允許一切發生，找到自己的鬆弛感（隨書附贈「愛自己」金句卡）

☆真正的強大不是對抗，而是學會「允許」☆

允許一切，如其所是

「我唯一能做的，就是允許。」——海寧格


允許自己偶爾失控、崩潰、脆弱；
允許自己有時間調整、放空、鬆一下；
允許自己突如其來的無力感，接受某些不完美；
允許自己先完成再完美，告訴自己盡力就好⋯⋯

作者以23個勇敢放過自己的視角，坦誠過往所有的脆弱、糾結和不完滿——
年少成名的紅利與辛酸；面對愛情的搖擺和錯付；原生家庭的對峙和羈絆；職場生涯的重創與重生………

書中的文字和書頁前的每個人一樣，有偏執，也有迷惘，直到領悟全新的「心境」——
不對抗風浪的人，才能逐浪而行；
學會允許，人生之路才會開闊而自由。

「允許」是心理治療師海靈格倡導的生活方式，是一種鬆弛不緊繃的生活理念，更是一種積極的生活態度——
允許自己有狀態不好的時候，
允許一切事與願違，
允許你只是你，
放過自己，找到持續向前的力量

於是你將學會——
面對青春迷茫，試著跟自己的平凡共處
面對愛情，試著感激曾經的愛與被愛
面對原生家庭，試著理解那些羈絆與對峙
面對職場，試著演好每個角色的人設

每天睡前請放過自己，練習允許一切發生，來終結一天的壞情緒，允許自己有全新的明天！

※齊聲推薦
大頭兒╱LINE貼圖人氣創作者
李尚龍╱百萬暢銷作家、導演
老楊的貓頭鷹╱百萬暢銷作家
夏至╱作家
楊愛蓮╱大湖森林設計執行總監
慕容素衣╱人氣作家
謝若男╱漢聲電台《聽見・讓愛聲華》節目製作主持人、教育電台《國教協作向前行》節目主持人
（依姓名筆畫排序）

用自己最舒適的步調，堅持熱愛的事，勇往直前，慢慢的成為想要成為的自己。──大頭兒

認識夢霽多年了，上天不會辜負任何一個真誠、努力的人。希望你們也是這樣的人。──李尚龍

我們的一切痛苦都是源於「不允許」。不允許自己比別人差、不允許有人不喜歡自己……讀這本書，學會「允許」，允許一切如其所是，允許一切事與願違。──老楊的貓頭鷹

已經發生的事，再糾結也回不到過去，用「接受一切已經發生」的心境，反而能找到正面方向的路。──楊愛蓮

當看完這本書稿後，發現了一位我們彼此不認識、卻像是跨世代的朋友，作者的每一個字都像是替我說出心裡話，呼應我生命中所發生的每一事。──夏至

浮世清歡、人間煙火，浸在夢霽一隻妙筆之下，她深知生活的美好不在別處，就藏在平凡的涓滴細節裡。──慕容素衣

閱讀《允許一切》是一場心靈的對話。萬物各按其時成為美好，只要願意，撕下標籤、允許真實、享受生命的狀態，你的美好，由你書寫。──謝若男

1. 銷售破百萬冊的現象級暢銷書，獻給每一個用力過猛的現代人
允許一切發生是真正的強大，也是一種積極的生活態度。
2. 心理治療師海靈格、作家莫言、演員吳越倡導的生活方式
允許一切發生，過不緊繃的放鬆人生。
3. 抖音、微博、小紅書等社交平臺上最火爆的話題
允許一切發生，用愛自己的方式好好生活。
4. 隨書附贈：「愛自己」金句卡（１組２張)
尺寸：8×10cm
紙張：凝雪映畫美術紙240g
印刷：彩色

李夢霽
百萬暢銷書作家，自稱「地球觀光客」、「人生體驗家」，背包客、牛津大學交換生，22歲走遍中國，30歲環遊世界。10歲開始發表文章，19歲落筆完成處女作《一生欠安》，銷量超過10萬冊；著有《允許一切發生》、《生命是用來體驗的》等現象級暢銷書，所思所悟通透人心，寫己亦是寫你，給人溫暖並且找到重新前行的力量。

打開自己，永遠坦誠，允許一切發生

「能夠做到打開自己，永遠坦誠，是一種慷慨，也是作為一名寫作者的必需。」
前幾年，我受邀去北京人大附中做TED X演講，講過這樣一句話。
兩年後，曉光說，寫寫你這些年的故事吧，或可給年輕的讀者一些啟發。
曉光是我剛畢業時認識的姑娘，那時她也剛畢業。同為職場新人，我們一起上下班，一起點外賣，熬過了最迷茫、最艱苦的歲月。
後來，我們相繼離職。再次相見時，我們都過上了滿意的生活，算得上「在更高處相逢」。

我總在想，從20歲到30歲，我的生活發生過哪些改變，經歷過怎樣的淬煉和重生。
回望過去，我更加確信：生活的確需要許多智慧，才能換來現世安穩、歲月靜好，但只要有一點點的貪心和愚蠢，它就會立刻變成一團亂麻。
我曾深陷「亂麻」之中，進退兩難，卻也都咬著牙，從困局中走出。
時間是撫平一切的良藥，困頓不安時，唯一能做的，是給自己一點時間。
你要相信，所有疼痛，終會過去。
或許旁人看不出，但它留在你心底的山川溝壑，會讓生命越來越有韌性。
十年蹤跡十年心，我如實記錄，想給匆促時代的年輕人一點治癒和溫暖。

從前不大喜歡將自己的心事攤開來講，所以寫傳記，躲在他人的故事裡抒發自己的情感。
2015年盛夏，某篇文章一夕爆紅，微博霎時湧入10000名粉絲，我的第一反應，是刪去過往4000多條微博。
我渴望擁有隱私，渴望與人群保持距離，在盛大的名利面前有甘心後退一步的克制。
第一本書《一生欠安》上市，作者簡介僅一句「現居香港」，讀者紛紛揣測我「年過半百」、「遁世隱居」。彼時，我21歲。
一向如此，鮮少發朋友圈狀態，私事不過多提及，回避熱鬧，不熱衷「網紅時代」的濾鏡下的生活，也儘量遠離「虛假精緻」。
改變的發生源於一部愛情劇。
女主角是一位「拼命三郎式」女強人，事事爭先，年紀輕輕就晉升副總。她的男友因無法承受「女強男弱」的差距，落寞地與之分手。後來她遇到另一個男孩，便收斂光芒，自稱「失業的餐廳服務生」，不久身分暴露，她向男孩表白：小時候大家誇我學習好，現在誇我事業好。我之所以努力，就是擔心自己一旦不優秀，就什麼優點都沒有了。我活得很累、很辛苦，花很大力氣去迎合這個世界，害怕大家不在乎我、不認可我，不覺得我重要。但你不同，你看待事物很單純，從不刻意迎合。你讓我覺得，不過度展示自己，也可以收穫欣賞。就算我引以為傲的所有優點通通消失，你依然喜歡我，喜歡原來的我，而不是那個上進、優秀的副總。
劇中人的心聲，與我若合一契。
我從10歲起，在報紙上發表文章，曾收到讀者來信「討伐」；互聯網時代，「網路惡評」變成家常便飯，時有批判文章，時有人身攻擊──既然吃寫作這碗飯，受人審視、評判原是自然的事。
刪去微博，鮮少表達，擔心因觀點不周全、不正確而遭奚落，大約是年少入行養成的小心翼翼。
我很慶幸，能夠遇見接納我全部無知與傲慢的人，讓我擁有勇氣和底氣打開自己，不再逃避，於是有了這本書。
愛你的人，不因你完美。
過去或許稚嫩、莽撞、愚蠢，卻都是一部分的我，我的一部分。把它們攤開來，揉碎了，放在陽光下晾曬，是一種慷慨，更是一種成全──我終於和那身逆鱗完成和解。
書中坦陳所有脆弱、糾結、不完滿──年少成名的紅利與辛酸，鋒芒太盛以致落難，面對愛情的搖擺和錯付，原生家庭的對峙和羈絆，職業生涯的重創與重生……這本書的時間跨度很長，從懵懂少女到年近而立，有偏執，有迷惘，有劇痛，和書頁前的每一個你一樣。
「水千條，山萬座，我們曾走過。」所有堅持，終將美好。
我尊重過往的一切，走錯的路，說錯的話，愛錯的人──是他們，成就了此刻的我。
這一次，我只書寫自己，以赤誠，以慷慨，以慈悲。
你可以把這本書當成女孩的枕邊細語，碎碎念著這一代人獨有的煩惱與領悟，它因為徹底真誠，而值得被留在你的書架，陪你度過某個孤寒的深夜。
感謝我的閨密、青年作家夏至為我作序，用文字呈現更加真實、完整的我。
感謝百萬暢銷書作家李尚龍、老楊的貓頭鷹、慕容素衣為本書傾情推薦。他們才華橫溢，筆耕不輟；優秀的人是一條渡你的河，他們的認可對我意義非凡。

感謝因寫作結緣的良師益友：王路、蘇見祈、簡兒、中央廣播電視總台小馬哥、北京文藝廣播主持人靳橋、喜馬拉雅「百大主播」小默、《山西日報》記者安奮偉、策劃編輯常曉光。我所有作品的成績，都離不開他們不遺餘力的支持和幫助。
感念每一位讀者，感恩所有際遇，願我在文學這條荊棘路上，永遠毅然向前，永遠熱淚盈眶。 ──李夢霽於西雙版納

推薦序
◇生是體驗，不是活著
作家╱夏至

◇學會放下、允許和接受，用感恩的心接納一切
大湖森林設計執行總監╱楊愛蓮

◇撕下標籤，各按其時成為美好
漢聲電台《聽見・讓愛聲華》節目製作主持人、教育電台《國教協作向前行》節目主持人╱謝若男

作者序
◇打開自己，永遠坦誠，允許一切發生

Part 1
允許一切，如其所是
☆允許一切發生，是我想要的鬆弛感
☆生活在別處：熱愛可抵歲月長
☆年輕過，迷茫過，我對生活一往情深
☆傾盡一生，用力活著
☆與自己的平凡和解
☆日子是一程一程的

Part 2
慢慢相遇，得到就珍惜，失去就忘記
☆好好愛自己，是教別人如何愛你
☆你陪我一程，我惦念一生
☆那些懸而未決的心意，交給時間
☆我想做那個在你葬禮上描述你一生的人

Part 3
真正的強大不是對抗，而是允許和接受
☆我們都曾針鋒相對，抑或敬而遠之，終將淚流滿面
☆我與父親的和解之路
☆老友記
☆常想一二，不思八九
☆保持活力，偶爾撤退，時常歡喜
☆現在擁有的時光，已是最好的時光

Part 4
你就是自己的答案
☆成長是一場冒險，勇敢的人先上路
☆擁有鬆弛感，成為有格調、有溫度、有人情味的人
☆給自己一點兒時間，允許一切發生
☆知足常足，知止常止
☆世界很喧囂，做自己就好
☆讓自己開心，才是一生浪漫的開始
☆我決定選擇自己的命運

後記
過不緊繃的鬆弛人生

世界很喧囂，做自己就好

一位紀錄片導演花兩年時間，將視角「從廟堂轉向江湖」，記錄小人物的命運，新拍攝的紀錄片的片名中，有「 一百年」的字眼。

關於片名，導演說 ：「一百年 ，幾乎是人生命的極限 。或長或短的人生，應當如何度過 ？或許我們需要一個理由，讓自己勇敢一點兒 。支撐我們 一路走來的，終究不過一個愛的人，或是一件愛的事。」

媒體的推薦語是：「 一百年很長嗎？只有用力活過的人才知道答案。」

在凜冽的夜色裡，我走進影院，終於解鎖「一個人看電影」的孤獨等級。

看簡介時，我料想可能會流淚，但其實多數時候在笑。它不渲染情緒，只是講述。
笑和淚，喜與悲，皆真實。

像這場生活，辛苦固然多，卻總有充滿幸福的彩蛋。

過好每一天，就是普通人的英雄主義
前幾天看到一則新聞，觀者無不嘴角上揚：一位中年大叔蹦蹦跳跳地下班。畫面上的他是那麼快樂，仿佛生活的風雨從不曾落在他的肩頭。

這位被網友稱為「快樂大叔」的師傅，其實過得並不輕鬆。

他是木工，高強度的體力活兒自不必說。他住在集裝箱式的工地宿舍，宿舍裡幾百個工人聚集，又亂又破；他每天清晨5點起床，穿梭在鋼筋、鋼管中，工服上都是破洞，幾乎沒有一件是完整的；為了多賺一點兒錢，只要有加班機會他就去，工作量不比20出頭的年輕小夥子少。

蹦蹦跳跳的這一天，只是稀鬆平常的一天，沒有發獎金，沒有中彩票，他只是覺得下班了，很輕鬆，很開心，蹦出了生命應有的喜悅。

生活之美，不是不知生活艱辛，而是知其艱辛，依然輕裝上陣，從容前行。

「快樂大叔」說，人這一輩子哪有不辛苦，再苦再累，開心點兒就蠻好。

在艱難的歲月裡淘到快樂，就是我們平凡人的驚天動地，是我們看清世界的真相之後，依然熱愛生活的英雄主義。