三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 一般心理 / 品格；個性；人格

話少，慢熱，喜歡安靜 ，與真正喜歡且信任的人才會成為朋友， 在人多或喧鬧的環境中待久了會感覺很累充電量趕不上耗電量，光是出門就是一種消耗。出門約會一小時，需要靜靜躺上一整天。是真的害怕社交？還是太在乎「別人眼中的自己」?內向的人總是在職場中被「透明化」，在人際關係中被「邊緣化」，帶來很多心理上的困擾。其實，內向不是一種缺陷，它就像一座巨大的冰山一樣，在人們看不見的海面之下，隱藏著太多的寶藏和能量。本書解讀I型人的深層困擾，幫助內向的「社恐星人」擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境。【隨書附贈】「I型人能量書籤」一組4張（規格：4×12cm）★願你不虧待每一份熱情，也不討好任何一種冷漠★★活出自己的故事，愛自己的宇宙，開滿心上的花★──關於I型人的性格「關鍵字」──社恐VS社死◆不管在哪種場合，也不管和哪些人在一起，我們都需要管理好對他人的預期。允許並接受總有人不喜歡你。◆沉默也是內向者參與生活的一種方式。優先照顧自己的需求，先取悅自己，再取悅他人。衝突恐懼症◆有些事不是讓路就能解決的不必時時討人喜歡，有時候更需要的是被討厭的勇氣。◆你可以不發脾氣，但不能不會發脾氣。不要輕易丟掉自己的攻擊性，它是你賴以生存的根本。脫單無望◆每個人都是不完美的，但正是你身上的小瑕疵，才能決定讓誰走進你的世界。◆不管別人覺得你好不好，你都可以把自己變好。明明很努力卻不被看到◆話少，不代表話的分量輕；不愛表現自我，也不代表就該被忽視。◆職場上要學會內向式表達，修煉氣場，用最簡潔的語言，表達最全面訊息。──心理師給Ｉ型人的行動指南──◆面對自我懷疑：好壞都是生活的一部分，活著不是為了完美，而是活出真實的自我。◆無法拒絕他人：可以被動社交，但一定要主動選擇和誰交往。任何消耗你的人，多看一眼都你的不對。◆遭遇人生的難熬時光：生活很渣，沒有人能可以避免它出軌，找到讓你舒服的小事，不用急著好起來。對於I型人而言，接納自己的有限性，不是躺平也不是否定自己，而是給自己更清楚的定位。不用在你不擅長的戰場苦撐，找到你的內在寶藏，在你的世界一樣能夠光芒萬丈。

已授權義、西、德、韓等國《華盛頓郵報》、《華爾街日報》、《出版者周刊》、《紐約時報》好評讚譽暢銷書《我發瘋的那段日子》作者蘇珊娜．卡哈蘭、暢銷書《過得還不錯的一年》作者葛瑞琴‧魯賓盛情推薦 事情做得好棒棒，真的好棒棒？那可不一定～對一件事「不在行」反而更好！ 這是一個「渴望成功思覺失調」的時代，目標導向、報酬誘因、成就績效……人體的內建程式告訴我們，追求完美、效率至上是一種天性，所以，我們遇到事情就想「征服」，征服不了就想「放棄」，不得不接受失敗事實，就「焦慮、退卻、充滿屈辱感」，於是，硬生生限縮了自己的人生。 那麼，如果有一件事做得很爛呢？大大恭喜！因為你等於為自己開啟了更多可能！ ▌ 歡迎踏出「願意不擅長」的第一步對一件事情不擅長其實是件好事。當然，這不是要人故意搞砸，而是勇於嘗試（寧願搞砸），也好過一輩子從不行動。凱倫以過去十多年始終堅持在做，但始終連嫻熟也沾不上邊的衝浪經驗為例，告訴我們，真心想做一件事，就別考量成敗，專心沉浸於其中就好。有時看似反直覺的行動，反而能讓人獲得真正的自由（和進步）。 ▌ 前提是，這件事得對你有意義對一件事情不擅長，並不是壞事，當然，這件事得對你有意義才行，否則若一開始就不重視，終究會不了了之。你必須「在乎」，才能「放棄想把這件事做好的欲望」，如此便不會以「追求完美」為盾牌（例如看起來超蠢、很浪費時間、會被人嘲笑等等），做為「害怕失敗而不願嘗試」的藉口。 ▌ 然後，學著別把自己太當一回事18世紀的詩人曾說：「人唯有在玩耍時，才是一個完整的人。」玩耍就像不擅長做一件事一樣，必須放下主導局面的欲望，屈服於自然發生的事。當我們忙著被功成名就綁架時，還記得怎麼玩耍嗎？不妨學學孩子，如果和大人一樣多算計，怎能玩著玩著就呵呵笑成一團。所以，去他的好棒棒，享受不那麼完美的時刻吧！ ▌ 而且，別肖想能控制一切做任何事都有風險，無論你有多小心。凱倫曾

►探索人類思想與外顯特徵，發現生活中的潛在心理問題 ►理解嫉妒、虛榮、攀比等負面心態，學會有效管理情緒 ►反思自我認知與行為模式，實現個人心靈的成長和突破 揭示內心黑暗面，重新認識自我，邁向成熟理性的生活！ ▎心理弱點與個人成長 每個人都會在生活中遇到一些心理上的弱點，如懦弱、輕信、偏見和猜疑。這些特徵有時會讓我們錯失機會，或者在判斷上出現錯誤。懦弱讓我們不敢面對挑戰，輕信讓我們容易被他人誤導，偏見讓我們無法看到事情的全貌，猜疑則讓我們在沒有根據的情況下對他人產生不信任。我們在日常生活中不斷反思改進，才能逐步完善自我。 ▎面對自我的挑戰 生活中的許多困擾來自於我們對自我的認知和對未來的期望。好面子、從眾、依賴和固執都是這些困擾的表現形式。好面子讓我們在意他人的看法，從而忽略了自我的真實需求；從眾心理讓我們失去獨立思考的能力，隨波逐流；依賴心理讓我們無法獨立面對生活的挑戰；固執則讓我們難以接受新的觀點和改變自己的思維方式。 ▎情緒管理與心靈平衡 在追求自我成長的過程中，情緒管理和心靈的平衡至關重要。浮躁、極端、多變和反向思維都是我們需要克服的障礙。浮躁會讓我們失去耐心和冷靜，極端思維讓我們無法看到事物的多樣性，多變的性格則讓我們難以堅持自己的目標，反向思維讓我們故意對抗周圍的建議。只有學會管理這些情緒，保持心靈的平衡，我們才能在面對挑戰時更加從容和自信。 ▎戰勝內心的恐懼 我們的內心深處，常常會有一些恐懼和擔憂，如悲觀、憤怒、孤獨和偏執。這些情緒會讓我們對未來失去信心，對他人產生敵意，感到孤立無援，甚至變得固執己見。恐懼則是我們內心最大的敵人，常常讓我們在面對挑戰時退縮不前。學會戰勝這些內心的恐懼，找到內心的平靜和力量，是我們成長和進步的重要步驟。 ▎跨越自我的限制 許多時候，我們會給自己設置各種限制，如自我設限、急功近利、心存僥倖。這些限制讓我們無法充分發揮自己的潛力，常常在關鍵時刻放棄努力。自我設限讓我們對自己失去信心，急功近利讓我們無法看到長遠的目標，心存僥倖則讓我們依賴運氣而非努力。跨越這些限制，重新認識自己的潛力，是實現自我突破的關鍵。 透過認識和反思這些情緒和行為特徵，我們可以更好地理解自己，發現潛在的問題，並採取措施改進。這不僅有助於我們在個人成長中取得進步，也能改善我們的生活品質和人際關係。 〔本書特色〕 本書列出了人們日常生活

本書以華人性格研究為主軸，針對如何理解、運用臺灣本土心理學累積的相關知識進行深入淺出的介紹。 全書從親子互動角度探討華人性格養成的三項關鍵──「孝道信念」、「自主能力」、「親子衝突轉化行為模式」，除了依序簡介作者針對上述議題提出的本土性格理論，也著重回歸心理學觀點看待這些本土理論的應用價值，例如：華人最熟悉的孝道如何與心理學知識連結、對華人而言怎樣才算真正的做自己、如何適當掌握華人家庭文化對親子衝突的影響，並直接在衝突中尋找親子關係轉化的契機等。 相信無論是一般讀者或對本土心理學有興趣的相關系所學生，皆能經由本書感受到性格研究對日常生活的啟發，以及高度重視親子角色結構的文化特色如何對華人性格養成帶來深刻的影響。

★高敏感如水，能載舟亦能覆舟★★修復心靈創傷，找回真實自我★為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成，一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。透過自我覺察與自我修復的練習，打造「安全／平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭，揪出負面信念成因，重構認知納入正向力，擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助，取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 ◆ 先天設定的高敏感天賦，如何適應？l 高敏感天賦，能讓人特別靈敏，表現超乎常人；l 然而，也可能會帶來強烈反應，造成自己的痛苦；l 學會接受與適應它，做真實的自己。 ◆ 後天習得的高敏感反應，如何改變？l 高敏感反應，來自於成長與生活經驗的經歷；l 你或許會選擇性遺忘創傷，但身體不會；l 覺察創傷，擺脫影響，讓它復原，享受自在人生。 ◆ 不再玻璃心，建立滋養自己的人際關係l 本書並不是要教你如何偽裝、如何委屈自己、壓抑過日；l 教你如何瞭解自己，發現內在需要；l 根據自身需要，建立使自己身心舒暢的良好人際關係；l 不是為了取悅他人，而是為了讓自己幸福。 束縛我們的大部分是過去的經歷。把注意力轉到當下，改變舊日經歷帶來的對自己、對他人、世界、「關係」的認知，勇敢地去嘗試探索自己，去做真實的自己，是改變因為創傷經歷帶來的「人際關係的高敏感」的必經之路。——朱志慧 本書特色►用作者十年心理諮商臨床經驗，專業嚴謹的內容，讓讀者也能輕鬆自助►提供系統性的「自我覺察」與「自救方法」，易於實作，有助於緩解負面情緒的影響►真實個案改編的虛擬案例，能看見自身影子，個案能走出陰霾，更為受苦者帶來曙光 本書適合l 有高敏感特質，又擔心處理不好人際關係的人l&nb

「我靠這本書重新再活了一次！」★網友按讚淚推　當當網5顆星好評★從業20多年，心理學者武志紅幫助數百萬人活出自我的又一重磅巨作！你將重新認知自我、擺脫情感操控、建立清晰邊界、成就更自信的自己。百萬暢銷書作者繼《為何家會傷人》後再一經典——如何從自戀走到自信、活出真正的自我——\ 第1本深度剖析「全能感」的大眾心理學 /【專業推薦】（按姓氏筆畫排列）文森說書∣YouTuber王意中∣王意中心理治療所 所長、臨床心理師吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問周志建∣山隱中的療癒師、故事療癒作家洪仲清∣臨床心理師洪培芸∣臨床心理師、作家雪力（夏瑄澧）∣《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》YT頻道主持人黃之盈∣諮商心理師、心理勵志暢銷作家鄧善庭∣諮商心理師盧美妏∣人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師謝玉蓮∣繪星心理治療所體系 院長蘇益賢∣臨床心理師鐘穎∣心理學作家、愛智者書窩版主【各界讚譽】※當世界無法順應內心轉動，就微調、修正、改變我們的全能自戀。引領自己覺察生命中，相遇人事物的深度關係。——王意中（王意中心理治療所 所長、臨床心理師）※讓我們痛苦的，常是脫離現實的想像。事實本身，通常慈悲得多。在靜觀中，讓感官不加分別，收納世間萬象，可得真實與自由。看見真實的我與你，才有活在當下的自由，以及深刻的愛。期盼我們都能藉著武志紅老師的書，在如此深度關係中，獲得根本性的療癒。——洪仲清（臨床心理師）※確實，好多人都把自己的情緒及能量投射到他人及外界，長年卡在痛苦的情緒及外在困境裡。若能擴展心靈與感知，生命都會從而不同，也找回自己的力量及方向。透過深度關係，澈底療癒自己，更活出充滿力量、美好的自己。——洪培芸（臨床心理師、作家）※在大疫時代之後，每個人在自我隔離之下，以身心安全為優先、以滿足自我為優先、沒有什麼比生存更重要，與外界隔離的時間空間感，意外餵養人們擴大與現實失聯的全能支配自戀狀況，反倒與真實人際失聯，這本書將幫助我們看見現況，並重新找回與現實的連結，找回真正的親密！——黃之盈（諮商心理師、心理勵志暢銷作家）※擺脫難以控制的焦慮、憂鬱、憤怒與極端情緒，治癒全能自戀，成就自信的自己。——盧美妏（人生設計心理諮商所 共同創辦人、諮商心理師）【讀者佳評】■我靠這本書重新再活了一次。■漫不經心的振聾發聵，讓我開始真正審視自己。■這是看過的心理學相關，閱讀性最強的一本。

有一則寓言說，一隻青蛙和一隻蠍子同時來到河邊，望著滾滾流水，正思索著如何渡過河去。這時蠍子開口向青蛙說：「青蛙老弟，不如你背著我，而我也可以幫你指引方向，如此就可以到達對岸。」青蛙說：「我才不傻，背你，搞不好毒針亂刺，我隨時一命嗚呼。」蠍子說：「不會不會，在河中如果你溺水，那我不也完了嗎？」青蛙一想有道理，就背著蠍子向對岸游去。在河中央青蛙突然感到身上一陣刺痛，破口大罵蠍子：「你不是承諾不刺我的嗎？為什麼背叛諾言？」蠍子臉不紅心不跳毫無悔意地說：「沒有辦法，這是我的本性啊！」這個本性，就是性格中潛在的一面，它在很大程度上是由血型決定了的，並且在悄悄地決定著人們待人處世及相互關係的同時，也影響著人們的未來命運。世界著名的西班牙文豪塞萬提斯說：「每個人的命運都是由自己的性格決定的。」印度有句名諺：「播種性格，收穫命運」。命運並非機遇，而是一種選擇。行動養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。這是我們早已明白的道理。問題是：一個人應該怎樣結合性格中潛在的本性塑造自己的性格，達到成功的彼岸？一個人怎樣選擇群體和上下級，以使自己性格中成功的因素充分發揮作用？漢初三傑張良、蕭何與韓信，為什麼韓信功勞最大命卻最慘？武則天為什麼能夠成為中國300多個皇帝中惟一的女性？曹操並不信任的司馬懿，為什麼能夠得到曹丕的充分信任？他們的血型對他們的關係有什麼樣的影響？一個人的血型能夠決定一個人的成功嗎？為什麼有些人天資聰穎確沒有成功？而有些人庸庸碌碌卻異常有福氣？為什麼有些人天生有領導的素質，而另一些人只能當別人的幕僚？領導才能是先天性格的一部分？還是可以後天培養？我們經常可以看到，有些人天生地具有不可抗拒的領袖魅力，而另一些人雖孜孜以求卻無任何效果。有些人比其他人更有領導天賦。比如通用電氣的傑克．韋爾奇和微軟公司的比爾．蓋茲，他們一走進某個地方，哪怕他沒站在你背後，你也能感覺到他在那兒。對此，我們應該怎樣做出解釋？成功者與失敗者各有共同的性格，但這並不是絕對的，有些行業，有些領域的成功者的性格特點，恰恰能夠導致另一個行業或職位的失敗，正像學者的性格與政治家的性格迥然不同，能當好皇帝的人不一定能當好作家。所以，這本書還要找出各個行業的成功者所具有的不同的特質。以利於我們或改變自己的職業，或塑造自己的性格，增加實現自己的夢想或野心的機會。

我們所有的基本活動都來自於三大本能的驅動── ★自保本能 × 性本能 × 社群本能★ 只有瞭解這三種本能的運作規則， 人生困境才能化解，從根本提升生命品質！ 可與九型人格、十六型人格互相搭配使用！ ▋我們都聽過九型人格、十六型人格，那本能性格是什麼呢？ 九型人格有助解釋每人努力生活背後的動機，而十六型人格協助了解每人達成自己目標時所採用的生活方式及處理事情的方法手段。 本能性格來自於人類最原始的本能，影響大於人格，因為本能的驅動力會直接影響行為。 現代九型人格理論體系的創始人奧斯卡·伊查諾（Oscar Ichazo）首次提出人類有三股重要能量或本能，具體對應人類現實生活中的三個領域——自我保存、性、社群關係，即影響人類行為的三種本能。這是肉體為了求生存產生的智慧能量。 ▋了解本能性格有什麼好處？ 若能讀懂自己與身邊的人的本能人格，就等於了解對方所有行事的底層邏輯，讀懂性格能讓關係不治而癒。 ▋本能性格可以應用在哪些方面？ 本書談及婚戀關係、親子關係、金錢關係、職場關係、健康關係，最後回歸自我和解，全面性探討不同本能性格沿伸出的分歧、如何得到平衡。 ★沒有性格不合，只有性格不同★ 所有的衝突都是從不同而來，只要完整認識自己與他人，公正客觀的「看見」，既不美化，也不醜化，因為每一個人都有缺陷。 ＊書內附有本能性格測驗

為什麼太過靠近一個人，會演變成深陷其中而無法自拔？為什麼每一次「被安慰」、「被接住」、「被表揚」後，反而帶來更大的恐懼？心理師「海苔熊」的轉變力作！深入「過度依賴」議題，首度融入諮商經驗，陪你在脆弱裡，找回勇敢 「這個我不會，幫我！」 「你一定覺得我很沒用對不對？我就知道……」 「沒關係啦，我一個人去看醫生，頂多路上出車禍，你再回來照顧我就好了。」 這些話，可能來自你的同事、你的男／女朋友、你的父母，甚至是你自己， 聽起來有些不舒服，但另一方面，這種不舒服讓人有種「安全感」， 漸漸的，這樣的行為模式還會形成一種封閉的循環…… 當愛變成依賴，我們該怎麼做？ 如何在關係裡，把自己找回來？ ●依賴，是一種雙向的共生關係── 我們常誤以為依賴是一方不斷「等、靠、要」的自我弱化行為，殊不知也是另一方「養、套、殺」的支持和幫助。因為雙方在關係中都有得到「好處」，也無形中將自己的恐懼傳染給對方，才會形成一種讓人窒息的「恐怖平衡」。●依賴，其實也是一種沉沒成本── 抽離不了的舒適圈就像巨大的流沙，把你不斷往下拖，深不見底又無處可逃。這不是「一方索求，一方給予」的依賴關係，卻是更複雜的依賴陷阱。為什麼我們常有空洞、表淺、「不知道自己想要什麼」的感受，正是因為──放不下過去的自己。●也許，我們都小看了「依賴」── 幫孩子完成畫展作品的父母、曾經知心卻漸行漸遠的夥伴、在開放式關係中焦慮的戀人、將自尊心建立在主管表揚上的員工……這些其實都是依賴的變形，更揭露「共依存關係」可能發生在伴侶、親子、朋友，甚至是職場當中。●如何在關係困局中，尋找出口？── 在書中，心理師海苔熊爬梳無所不在的依賴形貌，深刻剖析「過度依賴」的陷阱，層層回溯這種扭曲安全感背後的源頭－－恐懼。他以溫暖療癒的文筆寫下故事案例，陪你走這一段凝視黑暗的旅程。你也能透過詳實的分析與練習，卸下恐懼，為自己擎一盞微光，一點一滴累積「肯定自我」的價值。 「了解，是改變的開始。」──海苔熊

「高敏人」系列著作，在日熱銷突破85萬本！──最受信賴的高敏感諮商師 武田友紀──★高敏感不只是天賦、更是一種優勢！★認識6大內在力量，52個啟動天賦的實作原則，讓「敏感」成為「敏銳」的才能解析全書。 ◎全世界每5人當中，就有1人是「高敏感族」！「和其他人相處，時間一長就覺得很累。」「身邊要是有人心情不好，就覺得緊張。」「很在意小地方，做起事情來很花時間。」「很容易累，精神壓力容易反應在身體狀況上。」（你的心中是不是也閃過「啊，我好像也是這樣」呢？）你的敏感和在意，正是一種「讓每天的日常都與眾不同」的優勢，正因為敏銳度高，才能察覺、感受到一般人容易忽略的美好和幸福。◎除了「認同自我」，更要知道如何「發揮優勢」；你的「敏感力」，是讓人生煥然一新的改變力！日本人氣高敏感諮商師‧武田友紀，也是一位「高敏人」，諮商師整理出高敏人特別容易接收到的六種幸福情緒，從重視自身的「主觀感受」開始，把敏感的天賦先用在自己身上，就會發現：好聞的氣味／放鬆的肩膀／晴朗的天氣……等等，都成為了高敏人心情愉悅、充滿活力的來源！〈活用高敏人的「敏銳」，可以從這六個內在力量開始〉（1）善於「發現細節」的高度感受力。 →能透過簡單的改變味道、環境和聲音，讓自己維持好心情、恢復幹勁。 （2）超乎其他人的直覺力。 →馬上就知道「最適合的（狀態、人事物）」，容易做出最好的選擇。（3）洞悉事物本質的思考力。 →只要把想法文字化、圖表化，就能得到有系統又深入的驚人成果。（4）將內心世界完整呈現的表現力。 →找到自己喜歡的表現方式，無論創作或料理，都能如實傳達想法。（5）希望「每個人都好」的良知力。 →如果做自己認可、又對世界有幫助的事，得到的滿足感會放大。（6）理解力強、發現合拍事物的共鳴力。 →是能讓人安心的傾聽者。而在喜歡的環境、物品之下，可以整個人煥然一新。◎善用你的高敏感優勢！練習「以自己為優先」‧不要壓抑「慾望」，想打扮漂亮、吃頓大餐、懶散一下午，都沒關係的。‧順從直覺，做當下最想做的小事，反而會更有精神。‧累積太多感受時，試著用寫、用畫的釋放，或跟朋友講講話也可以。‧做自己真正「想做」的事，不要為了別人要求自己十項全能。‧沒共鳴的談話中，善用「原來如此」、「這樣啊」的中立回覆。◎感覺人生煥然一新！高敏人的練習課改變實例‧認為周末做自己有興趣的事情不太妥當的上班族，T先生

2023年亞馬遜網路書店年度當月最佳書籍正因為你們是特別的，所以才能比其他人更能察覺萬事萬物的變化，現在，那些貼在你們身上的「敏感」一詞，將不再是缺點，而是比別人更加優秀的關鍵「別那麼敏感！」、「你的反應為什麼這麼大？」即使你不想有過大的反應，卻往往被一句話、一個動作影響了自己，很多人勸你不要想得太多，但越是如此，這些話就越往心裡扎根不離去。你可能也曾懷疑，這個世界上會這樣的，是不是只有自己？ 關於敏感，你不孤獨，也絕非壞事 每個人都有敏感的一面，但近三分之一的人擁有比其他人更敏感的基因——無論是在身體上還是情感上。這些人在說話之前會暫停，在行動之前會思考；他們能夠察覺到細微的細節，並且發現其他人錯過的聯繫。無論是內向還是外向，他們往往都是心胸寬大、富有創造力，並且天生深思熟慮，然而社會卻告訴他們要隱藏讓他們這樣的敏感性。這些就是世界上的「高敏感人群」所面臨的一切，而《高敏力》就是一本為他們打氣的書。一本給所有人的敏感性使用手冊全球最大的敏感人群社區的創建者格蘭尼曼與蘇洛，藉由自身經驗、各界研究與諸多敏感人士的分享，教導我們如何在這個被低估的力量中解鎖潛能，並將其應用於我們生活中最重要的領域：友誼和親密關係、職場、領導力以及育兒。透過引人入勝的研究和專家級的故事講述，同樣是敏感人士的兩位作者向我們展示，作為一個敏感的人，成功的方式不是隱藏我們的敏感性，而是擁抱它，以及如何在生活的每一個領域中做到這一點。格蘭尼曼和蘇洛將可行的建議、令人共鳴的軼事和最新的科學研究編織在一起，展示了如何利用敏感性來獲得強力的推進效應，從而在生活中取得進步。他們為我們提供了在一個喧鬧、快速、過於繁忙的世界中作為敏感人士茁壯成長所需的工具和洞察。現在開始，你可以不用再徬徨無助，或是懷疑自我，你就是你，擁有無可取代且遠比他人更為優秀的天賦能力──「高敏力」。

九型人格的系列第二彈強勢推出！❝榮獲IVP2018年度讀者大獎，全美暢銷破10萬冊❞ 我們為何這樣相愛，卻又那樣互相傷害？我的關心，在你看來怎麼會是冒犯？你的尊重，在他眼中為何更像是漠不關心？明明努力經營，人際關係的小船為何說翻就翻？ 史塔比認為，衝突之所以產生，往往是因為看待世界的方式有所不同，而九型人格，則代表了九種看待世界不同的方式。透過戴上別人的眼鏡，我們能夠練習用不同的方式看世界，用心聆聽、深入理解，並以更加開放的心態去擁抱彼此的不同。 繼廣受好評的《九型人格的成長練習》（與庫恩合著）之後，史塔比透過這一本《九型人格的人際關係練習》，進一步探討人際互動的各種眉角。她用幽默又不失溫暖的語言、一個個生動活潑的故事，幫助讀者認識人際關係的九九八十一種不同的可能。透過本書，我們不只能夠更加認識彼此，與不同的人和諧共處，更重要的是，我們能夠學習去愛。 🆅人際關卡-指出每一型人際發展最常見的癥結點🆅安全守則-建議每一型如何能夠避開人際互動的地雷區🆅同行備忘錄-提供與每一型經營關係的重點摘要🆅每一型x九行人際互動-提供每一型和其他九型人互動的方法 現在，就讓我們打開本書，用理解與接納，創造彼此相愛的關係！

》》》引爆企業團購熱潮的《高效團隊默默在做的三件事》作者代表作！★《紐約時報》年度暢銷書★出版10多年，全球讀者仍高口碑追捧的自我提升名作為什麼同樣努力，有些人卻能出類拔萃、夢想成真？祕密就藏在……你我都有的大腦髓鞘。作者實地探查眾多天才集聚地，揭開先天基因與後天培養都無法解釋的大腦髓鞘增長之謎！了解這個成就密碼，即使每天只花6分鐘，也創造驚人改變。◤我敢保證，你再也不會讀到比這本更重要、更有用的書。◢──湯姆．畢德士，《追求卓越》作者「熟能生巧」還不夠！掌握增加大腦髓鞘的密碼，任何人都能變得出類拔萃！▍為什麼一家財源困窘、只有一個室內球場的俄羅斯俱樂部，竟然培養出眾多打進世界二十強的女子網球高手，人數甚至比整個美國還要多？▍為什麼英國偏遠小村莊的貧窮家庭，能培育出三位世界級作家？▍為什麼在惡劣的環境下卻誕生了出類拔萃的天才，甚至是大批湧現？《高效團隊默默在做的三件事》作者丹尼爾．科伊爾歷時14個月，實地走訪9個所謂的「天才產地」，揭開了隱藏在「出類拔萃能力」背後的強大法則，也顛覆關於天才的過時觀念，並證明每個人都擁有的驚人潛力！《成就密碼》出版後立即成為亞馬遜書店和《紐約時報》的暢銷書，得到世界各地讀者的高口碑。》》》這本書要告訴你：1. 不是投入1萬小時的努力就能讓人出類拔萃，關鍵是1萬小時該做什麼事與如何做。2. 對技能養成發揮決定性影響力的是：長出更多的髓鞘。3. 長出髓鞘的關鍵在於結合3個「成就密碼」：深度練習、激發、大師級教練法。即使只是6分鐘，也會開始改變。【強力推薦】※宋怡慧，新北市立丹鳳高中圖書館主任※愛瑞克，《內在成就》作者、TMBA 共同創辦人※鄭匡寓，動一動運動媒體總編※謝伯讓，台大心理系教授《成就密碼：任何人都能實現夢想的技能》讓讀者秒懂打造成就其實很簡單，想要擁有高成就，不用像苦行僧般的練習，你只需要掌握黃金六分鐘和大腦髓鞘，讓深度練習、激發、大師級的教練法成為你變優秀的三大支柱，就能不斷升級你的終極潛力。──宋怡慧，新北市立丹鳳高中圖書館主任此書是由一連串令人激賞的成功故事，以及具說服力的腦神經科學根據所編織而成。在不同領域出類拔萃的成功事蹟背後，原來都有共同的關鍵密碼—深度練習，若能學會此書指導的原理和方法，我相信每個人都有獲得人生重大突破的可能！──愛瑞克，《內在成就》作者、TMBA共同創辦人定義一個人是天才，彷彿就能抹煞他的努力與

□想不通為什麼有人會做出壞事？□希望電玩世界能夠成為現實！□總覺得很難交到朋友？□被他人稱讚卻深感壓力！□不知怎麼避免被假新聞欺騙？□遇到悲傷難過的事不知該怎麼辦？以上這些疑問，都可以用心理學來解釋。跟著書中的角色，一步步探索自己的內心世界吧！有多少人真的了解自己呢？你知道為什麼你會有這些想法，並且做出行動嗎？★★★韓國網路書店9.9分極高評價★★★★★超過九成讀者給予10分滿分★★通過故事來觀察自己的內心，接受完整的自己，進一步擴大自己內心的尺度吧！了解自我的過程對一個人的生活十分重要，因為有深度的自我探索可以讓一個懷抱夢想的孩子盡情成長。透過像這樣的自我理解過程，不僅能幫助孩子了解自己是什麼樣的人，也提供了一條學會愛自己的捷徑。身體的成長並不代表心靈也同時成長，所以必須透過不斷的努力和練習來拓展我們的心靈。只有在探索自我和世界的過程中，我們的心靈才得以成長。所以花點時間仔細觀察自己的內心，看看裡面有些什麼吧，你會感覺到自己的心靈正在不停地成長。本書是針對不擅於處理自己和他人的情感與想法的孩子們所製作的心理諮商書。透過在日常生活中所面臨的各種煩惱，培養孩子們面對真實自我的勇氣。當你學會了探究內心的方法以後，就可以擁有更寬容的同理心和更開闊的視野。韓國讀者絕讚好評─雖然我是為了小學的孩子買的，但讀完之後，我意識到本書同樣適合中學高年級的孩子們，對成年人也相當有助益。─書中用漫畫來解釋心理狀況，相當容易理解，搭配上很多插圖及例子，一下子就能理解難懂的心理學術語。─我強烈推薦給我11歲的孩子，因為書中以有趣而具體的方式解釋了很多我想教給孩子的東西。希望這本書能幫助他理解自己的感受。─本書對於希望孩子在健康成長的同時擁有健康心理的家長來說，是本很好的讀物。─兒童心理學的責任並不只是關注「我」，還涉及環境、犯罪、遊戲成癮和假新聞等社會問題，這點我很中意。我認為這是一本很好的心理學書籍，它能讓你意識到自己的重要性，並思考身邊的人。─我強烈推薦本書給那些工作繁忙、希望注重對話品質而不只是量的父母。

渣男渣女磁吸症：為何你總是愛得無法自拔，又傷得體無完膚？★北美最負盛名的共依存症專家告訴你如何察覺有毒戀人、如何自救，以及如何終結老遇到渣男渣女的宿命輪迴。★本書為十週年紀念最新版，結合對共依存症、自戀型人格、惡性自戀、煤氣燈操縱、創傷依附、代間傳遞等探討，為戀愛這件事帶來嶄新視野。★作者另有專屬網站及線上課程、影片等延伸輔助材料，讀者可參酌學習。【內容簡介】♥國際知名心理治療師+YouTuber，為你解開「為何總是愛上渣情人」的真相！♥親授「自愛不足失調復原十步驟」，使成千上萬人成功斷開虐戀枷鎖。♥光是辨識渣人、遠離渣人還不夠，更重要的是改變吸渣體質，增加「自愛」的能力，才能一生好命！你只會被迫成為受害者一次，之後，你是自願受害「為什麼我總是愛上傷害我的人？」「你不是愛他，而是依戀這關係。」作者羅森堡說。他本人就是慘烈的倖存者，鑽研磁吸之戀超過20年，浴火重生後，致力於幫助和他一樣迷失在虐戀中的男女。所謂天造地設、一見鍾情，其實是兩人無意識地一拍即合，是種「人際磁吸症候群」，關係上癮。這種戀情由「自戀的渣男渣女 + 順從的共依存情人」所組成。前者施虐操控，以填補內心無底黑洞；後者委屈順服，只怕被寂寞感吞噬。洗腦、誘騙、情感勒索、被動攻擊……明明傷痕累累，卻脫不了身；這甚至會代代相傳，成為家族內的關係模板。共依存者雖然情感弱勢，卻也是虐戀中唯一能清醒者。一旦停止向別人討愛，把目光投向自己，就跨出了遠離渣男渣女的第一步。自愛不容易。跟著書中「復原十步驟」，從認識自己開始，療癒創傷、設定界限，如此，你將擺脫戀愛上癮，重新掌控人生！羅森堡擁有獨特的技巧，能讓自戀者和共依存者的複雜舞蹈變得容易理解，並且提供希望，讓人相信療癒是可能的。每一章結尾具有啟發性的問題提供了可以實踐的資訊，幫助邁向健康關係。泰莉．柯爾（Terri Cole）心理治療師、《有界限，才有自由》（Boundary Boss）作者真誠推薦（依姓氏筆畫排列）王浩威 | 精神科醫師、榮格分析師洪仲清 | 臨床心理師海苔熊 | 諮商心理師鐘穎 | 心理學作家、愛智者書窩版主

完美主義不是成功驅動力。完美主義讓人深陷「不夠好」的負面迴圈中，成為沒有效率的過度努力者。完美主義是損害身心健康的危險執念，是阻礙自我實現的有害特質，我們越是追求完美，只會離成功越遠。是時候看清完美主義的起源與破壞性本質，獲得逃脫完美主義陷阱的方法。高標準、嚴格、專注細節、掌控一切確保萬無一失，這些特質讓完美主義在現代社會被視為成功關鍵與人們最喜歡的「缺點」，各領域的佼佼者也常將成功歸因於自己「追求完美」，廣告與社群媒體營造出各種完美圖像與理想生活，強化各種不切實際的標準，告訴我們只有變得更好、更努力，才能過上幸福快樂的生活。完美主義在資本主義的推波助瀾下空前普及。研究顯示，年輕世代中有五分之一的人是完美主義者，專注於營造完美的生活圖像，將「完美」視為卓越和成功的象徵。與此同時，人類也正面臨前所未有的嚴重精神消耗與各種身心症，「還不夠」、「可以更好」的信念讓人們更加脆弱焦慮，在追逐完美的過程中耗盡力氣。事實上，研究發現完美主義與成功並無關聯，反而會產生許多不良影響與一系列心理問題：•因追求完美而忽略休息和娛樂，過度疲憊而無法正常發揮•不由自主地在同一細節上反覆修改琢磨，效率低落•害怕犯錯與失敗，不敢大膽嘗試、缺乏創新•對挫敗過於敏感，只要未達標準就會自我批評並貶低自己•「永遠不夠好」讓人感到自卑，陷入失落和不滿的負面迴圈•為了隱藏不完美，而掩飾、壓抑各種心理狀況，導致愈來愈嚴重長期研究「完美主義」的倫敦政治經濟學院心理學教授湯瑪斯•庫蘭，結合心理學、社會學、精神分析與實際案例，指出完美主義的核心特質為「不足思想」，且這樣的「不足」往往建立在社會期許與他人標準之上，進而揭開完美主義的破壞性本質與各種負面影響，說明為何完美主義是需要正視並解決的問題，以及如何掌握「足夠好」的力量，擺脫這一困境，重新把焦點放回「自已」身上，追求真正的卓越與自我提升。本書是對深陷完美主義陷阱的疲憊靈魂的溫和鼓勵，提供通往充實、平和與富有成效的生活的另類道路。

自戀是人性，還是自大貪婪的本性？許多問題行為背後，原來都是自戀惹的禍！▽如果我覺得你表現不好，我就會講出來，這樣你才知道要怎樣改進。我隨時精進自己，其他人也應該上進。——自我保存第一型自戀▽我向來因為外表受人關注，大家總是小看了我的腦袋。我不是頭腦簡單的人。不過外貌讓我在生活中無往不利，我覺得這樣很好。——性本能第三型自戀▽我從小就覺得自己是富貴命。我在設計公司實習，但我做的事情全都是幫人倒咖啡和接電話。這不合我的格調。我這麼有才能，不應該從底層做起。——社交第四型自戀▽如果你對我的做風有意見，麻煩就大了。我想怎樣就怎樣，我不配合其他人了不起的感受。——自我保存第八型自戀▽我認為同理心會造成辦事不力。如果是為了工作或解決問題，我可以聽一個人講幾分鐘，但想要更多的話最好去找別人。——社交第八型自戀每個人時時刻刻都以自我為中心，執取我們認為屬於自己的一切！只要人有自我，就會有一定程度的自戀，問題在於你內在的那個自戀狂有多常探出頭來？尤其在個人主義盛行的社會，自戀很容易過了頭，出現病態與人格障礙傾向，導致慣性投機和剝削。自戀在人格的表現上有各種細微差異。由於大眾心理學和影視傳播的渲染，我們對自戀的行為經常帶著嘲笑與貶意，但這些刻板印象無法讓我們真正分辨與理解那些具有潛在危險性的自戀者在生活中會對我們產生什麼影響。本書以「九型人格學」為基礎，結合人類自我保存、社交、性三大驅力，透過性格、情緒、同理心來辨識自戀特質，剖析二十七種自戀亞型，檢視自戀行為如何被觸發及其動機、恐懼、特質，並輔以各類型自戀者的獨白、角色範例，教導讀者察覺自己的自戀傾向、正視自我的缺失，同時學會辨識他人的自戀特質，懂得見招拆招、不被情緒勒索、避免無謂的情緒勞動，讓你可以活得更包容也更自由。專業好評☆史特林•莫斯利博士深入探討二十七種自戀亞型的博學之作：針對如何應對自戀造成的扭曲心理，本書根據九型人格學，提供詳盡的學習和研究取徑。莫斯利博士同時探究同理心的發展與自我中心的同理心。本書內容有助我評估個案生命的心靈之旅。她提供我們和不同人格類型、自戀程度、本能中心的人相處的絕佳建議，我強烈推薦這本書。——Deborah Ooten, PhD, Founder and CEO of Conscious Dynamics, LLC☆別具洞察力且才學豐厚，莫斯利博士詳細描繪了九型人格、三大驅力，以及可能展現的自戀型

透過心理學，成就你想要的人生 ★書寫儀式，啟動前額葉★ 激發最深層的自我潛能 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★博客來2023最熱趨勢話題作家 ★讀墨2023年度人氣作家 打開這本書，就是你人生下一個階段的第一天。 3步驟引導╳13組靈魂提問╳2組覺察書寫 雪力：「好希望更早一點開始自我覺察，更早理解問題並不一定是事情本身，而是我怎麼看待它？」 出版了《MBTI 我，和我的使用說明書》之後，許多人發問：「知道了自己的MBTI，然後呢？」 在成為MBTI國際認證講師之前，雪力真正的背景是組織心理學碩士，多年來為組織、團體或公司做教練。她一直在被教練者身上看到以前的自己，陷入情緒風暴，不斷精神內耗。 雪力深知，透過MBTI找到自己只是第一步。想要自我成長，需要先看到內在盲點，以及壓抑、不想面對的情緒，才能完整成為真正的自己。 ▋我可以設計自己的人生嗎？ MBTI是理解自己天生思維模式的工具，但人生碰到的許多挑戰與關卡，更多來自於原生家庭與人生經驗，「我」這個單位的組成，絕對是複雜而立體的。 這本書透過心理學挖掘那些組成「我」的元素，從「過去、現在、未來」三個角度，落實自我覺察，設計出自己想要的人生。 ▋為何一本書、搭配一本手帳呢？ 作為一名教練，雪力深知「覺察」並非聽了、看了，就懂了。閱讀可以啟發我們，但仍需要書寫來深化覺察。 精裝套組分為書與手帳，書能幫助我們理解心理學理論與概念，再透過手帳中的自問自答，讓資訊轉換為真正的覺察行動。 手帳中共有13道題目，是雪力從歷年累積的個案中，淬煉出實際有效的題目。我們透過書寫，可以將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到我們的執行系統（前額葉）。 書寫過程可能萌發悲傷、憤怒、失望、迴避......，這些不舒服的情緒正是理解自我的線索，唯有由內而外修復自癒，方能重新掌握自己的人生。 life is not just about surviving, it’s about flourishing. 覺察說來簡單，卻鮮少人能做到。 然而，沒有覺察， 每天就只是應付人生。 正是時候停下來， 看看自己怎麼了？ 透過書寫與深層意識連結， 鍛鍊覺察的肌肉， 就足以啟動改變的契機。 「內在自癒」精裝套組，包含1本書、1本精裝手帳、8張邀問信箋、2張感恩小卡，完成專屬於自己的人生之書。 ◇◇一本書╱解鎖之書◇◇ 與其問自己「出了什麼問題」，不如讓心理學

重啟人生，再次出發，我們亟需一個全新的開始走出有毒的關係，看清自戀的倒影突破受害心態的枷鎖，活出這一生的祝福《水仙》集結眾多真實故事：有些人把伴侶當作天，希望這一生從此有靠；有些人工作盡心盡力，但求伯樂欣賞；有些人醉心靈性的超脫，只願沉浸在神聖的氛圍……沒想到，這一切追求和理想，到頭來還是數不完的傷心和失望。每個人都想知道「為什麼會如此？」從世界提供的解答開始，楊定一以逆風的視角解讀自戀性格、創傷與受害感，直接切入人際衝突的核心──「我」的錯覺。《水仙》從人際關係的摩擦出發，陪伴讀者看清受傷和痛苦的根源，化解人際的衝突。最重要的是，透過這些必要的創傷，一起走出人間的大幻象，擁抱愛，得到自由。「一般人會以為，只有在人與人的關係，才有自戀不自戀好談。但真正的自戀，是我們每個人的情況，沒有誰逃得掉。「我們站在這個世界，認為這個世界是真的，認定一切是存在，是存有，是真實不虛，是唯一的可能，也就已經進入了自戀的錯覺。「在這錯覺中的，不是只有你我，每個人都是如此。「要解開自戀的泡沫，『在』的觀念是唯一的鑰匙，讓人可以看穿自戀的錯覺，而走出自己的小角落。」──楊定一*************「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，

重啟人生，再次出發，我們亟需一個全新的開始走出有毒的關係，看清自戀的倒影突破受害心態的枷鎖，活出這一生的祝福《水仙》集結眾多真實故事：有些人把伴侶當作天，希望這一生從此有靠；有些人工作盡心盡力，但求伯樂欣賞；有些人醉心靈性的超脫，只願沉浸在神聖的氛圍……沒想到，這一切追求和理想，到頭來還是數不完的傷心和失望。每個人都想知道「為什麼會如此？」從世界提供的解答開始，楊定一以逆風的視角解讀自戀性格、創傷與受害感，直接切入人際衝突的核心──「我」的錯覺。《水仙》從人際關係的摩擦出發，陪伴讀者看清受傷和痛苦的根源，化解人際的衝突。最重要的是，透過這些必要的創傷，一起走出人間的大幻象，擁抱愛，得到自由。「一般人會以為，只有在人與人的關係，才有自戀不自戀好談。但真正的自戀，是我們每個人的情況，沒有誰逃得掉。「我們站在這個世界，認為這個世界是真的，認定一切是存在，是存有，是真實不虛，是唯一的可能，也就已經進入了自戀的錯覺。「在這錯覺中的，不是只有你我，每個人都是如此。「要解開自戀的泡沫，『在』的觀念是唯一的鑰匙，讓人可以看穿自戀的錯覺，而走出自己的小角落。」──楊定一*************「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，