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易筋經源於我國古代中醫導引術,具有強健體魄、預防疾病的效果,長期以來在佛家及民間習武人士之間廣為流傳。易筋經傳本很多，大多秘而不傳，只在派別內部傳修。
《真傳易筋經》有外壯、內壯、動功、靜功、煉形、煉氣、煉意等不同層次，初功多是外壯煉形之動功，次則是內壯外靜內動之呼吸吐納等練法，最後方是鍛煉意念。
本書為朱文革等將先師張義尚先生所得黃克剛《黃氏真傳易筋經》整理而成。除原文收錄張義尚《黃氏真傳易筋經內功精義》外，還將易筋經的流傳、派別作介紹。為充分教授黃氏易筋經，作者還將易筋經的功訣、功法做了解析。
《真傳易筋經》有外壯、內壯、動功、靜功、煉形、煉氣、煉意等不同層次，初功多是外壯煉形之動功，次則是內壯外靜內動之呼吸吐納等練法，最後方是鍛煉意念。
本書為朱文革等將先師張義尚先生所得黃克剛《黃氏真傳易筋經》整理而成。除原文收錄張義尚《黃氏真傳易筋經內功精義》外，還將易筋經的流傳、派別作介紹。為充分教授黃氏易筋經，作者還將易筋經的功訣、功法做了解析。
作者簡介
朱文革，1967年生，陜西西安人。陜西終南書院院長，丹道與養生文化研究會副會長，老子道學文化研究會常務理事。大學期間，即拜師四川忠縣張義尚先生，研習道學、佛學、武學及國學，前後14年，對黃氏易筋經尤有心得。陜西師範大學畢業後，進入空軍某飛行學院任教，講授《軍事運籌學》課程。退役後，組建陜西終南書院，傳播弘揚中國傳統優秀文化，如國學經典研習、陳氏小架太極拳、黃氏易筋經、書法、古琴、茶道等。著有《帛書老子白話衍》《太極研修精義》《讀書備要》等。
目次
第一章 緒論
第一節 易筋經的起源與歷史發展
第二節 《易筋經》的成書年代
第三節 易筋經的變革
第二章 真傳內功易筋經的傳承
第一節 開派祖師黃輿山人
第二節 中興師祖黃克剛
第三節 繼往開來張義尚
第四節 民間隱士張庚泰
第五節 輿公山人真傳內功易筋經的傳播
第三章 真傳內功易筋經功理
第一節 真傳內功易筋經的功效
第二節 真傳內功易筋經助力空軍訓練的效果
第三節 《真傳內功易筋經》讀法
第四章 真傳內功易筋經功訣
第一節 真傳內功易筋經口訣
第二節 真傳內功易筋經次第
一、九轉呼吸次第
二、九層行功次第
第五章 真傳內功易筋經功法
第一節 靜功心法
一、調身法
二、息心法
第二節 呼吸吐納法
一、凹腹呼吸法
二、鶴式吐納法
三、臍門呼吸法訣
四、三三呼吸法
第三節 采攝日月法
一、鶴式采盜法
二、狐式采盜法
第四節 密音吐濁法
一、內壯密音吐濁法
二、外壯密音吐濁法
第五節 九轉正功
第六節 增演五行動功
一、喜鵲登枝
二、黑熊托天
三、大鵬拂云
四、白虎推山
五、鳳凰展翅
……
第六章 易筋經真傳導引三十二式
第七章 真傳內功易筋經遺珠鉤沉
第八章 真傳內功易筋經的修學體系
第九章 真傳內功易筋經修學的文化根基
附錄
後跋
第一節 易筋經的起源與歷史發展
第二節 《易筋經》的成書年代
第三節 易筋經的變革
第二章 真傳內功易筋經的傳承
第一節 開派祖師黃輿山人
第二節 中興師祖黃克剛
第三節 繼往開來張義尚
第四節 民間隱士張庚泰
第五節 輿公山人真傳內功易筋經的傳播
第三章 真傳內功易筋經功理
第一節 真傳內功易筋經的功效
第二節 真傳內功易筋經助力空軍訓練的效果
第三節 《真傳內功易筋經》讀法
第四章 真傳內功易筋經功訣
第一節 真傳內功易筋經口訣
第二節 真傳內功易筋經次第
一、九轉呼吸次第
二、九層行功次第
第五章 真傳內功易筋經功法
第一節 靜功心法
一、調身法
二、息心法
第二節 呼吸吐納法
一、凹腹呼吸法
二、鶴式吐納法
三、臍門呼吸法訣
四、三三呼吸法
第三節 采攝日月法
一、鶴式采盜法
二、狐式采盜法
第四節 密音吐濁法
一、內壯密音吐濁法
二、外壯密音吐濁法
第五節 九轉正功
第六節 增演五行動功
一、喜鵲登枝
二、黑熊托天
三、大鵬拂云
四、白虎推山
五、鳳凰展翅
……
第六章 易筋經真傳導引三十二式
第七章 真傳內功易筋經遺珠鉤沉
第八章 真傳內功易筋經的修學體系
第九章 真傳內功易筋經修學的文化根基
附錄
後跋
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