滿額折
無“糖”革命：告別生活中的隱形糖（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787559676795
出版社：北京聯合出版有限責任公司
作者：(美)妮科爾‧M.阿韋娜
譯者：王諾拉
出版日：2025/02/01
裝訂／頁數：精裝／244頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
商品簡介
作者簡介
商品簡介
對於每一個渴望健康，希望減肥、健身、養膚的人來說，糖都是我們共同的“敵人”，它不僅會引起失眠、焦慮和皮膚問題，還可能使人陷入暴飲暴食，出現心理問題。那麼如何正確戒糖？Shou先要告別無糖食品和飲料，因為它們可能會改變身體對糖的激素反應，從而加重我們對糖的依賴。科學戒糖要從飲食入手，shou位研究“糖成癮”的阿韋娜博士為我們提出了實際的戒糖方案：1.識別添加糖和代糖，248個添加糖名稱讓你看懂配料表；2.從一日三餐入手，7步開啟戒糖生活；3.正確應對抗糖阻礙，學會管理食欲和壓力。書中還附有30個無糖食譜，另外附贈“一周飲食甜度記錄表”和“零食櫃食物記錄表”，幫助你科學戒糖，輕鬆減肥，讓身體更健康。
作者簡介
[美]妮科爾‧M. 阿韋娜，
普林斯頓大學心理學和神經科學博士，目前是紐約市西奈山伊坎醫學院神經科學助理教授和普林斯頓大學健康心理學客座教授。她是食物成癮領域的先驅，曾擔任雀巢母公司的顧問，同時也是多個媒體上的飲食和營養專家。她專門研究營養、飲食和成癮，到目前為止已發表了 100 多篇有關飲食、營養和暴飲暴食主題的學術期刊文章，已出版的書有《懷孕時吃什麼》《想懷孕時吃什麼》等。
普林斯頓大學心理學和神經科學博士，目前是紐約市西奈山伊坎醫學院神經科學助理教授和普林斯頓大學健康心理學客座教授。她是食物成癮領域的先驅，曾擔任雀巢母公司的顧問，同時也是多個媒體上的飲食和營養專家。她專門研究營養、飲食和成癮，到目前為止已發表了 100 多篇有關飲食、營養和暴飲暴食主題的學術期刊文章，已出版的書有《懷孕時吃什麼》《想懷孕時吃什麼》等。
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