡要介紹肩周炎的定義、原因及其分期等。第二章重點講解了肩周炎疼痛期康復鍛煉方法，針對肩周炎的疼痛期，提供了溫和的肩部運動，以幫助讀者逐步恢復肩關節的活動度。第三章解析了肩周炎凍結期的康復鍛煉方法，提供了有助於打破肩關節僵硬狀態的肩部運動。第四章進一步解析了肩周炎解凍期康復鍛煉方法，隨著肩關節疼痛和僵硬症狀的減輕，本章提供了一系列鍛煉動作，以增加肩關節的靈活性。第五章對預防肩周炎的策略展開論述，以減少肩周炎的發生。
本書適合患有肩周炎的讀者閱讀，可以幫助他們通過鍛煉有效改善肩周炎症狀，提升生活質量。
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