商品簡介
《太極拳論》是明代著名太極拳家王宗岳所著，全文區區不到四百字，堪稱“太極聖經”，被太極拳人奉為引領、指導太極修為的綱領性文章。本書作者從理法上、從拳修的角度，逐字逐句對這篇經典進行了詮釋解讀。全書包括太極陰陽學說、人我順背的太極陰陽關係、透過萬變而求一理、太極內功修為的核心主旨、太極內功修為的境界、剖析多誤病象陰陽相濟互化等章節，作者用拳來論述無極生太極、太極生陰陽，用拳揭示出宇宙萬物變化的規律，從太極陰陽學說來告訴我們要正確地理解動分靜合，從太極拳的角度告訴我們運用有為的拳修之法實修實證獲得真知。進而幫助人們解決思維方式中存在的問題，通過有為的、拳修的方式，調整、改變我們舊有的思維習慣，以建立起全新的太極思維體系。
作者簡介
李光昭，十六歲隨父親習練太極拳。其父李樹田師從京城楊氏太極拳名家白旭華及徐岱山，深得楊健侯、楊少侯門內所傳傳統太極拳心法與功法之要。作者師承其父，得到楊家傳承體系太極內功之真傳。李光昭先生繼承了本師承傳授太極拳的體系，對樁功研習感悟頗深。自2008 年以來，致力於在國內外教授太極樁功，每年定期赴美為美國加州五系中醫藥大學博士生班和碩士生班講授太極樁功，並受聘為該校太極教授。2017 年李光昭先生被中華中醫藥學會、世界中醫藥學會聯合會、北京中醫藥學會、中醫在線授予“中醫傳承貢獻人物獎”。自2018 年4 月起應邀做客中央人民廣播電臺“健康之家”節目，開辦每周一期的《李光昭太極養生智能》專題訪談，著有《以拳證道》《靜出動勢》。
名人/編輯推薦
王宗岳在《太極拳論》種指明了太極拳修為的目標和路徑，李光昭將這不到400字的奧義揭示出來了。
目次
引 言
《太極拳論》不到四百字，卻堪稱“太極聖經”，是引領、指導太極修為的綱領。王宗岳在《太極拳論》中指明了太極拳修為的目標、方向，以及如何達至目標的修為路徑，更重要的是，指出了拳修中普遍存在的問題，並為此開出了“藥方”。書中作者從理法上幫助我們解決思維方式中存在的問題，通過有為的、拳修的方式，調整、改變我們舊有的思維習慣，以建立起全新的太極思維體系。
一、《太極拳論》的緣起/ 3
二、李亦畬大師對《太極拳論》的經典解讀/ 18
第一章 太極陰陽學說——無極 太極 陰陽
《太極拳論》始終貫穿一個主旨——陰和陽。全文沒有一個“拳”字，卻實實在在是以拳論道、以道論拳，用拳來論述無極生太極、太極生陰陽，用拳揭示出宇宙萬物變化的本原，用自己身心的變化修為無極生太極、太極化陰陽、陰陽合太極的內在的變化。
一、太極拳的理論基礎/ 37
二、宇宙萬物變化的根本/ 41
三、《太極拳論》的主旨核心/ 47
四、太極與陰陽動靜分合/ 53
第二章 拳修的基本原則及方法
我們怎麼在自己的修為中用拳的有為方法，去把握和感受、感悟這種天地之間本原的、內在的運行規律呢？王宗岳明確地指出來，必須把握住一個基本原則——無過不及。他從太極陰陽學說來告訴我們要正確地理解動分靜合，從太極拳的角度告訴我們運用有為的拳修之法實修實證獲得真知。
一、正確理解動靜分合/ 59
二、拳修的基本原則/ 60
三、拳修的有為之法/ 62
四、在拳修中實證/ 66
第三章 人我、順背的太極陰陽關係
王宗岳在“我順人背謂之粘”中提出了“我”和“人”的概念，整個太極內功的修為就是把握住無我而成人這個核心的主體要求，對這個我進行重塑、改造，把我由有回無，無了我，我才能成為一個真正的人。在修為過程中要牢牢地把握住我和人，通過太極內功的修為，把我由無我而成人、由有而回無，有無相生而後生出一個真正的人、一個合道的人。
一、通過拳修認知事物發展變化的內在規律/ 71
二、“走”的內涵真義/ 74
三、太極內功修為的原則要求/ 77
四、具體的修為路徑/ 79
第四章 透過萬變而求一理
太極內功的修為就是要舍“萬”得“一”，直達事物內在變化的本原。本章告訴我們急和緩、應和隨幾個對立的概念，讓我們去尋求它們內在的、合一的、主宰這種變化的本原。在此基礎上，王宗岳高度概括提煉出來“萬”和“一”的關係，告訴我們不管人和我、剛和柔、順和背等萬端變化，我們要把握的核心是其中不變的唯一—— 一貫之理。
一、透過變化的表象抓住內在動因/ 111
二、認知身心的應變狀態/ 115
三、太極內功“一”之理/ 126
第五章 太極內功修為的目標——階及神明
太極內功修為要進入“由懂勁而階及神明”的境界，不是外求，而是通過自己的小宇宙、通過自己的身心、通過自己的內和外，認知和把握它們之間內在的、必然的聯繫和相互變化的主宰。通過太極內功有為功法的修為，讓我們進入由凡入仙、由普通而入神的境界。
一、拳修的路徑和方法/ 133
二、知規矩：修為的第一個階段/ 142
三、守規矩：邁入懂勁之門/ 145
四、脫規矩：階及神明/ 150
第六章 太極內功修為的核心主旨
我們練太極拳、修為太極內功，不管練了多少年、不管跟誰練、不管師父有多大名氣，其入門標準具體表現在“虛領頂勁，氣沉丹田”。王宗岳從拳術、拳學的角度指明太極內功拳修須臾不離的核心主旨，通過“不偏不倚，忽隱忽現”的具體修為，達到外示柔軟、內含堅剛。
一、
虛領頂勁，氣沉丹田/ 164
二、建立太極思維體系/ 195
三、運用太極思維解讀“不偏不倚，忽隱忽現”/ 200
第七章 太極內功實修實證的具體要素
在具體修為中應該如何做，應該從哪幾個方面去實踐？王宗岳不只是提出立論、指明方向，還清楚地告訴我們應該把握住實修實證的內容——左重則左虛，右重則右杳；仰之則彌高，俯之則彌深。通過太極內功修為，把“我”有而化無，無而生有，實的化虛，虛的落實，在有無、虛實的動態變轉中，得到動態平衡的真實。
一、實現“不偏不倚，忽隱忽現”的具體要素/ 261
二、太極內功在左右、內外的體現/ 275
三、明方向、定中位、知進退/ 298
第八章 太極內功修為的境界
通過太極內功的修為，把自己打造成處處守中的陰陽平衡體，從而得到能夠隨機應變的結果，讓自己成為獨立守神、獨立不改的“我”，讓自己在環境複雜、萬變的情況下保持獨立的狀態，修為出無我的虛空體，無我而所向無敵。
一、圈的認知、修為/ 309
二、從兩方面對“一羽”的理解/ 324
三、修為無我的虛空體/ 333
第九章 太極內功修為的正道通途
王宗岳所說太極拳修為中的“旁門”無非壯欺弱、快欺慢，而我們太極內功修為的關鍵就是以小搏大、四兩撥千斤，運用太極思維、用意不用力進入化境，使陰陽顛倒、虛實變轉。這是太極內功修為的奧妙所在。
一、以小搏大，四兩撥千斤/ 345
二、白師爺以小勝大，以慢制快的故事/ 357
第十章 剖析多誤病象 陰陽相濟互化
雙重，多誤的病根；滯，多誤的病象。對此王宗岳開出了藥方——知陰陽：陰不離陽、陽不離陰，陰陽相濟。通過催僵化滯，讓我們的身心沒有滯礙，身隨著心而變、形隨著意而為，就能順其勢、隨其機、由其意，就能夠順遂。那麼我們的身體必然是健康的，身心必然是愉悅的。
一、遵循“立如平準”，做到“活似車輪”/ 367
二、修為“偏沉則隨”，克服“雙重則滯”/ 400
結束語
一、太極的體和用/ 441
二、太極的因和果/ 442
三、舍己從人 四兩撥千斤/ 443
四、結合前輩經典解讀深入研習《太極拳論》/ 444
附錄 “光昭太極拳道”概述
一、傳承體系/ 461
二、理法體系/ 464
三、心法體系/ 465
四、功法體系/ 467
後記/ 472
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