資料提供／
國崎信江（くにざき のぶえ）
危機管理顧問、危機管理教育研究所代表。20多年來持續在第一線推廣災害防治、犯罪防治與事故預防對策，提供政府機關、企業、公寓等場所的風險管理顧問服務，並擔任日本中央省廳審查委員、地方政府防災顧問等職務。
曾於NHK 廣播《生活危機管理》（暫譯）單元中提供資訊，也經常透過各種媒體，分享協助受災地區的經驗，並推動預防災害及犯罪知識的普及。關於災害職犯罪防治的著作、監修書籍眾多。（https://www.kunizakinobue.com/）
2 … 前言／閱讀方式
6 … 本書登場的「防災家族」成員介紹
7 … 本書中使用的圖示一覽
8 … 序章～如果現在發生地震，你準備好了嗎？～
第1章 認識地震
12 … 地震是怎麼發生的？
14 … 過去發生過的地震
16 … 未來可能發生的地震
第2章 地震發生前該做的事
18 … 平常就要具有防災意識
20 … 和家人一起確認逃生對策
26 … 房間內的安全須知
28 … 準備緊急避難包
30 … 其他還有很多可以準備的事情！
第3章 地震發生時這麼做
32 … 地震來了！第一時間該做什麼？
34 … 如果人在家，怎麼辦？
36 … 如果不在家，又該怎麼辦？
42 … 這些行為千萬不能做！（住家篇）
第4章 地震停止後馬上要做的事
44 … 地震過後該怎麼辦？
48 … 怎麼做才能跟家人平安碰面？
49 … 遇到火災時該怎麼辦？
50 … 如何避開海嘯與土石流？
52 … 這些行為千萬不能做！（外出篇）
第5章 地震後的避難方式
54 … 事先熟悉避難流程
56 … 回到家中生活
58 … 住在避難收容處所時
62 … 帶著寵物一起避難
63 … 讓避難生活更舒適的小祕訣
64 … 災害專家的簡易手作教學
68 … 結語～迎向地震之後的生活～
附錄 動手做做看，緊要關頭用得上
72 … 超實用防災備忘錄
74 … 摺法與使用方式
76 … 關於在書中登場的「災害對策課」
77 … 給家長的一封信
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