應用心理學

★為什麼好機會總是降臨在別人身上？或許是因為，你還沒找到擊出人生好球的甜蜜點！教學現場被譽為「世界上最受矚目的教室」，思想顛覆傳統，被稱為「全美最危險的101位教授」之一的山姆．理查德首部著作，帶你找到人生潛藏的轉機與優勢！★專為亞洲讀者而寫！告訴你如何在注重群體和諧的文化中培養個人能力、在競爭激烈的社會中建立自己的標準。★獨家收錄臺灣版序！★成大教授＆暢銷書《自己的力學》作者／洪瀞、《命定之書》作者＆TMBA共同創辦人／愛瑞克、諮商心理師／胡展誥——真摯推薦【內容簡介】在棒球、網球或羽球中，都會有「甜蜜點」這個神祕的擊球區域，讓擊球可以達到最高品質。美國賓州大學教授山姆．理查德指出，人生也存在著甜蜜點，我們都可以找到自己的最佳擊球區。成就不是來自輸贏，而是從不斷變化的人生，找到平衡的甜蜜優勢點。找到你的甜蜜點，比擁有天賦更重要！曾精準預測「BTS將成為大勢團體」、以「韓流教授」著稱的理查德教授，以九個關鍵詞，帶你尋找甜蜜點。在過程中，你會逐漸了解自己的獨特之處、與他人關係的節奏，並最終發現，你的成功從來就不在競爭中獲得，而是從平衡裡取得。★為什麼好機會總是降臨在別人身上？或許是因為，你還沒找到擊出人生好球的甜蜜點！教學現場被譽為「世界上最受矚目的教室」，思想顛覆傳統，被稱為「全美最危險的101位教授」之一的山姆．理查德首部著作，帶你找到人生潛藏的轉機與優勢！★專為亞洲讀者而寫！告訴你如何在注重群體和諧的文化中培養個人能力、在競爭激烈的社會中建立自己的標準。★獨家收錄臺灣版序！★成大教授＆暢銷書《自己的力學》作者／洪瀞、《命定之書》作者＆TMBA共同創辦人／愛瑞克、諮商心理師／胡展誥——真摯推薦【內容簡介】在棒球、網球或羽球中，都會有「甜蜜點」這個神祕的擊球區域，讓擊球可以達到最高品質。美國賓州大學教授山姆．理查德指出，人生也存在著甜蜜點，我們都可以找到自己的最佳擊球區。成就不是來自輸贏，而是從不斷變化的人生，找到平衡的甜蜜優勢點。找到你的甜蜜點，比擁有天賦更重要！曾精準預測「BTS將成為大勢團體」、以「韓流教授」著稱的理查德教授，以九個關鍵詞，帶你尋找甜蜜點。在過程中，你會逐漸了解自己的獨特之處、與他人關係的節奏，並最終發現，你的成功從來就不在競爭中獲得，而是從平衡裡取得。

★亞馬遜網站讀者好評：「這是我讀過最棒的決策書！」★科學驗證有效，商業及生活實例佐證，並提供日常實踐的技巧。★美國前海軍核潛艦艦長╳頂尖組織心理學家，開發出的決策超能力！擺脫情緒、偏見和雜訊，做出最正確選擇！★黃麗燕（瑪格麗特，前李奧貝納Leo Burnett集團執行長暨大中華區總裁）、雪力（夏瑄澧，YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人）、伊森．克洛斯（Ethan Kross，《強大內心的自我對話習慣》作者）、安妮．杜克（Annie Duke，《停損的勝算》作者）──強力推薦一本為自己、為團隊、為世界做出更好決策的必讀之書！三大「心理抽離」工具，不論個人或組織都受用無窮！作者大衛・馬奎特擔任海軍核子潛艦艦長時，曾將墊底的潛艦變為績效第一。他獨特的領導方式，被管理學大師史蒂芬．柯維盛讚並推廣。他採用的這套「心理抽離」的三大技巧是：自我抽離：成為自己的教練、時間抽離：帶著智慧回望、空間抽離：完整看見大局。全書以豐富的科學研究、商業和個人案例為證，帶自己和組織擺脫情緒、偏見和雜訊，做出最佳決策，釋放全部潛力。

你害怕與主管對話？常聽不懂老婆的言外之意？ 無論是上司下屬、男女、親子……的溝通問題， 都是因為「他想要的，你懂多少？」才會出現衝突和傷害！ 當遇到語言暴力、心結時，你需要鍛鍊的， 不是抗壓力，也不是傾聽術，而是懂一點心理學，讓說話產生正面效應。 本書教你13個技巧，讓你在每一種人際關係都游刃有餘！ ★★明明辯才無礙，為何夫妻及親子卻溝通不良？心理學有解！ 本書作者曾帶領2千人的行銷團隊，發現溝通的最大難題來自每個人不同的「對話心智」。因此，她全心投入心理學領域，取得心理諮詢師執照，研修臨床心理動力治療，並接受大量精神分析治療的臨床訓練，進而研發出一套有系統的溝通訓練方法。 所以，只要運用這套有效溝通方法，無論是職場上的任務指派、表達應對，或是兩性、親子的對話，你都可以徹底解決問題。 ★★你的理性溝通，是否讓狀況惡化？學學共鳴的力量！ ■案例1：飛機上，筆電突然關機了…… 在一班客機上，有位女士的筆電突然自動關機，她非常著急地問隔壁座的男士：「能不能幫我看看我的筆電怎麼了？」 旁邊的男士飛快地掃了一眼，回答：「系統問題。」 女士幾乎要哭出來，說：「我剛寫的論文在桌面上，還沒備份！」 這時男士說：「著急也沒用，你現在什麼也做不了了，乾脆收起來吧。」 女士收起電腦，一想到花了幾天寫的論文可能轉眼就沒了，委屈地直掉眼淚。 男士不知所措地說：「你哭也沒有用，現在根本沒辦法修理啊！」 ◎訓練1：若有「述情障礙」——提高對話中的「共情能力」 在人群中，有1/10以上的人難以用語言來表達自己的情感，哈佛大學精神病學家彼得．西佛尼奧斯（Peter Sifneos）博士，把這種情況稱為「述情障礙」。上例中的男士不能理解他人，也無法表達自己，只是一板一眼、就事論事地回答問題，這會讓很多對話難以推進，更難以排解問題。 解決的方法是建立「共情能力」。擁有共情能力，可以設身處地去理解對方的情緒，減少誤會和矛盾，人際交往會更順利，建立持久而安全的關係。 ★★你的先入為主，讓溝通事倍功半嗎？運用事實原則…… ■案例2：業務員為何不喜歡這個客戶？ 廣告公司接到一筆大訂單，要在一週內做好廣告專案。客戶是一位白手起家的中年女性，對品質要求很高，對價格也很謹慎。廣告公司先內部開會，討論這筆訂單的進行方式。 業務員A：「這種客戶很難搞的，搞不好忙半天的專案，被左砍右砍後，連利潤都沒有了。我剛入行時，接

願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。烘焙‧理財暢銷作家 辣媽Shania、佐見啦生技創辦人 李昆霖、作家 宋雅雯、山隱中的療癒師‧故事療癒作家 周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主 莎莎、知名部落客 紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者 黃惠如、食譜作家 戀戀家 真情推薦歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。●好好告別，是最美好的祝福生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。●好好生活，是愛自己的起點我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。

★中文卡內基訓練創辦人 黑幼龍 全新力作★ 36則真實故事 X 10大關鍵力 不論你在什麼階段，面臨什麼挑戰，黑幼龍老師告訴你 「人生沒有白走的路，每一步都值得用心練習」 「是否在某個瞬間，突然不知道自己在忙什麼？」 「明明很努力，為什麼還是覺得迷茫？」 這個世界變化太快，人生選擇太多，讓人感到徬徨。 本書精選黑幼龍老師的36則故事，用親身經歷與深刻觀察，寫給青年、壯年、中年的你，陪你找回初心、釐清方向、活出更好的自己。 從青澀的求學時期，到職場歷練、婚姻經營、親子關係，各個時期都藏著形塑未來的關鍵時刻，也需要不斷修正與學習。 人生的每個階段都很重要，但你知道該把重點放在哪裡嗎？  青年 Preparing yourself——影響別人的第一步，是成為最好的自己 這個階段的你，必須真正認識自己，了解溝通與人際關係的重要性，找到工作帶來的快樂。  壯年 Involving yourself——全心投入的你，配速得當才能走得長久 這個階段的你，應該彈性地嘗試新事物，以最有效率的方式完成工作，尋求事業與家庭之間的平衡點。  中年 Being yourself——活成你喜歡的樣子，也會成為別人的光 這個階段的你，需要努力修復親子或夫妻關係，與自己和好，不要停下學習的腳步，才能用安定的心，走更長遠的路。 黑幼龍老師希望——陪著每一個讀者，透過一則則真實動人的故事，在面臨挑戰、關卡、徬徨、誘惑、深陷幽微深處時，能引導你找到人生意義、生命價值、未來方向的亮光。 ● 掌握這10大關鍵力，邁向幸福人生！ 黑幼龍老師從36個故事中淬煉出的人生智慧：  擁有自信、溝通力、人際互動，才是人生的第一志願。  接受自己，喜歡別人，克服憂慮，開啟內在的自癒力量。  真誠地給予讚美，體驗雙向流動的幸福感。  終身學習擅長又熱愛的事情，夢想不被學歷所限。  了解孩子的獨特性，學會不為成績焦慮，尊重他們的任何決定。  當孩子的玩伴、朋友、顧問就好，不必當導師。  擴大舒適圈，勇於嘗試，冒點風險，維持成長型心態。  讓寬恕、包容、善良在你的每一天，占有優先排序權。  給自己獨處的時間，感受有人分享時的喜悅，享受跟自己談心的美好。  做你喜歡做的事情，就能一輩子發光。 ● 黑老師，我還想問！ 看完書還是不知道怎麼做？別擔心！ 每篇故事後附有【Plus +新亮點】： ◎ 黑老師想跟

♡最懂女孩的百萬暢銷作家萬特特這本書寫給容貌焦慮、自信失蹤、生活無力的你──生得漂亮是運氣，活得漂亮是本事。我們都能用自己的熱度，把生活的路照亮。「這本書的功能，不過是在陰鬱籠罩、懨懨喪氣的病態中拉你一把，幫你把人生解讀出另一種可能。當你終於有所改變，也許你會發現，你自己本來就是一個熱鬧有趣的人。如果是這樣，真好。」──萬特特日常可以平凡，但別忘了好玩。努力工作一天，再替自己買頓熱騰騰的飯；看一本想讀的書、追部喜歡的影集、挑件能點亮心情的小物；過好眼前的生活，熟悉身邊的風景，偶爾也出去看看世界。當你願意在瑣碎裡燃起些許熱忱，每一天都會多一點味道。百萬暢銷作家萬特特將道出40個以平凡女孩為主角的故事，她們和你我一樣，都曾迷惘、自卑、忘記了快樂的模樣。這本書會陪伴你走出外界的目光，開始看見自己內在的閃亮。當那些微小的用心漸漸堆疊，你的內心就會越來越豐盛強大。就算穿著最簡單的白T恤，也能散發氣場；即使遇到陰天，也能走得篤定。你本來就自帶光芒，足以照亮前方，帶著自己走向想要的方向。當容貌焦慮籠罩了你，讓你失去自信時我們的身體是容器、是合作夥伴，而非裝飾品。我們要試著與它和解，而不是戰勝它。當你覺得自己條件不好，處處不如人時真正讓你在嶙峋料峭的人生裡穩穩站立的，是你熱忱飽滿的生活態度，以及花了心思的生活方式。當工作變得枯燥乏味，日子像在複製貼上時有趣就是在最普通尋常的日子裡熬出甜味、活出雅致、過得清歡。有趣才是一個人的最高才情。當你感到現實太沉重，理想太遙遠時有滋味的生活，從來不是逃避柴米油鹽，去追逐遠方，而是有能力也有心，去將眼前的苟且過出遠方和詩的味道。*本書為改版書，原書名《高捧顏值的時代，勝出需要腦袋》

所有煩惱，都是人際關係的煩惱。幸好，阿德勒有解方：只要3天，就能迎來人生蛻變！✦✧✦自我啟發之父阿德勒的8帖人際處方箋，用最溫柔的方式，修復那些讓你不安的心理根源。前小學老師高梨錚吾在退休後，開了一間名為「維也納」的咖啡廳。溫暖的他擅長幫客人解決煩惱，許多人紛紛前來找他諮詢。這次，7位陷入人際困境的男女，各自懷抱著不同煩惱，從工作、愛情到對未來的不安等等，走進了這間咖啡廳。他們能否放下人際煩惱，讓人生煥然一新呢？關鍵就在於，能否活用「阿德勒人際心理學」！本書透過8個貼近生活的人際情境，帶你活用阿德勒的智慧，找回自己的「人生使用說明書」：💭「覺得自己不夠好，怎麼樣都比不上別人？」──優越感與自卑感💭「如何在工作與興趣之間，找到平衡？」──人生課題💭「同事的工作又落到我身上，怎麼辦？」──課題分離💭「總是為了遷就伴侶，委屈自己？」──家庭會議💭「大家是不是都覺得我不夠好？」──意義的賦予💭「我有能力為自己的人生負責嗎？」──生命風格 💭「明明做了萬全準備，為什麼面試還是失敗？」──不完美的勇氣💭「如果我表現出真實的自己，會不會被討厭？」──共同體感覺被人搞得心很累的你，歡迎翻開本書，進入「維也納」咖啡廳，透過暖心療癒的漫畫，感受阿德勒的溫暖與哲思，學會：☑「課題分離」，不再滿足他人期待；☑接納「不完美的勇氣」；☑從「優越感與自卑感」解脫……想收獲更多驚人的改變，詳見本書！【本書特色】★ 療癒、溫暖、勇氣滿滿！看漫畫，輕鬆掌握阿德勒心理學的8大核心本書以生動的人際故事搭配漫畫呈現，從「情境故事 → 重點提示 → 概念解析」，一步步拆解阿德勒最核心的人生智慧，零基礎也能輕鬆掌握！★ 引發廣大日本讀者共鳴 ╳ 超實用好評「本書挑選出的阿德勒心理學概念，非常符合現代情境，每一則故事都讓人共鳴……而且很多內容也跟我的狀態不謀而合。」──日本讀者★★★★★盛讚從職場、感情、家庭到自我懷疑，本書直接對應你每天正在經歷的困境，讀完就能立刻應用。★ 只要短短3天，這本書能有效改變你的人生！　阿德勒認為，誰都可以在三天內改變自己。關鍵是，你有沒有改變的勇氣。本書用療癒的漫畫情境，給你溫暖真誠的指引，帶你從阿德勒心理學中，獲得化解人際煩惱的勇氣，迎向脫胎換骨的自己！

優雅，從來不是天賦，而是女性透過學習與選擇，從內到外經營淬煉出的一種自我力量與生活哲學。本書將提供關於自己、原生家庭、戀愛、婚姻、子女、工作、朋友、金錢等的思維習慣，讓你的生活因此全面升級。當妳開始改變，身邊的一切也會隨之變得更美好。優雅，從來不是天賦，而是女性透過學習與選擇，從內到外經營淬煉出的一種自我力量與生活哲學。▍你是否也曾懷疑？明明努力付出，為何仍被原生家庭的陰影所困？為何在關係中總是犧牲隱忍，幸福卻遙不可及？當代女性身兼職場菁英、賢妻良母等多重角色，如何在忙碌中找回自我價值，活出內外兼修的從容與自信 ？本書作者范玉玲，一位從逆境中崛起的女性優雅與思維修煉教育者，將她多年來在國際體態儀態與女性成長領域的專業精華，濃縮成這本「女性思維習慣升級指南」。她深信，女性的價值不在於原生家庭、婚姻或子女，而在於內心的勇氣與自我的選擇。這是一本從根本上改變女性生命軌跡的工具書，目標是協助妳不再將希望寄託於他人，而是透過思維重塑與習慣升級，釀造出最獨特、最優雅的自己。全書劃分為三大核心篇章，系統性地引導妳掌握人生的方向盤：• Part I：專注於妳的「自我覺醒與和解」。從擺脫原生家庭桎梏開始，學會撫平傷痛印記，不必原諒，但能與過往和解，最終活出更好的自己 。• Part II：探討「愛情的智慧與婚姻的經營」。教導妳如何在戀愛中不丟失自我，擁有相契合的價值觀；擇偶時找對人比愛對人更重要；並傳授幸福婚姻的三要訣：主動、積極、正向語言。• Part III：著重於「獨立的底氣與能力的提升」。鼓勵妳追求經濟獨立，學習投資自己，用「學習」富養生命；同時教導妳如何聰明社交，結交益友，遠離四種負面能量的人，最終學會優雅美，吸引貴人體質，讓自己看起來「無敵可愛」。優雅不是一種樣子，而是一種狀態。當妳開始改變，身邊的一切也會隨之變得更美好。▍本書特色 1. 獨家「思維升級」核心概念，從根本改變命運：本書強調「女性思維」決定人生的高度。作者透過親身經歷與教學精髓，深入剖析女性常有的思維盲區（例如：過度犧牲、不愛自己、對金錢沒感知），並提供一套可執行、能內化的正向思維模式，幫助讀者從「求幸福」轉為「吸引幸福」。2. 全方位生活領域覆蓋，打造系統化蛻變指南：涵蓋女性從個人成長到家庭關係、從職業發展到財富思維的十二個關鍵面向。無論是關於身體的健康習慣、原生家庭的和解、工作的等級思維，還是如何結交真

時間 × 效率 × 精力 × 目標 × 習慣 × 人生告別身心疲憊，啟動高效能量運轉生活想要改變卻不知道該從哪裡開始？幫助初學者快速建立完整概念地圖，開啟自我管理的第一步！我們都渴望自律、高效且平衡的生活，現實中卻常被資訊洪流淹沒。即使每天忙得不可開交，仍搞不清楚究竟在忙什麼。到底該如何重新找回生活主導權，甚至是找到人生前進的方向呢？3步驟！搭建個人專屬自我管理系統STEP1 行動前，先建立心態 自律是一切行動的基礎。書中將分享如何順應人性地自律，讓自我管理這件事能長期堅持下去。STEP2 初階實戰，學習短期管理技巧藉由時間管理、效率提升、精力優化三大項目，盤點自己當前擁有的時間、精力、金錢等資源，學習對日、週的管理能力。STEP3 進階實戰，掌握長期規劃能力透過目標管理、習慣養成，進行時間跨度更大的月、季、年管理。當前面的實作累積夠了，我們就能真正開始規劃人生。

大人給祝福 ＝ 孩子得幸福不是教養書、不是雞湯書、更不是勵志書，它是父子之間動人的情書。——侯文詠（作家）「親子之間最美的互動：不是誰教誰，而是彼此成就彼此。」一個懂得說對不起、且能聆聽孩子的父親，一個懂得付出關心、在爸爸運動受傷時停下腳步的兒子。勵志暢銷作家吳家德與兒子的生命思索，父子對談火花激盪出多元處世哲學，「不急著成功，也不害怕慢」。從容走過眼前的崎嶇與蜿蜒，才能踏實掌握生命選擇權。我不把自己的遺憾，投射在孩子身上。我學生時代的成績中等，沒有耀眼的名次。但我並不覺得那是失敗，反而感謝那段平凡的日子，讓我懂得努力的價值。許多父母容易陷入一種無形的補償心理：「我當年沒做到的，就要孩子幫我完成。」但這樣的期待，往往變成壓力。孩子的人生，終究該由他自己去書寫。我時常提醒自己：不要用「我覺得好的路」，取代「他想走的方向」。我能做的，是分享經驗、提供資源，但不干涉選擇。因為父母最該給孩子的禮物，不是「安排好的人生」，而是「相信他能自己安排人生」。——吳家德回頭看書中我寫的這十篇文章，它們都源自生活裡的自然片段，有時是一次爭吵，有時是一起運動，有時是某個談話的瞬間。沒有刻意安排，就是我們日常的相處方式。在書寫的過程中，我也慢慢發現，原來我對父親有一些平常不會特別提起的感受。透過文字，我能以更溫和的方式梳理脈絡，用比較不急著反駁的語氣去面對父親。有些話，當面說可能會讓情緒湧得太快，但寫下來，反而能讓彼此看得更清楚。如果這些文章，能讓你在某些段落裡看見自己，或只是讓你短暫想起與家人之間的某個時刻，那麼這本書的意義，就不只是一份記錄，而是一份能被共享的溫度。——吳庭旭◎本書特色★ 跨世代雙視角對話：由父親與兒子共同執筆，從不同世代出發，展現親子雙向理解與共同成長的深刻歷程。★ 實用與情感兼具的處世哲學：內容涵蓋愛與關懷、學習與成長、人際關係、金錢觀念、健康與休閒等主題，不僅提供可實踐的建議，更融入溫暖的人生故事，成為一般人皆受用的生活指南。★ 真誠書寫、溫柔對話的生命記錄：全書以坦率而細膩的筆觸記錄親子間的溝通、衝突與理解，讓讀者感受到關係的溫度與轉化的可能，是一本兼具啟發力與共鳴感的親情散文集。◎本書內容◆ 二十出頭的兒子居然「破產」兩次，父親該如何因應？！◆ 教孩子開車一時心急口快，竟迎來前所未有的低氣壓冷戰！◆ 不被欲望綁架太難了吧，成人都很難做到，該怎麼教小孩善用金錢？

快速變化的時代，創造想要的改變！力量就在我裡面，只有當我決定改變自己時，它才會湧現。◆心想事成理論實踐操作版◆先不用強迫自己正向思考，更不需壓抑，思想就是你的旅程，透過書寫去發現自己的真相吧！精緻你的目標，專注你的創造，美化你的品德，高尚你的視野……保持「心」上沒有負擔和包袱，直覺就輕而易舉地水落石出。你可以從整天胡思亂想的狀態，變成天真坦直、沒有煩惱的人。　「我真是受夠了！」　「怎麼會發生這種事？」　「如果那時候有告訴他就好了！」　「我想要……但，可能嗎？」　……有沒有很熟悉？　以往我們總在腦海裡想著想著，然後生活中做了很多跟「想」無關的事；頭腦裡說不行，心裡想要，手腳不自主的做了卻否認，因為搞不清楚自己到底要如何……等等之類的情況層出不窮，偏偏痛苦就是這樣來的。　這時，你需要整理思緒，你需要更新視野！　想想看：我們的生活方式，就在短短幾年內快速變動！從按鍵->觸控->語音識別->眼球識別->腦波控制->未知！日新月異已不是形容詞，更何狀經濟、工作、關係、健康、生活都在蛻變。　面對看似紛亂的表象，【人類新操作系統】就是將頭腦和心轉變成和諧一致的生活鍛鍊，讓我們有機會看見這些變化裡面的真相，看見萬事萬物是如何被創造出來的。這是獨立於宗教信仰之外的視野，也是擺脫命運、因果業力糾纏的觀點，可以真正創造我們想要的人生。　怎麼做呢？重點是：★持續書寫　做筆記、寫日記，早已不是新鮮事，但這種書寫通常是記錄已知或抒發情緒。「人類新操作系統」強調的書寫有些不同，形式分為三種：一、自我對話，二、心智圖，三、自動書寫。這三種層次的書寫可以讓我們更有覺知，協助人們更具體的看到「內在本來流動的舊意識」是如何操縱著物質世界的一切，再佐以高我（內在智慧）提供出來的觀點，來達到改變和扭轉結果的目的。請記住，剛開始，任何內心的反應，都不需要去壓抑，只需要去看見，然後寫下來——★放「文字目標」　書寫後，用精簡的文字定出目標。最好的放目標時間是睡前，步驟如下：----------------------------------------------------------------------------1.回顧白天發生的事，書寫後，訂出目標 → 精簡的文字2.11:00pm～1:00am，在腦海中想著文字目標3.睡醒不睜眼，先回想起目標（今天我要 ） →再次校準主

為什麼我們會金錢匱乏？要達到真正的富裕，你不能只看「財富」。暢銷書《有錢人不一樣的財富印記》續作，揭開有錢人的富裕祕密，帶你走入富裕核心，讓金流頻率升至富豪等級。 你是否盼望著財富自由，卻始終看不到那一天的到來？ 投資失敗、長期負債──種種財富問題，讓你感到壓力無比？ 許多人窮盡一生追逐金錢，以為答案就在外面，卻不曉得真正的關鍵，在於靈魂的「印記」。►想要成為有錢人，就從「清理印記」開始 印記是我們累世思想、情感與行為的累積痕跡，深深刻在靈魂檔案中，默默主導著你的選擇與現實。其中「三大核心印記」──負債印記、賀爾蒙印記、祖先印記──是鎖住你財富自由的關鍵。 不只如此，每一個空間、每一片土地，也都承載著過往事件留下的能量記憶。當土地存在低頻的印記能量，居住其中的人，往往會被一層無形的匱乏結界包圍，行為模式與財富流動同步受限。 清理印記，代表著將生命運作模式，從舊有的線性邏輯，切換至高次元的運作架構。 ►走上富裕的神性軌跡，讓豐盛開始流動！ 過去，我們追求財富，是基於競爭與掠奪；如今，高次元金錢時代的致富法則，則是植根於宇宙的流動與愛。金錢本是一種中性的創造工具，其顯化結果完全取決於你與它的關係。 書中提出多項關鍵法則，可以幫助我們順應宇宙的豐盛流動，例如： ●共享的神經濟：帶著喜悅和感恩之心去共享自己的財富能源，會加速金錢能量的波動。 ●財富的因果法則：宇宙中的富裕沒有所謂的「巧合」，任何事件都遵循著財富的因果定律。理解這個法則，就能放下對匱乏的執著，將匱乏視為通往富裕的提醒與機會。 ●財富的循環法則：宇宙財富都只是循環的一部分，沒有所謂真正的獨占或是壟斷。真正的富裕大師不會執著於眼前的財富，而是有意識讓財富自由地循環兩端之間。►一套超越金錢的全方位富裕藍圖 本書不僅是一本談論「財富」的書，更談論了生命的全方位蛻變── 在事業層面，你將學會超意識經營管理，清理土地、建築及祖先印記，破解無形的財富限制；在關係層面，看穿賀爾蒙印記帶來的「愛情幻象」，釋放與父母關係的投射，重新學會無條件的真愛；在健康層面，理解疾病背後的靈魂訊息，選擇高頻食物，啟動身體自癒力，實現身心靈的平衡。 書中穿插多個案例，呈現印記如何影響人生選擇、關係變化與事業發展，也揭示清理後所帶來的轉變──有人藉由清理印記，擺脫家族期望的窠臼，最終將事業與個人天賦結合；也有人透過釋

當你理解人們如何做出決定時，就可以對他們的行為產生關鍵性的影響 NLP語言行為量表（LAB Profile®）應用聖經，自學NLP必讀 NLP LAB Profile®權威大師著作在台唯一出版！ 如果你能在三句話中了解對方，世界上還有什麼事難得倒你？ 想要知道客戶的下一步是積極回應，還是不理不睬？ 想要激發工作夥伴的熱情，你該怎麼說？ 神經語言程式學（NLP）讓你從對話中洞悉別人，進而改變、引導他們 任何人的態度、特質，或行為，幾乎都可以被拿來拆解和分析，並從中找出影響這個人的方法，如果你懂得使用語言的奧祕，你就可以從內到外徹底改變一個人！ 藉由語言行為量表的分析，你可以比對方更了解他自己 語言行為量表（LAB Profile®）是從NLP發展出來的一套分析方法，是以NLP的全套型態為根據，透過這套方法，可以察覺激發人們的動力如何產生，如何處理資訊，如何決策，讓你學會如何為特定人士和團體客製化你的語言，引發對方的動力，進而改變他們的想法和行為。 重點不是說話的內容，而是說話的方式 藉由語言行為量表，你可以提升自己的洞察力，預測別人的想法，以最適合的方式與他人進行交流，並透過不同的說話方式改變別人的行為，並且在他們做決定前發揮關鍵性的影響。 當你可以輕易辨識出激發別人的動力來源以及他們的思考和決策方式時，你將能夠： ‧跟任何人建立非常融洽的關係，進行有效溝通 ‧降低衝突和誤解的可能 ‧縮短你的銷售週期，並且讓顧客滿意 ‧設計出強而有力的行銷和廣告活動 ‧招募到適任的人才，並為他們提供表現的舞台 ‧大幅改善你的協商成果和談話效果 ‧打造出可以滿足各種需求的學習計畫，提升對自我的認識和競爭力 ‧學習一套全新的方法，讓你的輔導技巧和你的培訓事業更上一層樓 ‧帶領高績效的團隊，讓團隊成員充分發揮長處，不被他們的缺點拖累 如果你是個家長，你可以在家中使用它，讓你脫韁的小孩回復正軌； 如果你是個銷售總監，你也可以在工作中使用，它對難纏的客戶同樣有效。 本書將讓你學會並善用NLP的語言行為量表（LAB Profile®） ‧如何完成一份語言行為量表 ‧型態組合的了解和運用 ‧影響性策略和技巧 ‧利用語言行為量表化解衝突 ‧利用語言行為量表進行對話輔導 ‧語言行為量表裡的各種發明與工具 一套以書本形式呈現，最超值的NLP進階培訓課程 完全真實的案例，幫助讀者快速理解；隨時可用的語言行

吸引力杯墊你的靈魂深處有什麼，就吸引什麼擷取自「人類文壇上最閃亮鑽石」的人生智慧金句！引導你向自身內在尋求個人問題的解決之道，掌控自我的命運，實現理想的人生！《賺錢的科學練習》本書所說都是事實，絕非虛構！經成千上萬人親身檢驗，改寫無數平凡人一生的財富軌跡。是《秘密》一書的思想源頭，名列世界50大成功經典。一部歷經百年仍被奉為圭臬的致富經典‧被譽為「全球三大財富書之首」，自問世以來就被列為許多成功商業人士必讀的經典之作。‧是拿破崙‧希爾、戴爾‧卡內基等大師成功學思想的起源。‧朗達‧拜恩親自證實，本書是《秘密》的重要靈感源頭，被譽為「秘密背後的秘密」。‧是美國專業勵志培訓課程秘而不宣的必讀書目。‧全世界許多億萬富翁，包括亨利•福特、比爾•蓋茲在內，都是從本書中學到致富的思考與行動方法，並受到深深的啟發。一套像數學公式般精確，且真實可靠的致富法則美國勵志學鼻祖、創富之父華萊士‧華特斯在一個世紀前就發現了「致富的科學」這門學問。在當代，神經學專家為這一理論找到了科學根據，更在權威媒體《參考消息》中詳細報導。簡便易行的方法，及直指核心的思維模式，不僅顛覆一般人傳統的思維，對溝通大師戴爾‧卡內基、成功學之父拿破崙‧希爾、汽車大王亨利‧福特、自我激勵大師奧格‧曼狄諾、《秘密》作者朗達‧拜恩等人，更是產生了無法計量的影響。一本能幫你的財富生活帶來福氣的奇書世界上沒有窮人，你只是尚未找到致富的公式而已，而且你要明白，致富並非有錢人獨享的遊戲。本書洞悉心靈，深切撫照你對財富的渴望，並用切實可行的方法、無可駁辯的哲理，指導你如何可以獲得更加富足的生活。致富是有方法的，不是靠運氣，更不是蒙神眷顧，它是一門切切實實、人人都可掌握的學問。一旦諳熟書中簡單明瞭的致富法則，就能輕鬆打理好自己的財富人生，讓貧窮生活徹底遠離！你可以從本書獲得什麼？‧你會明白致富的永恆原則，而且與你所讀過的每一本財富書都不同！‧你將有系統地學到先進的思想和行動法則！‧你將發現自己無限的價值與獨特的可能性！‧你的夢想將變成真實！《啟動失落的天賦》你是造物主之子，獨一無二且完美！理解造物主的心智，擁有真正的智慧，才能做你想做的事、擁有你渴望的東西、成為你想成為的人！★華萊士．華特斯不只啟發《祕密》，更深刻影響拿破崙．希爾、奧格．曼迪諾、羅伯特．清崎、厄爾．南丁格爾、羅伯特．H．舒勒、亨利．福特你是否覺得自己被生活瑣事所困，

學會辨識情緒與偏誤，讓人際互動從反射走向有意識調節理解他人不在行為表面，而在左右判斷的心理機制▎人際心理的核心底層：我們如何成為現在的自己 人與人的互動並非從成年才開始，而是從最初的依附經驗便已悄悄塑造。安全感、自我認同與被看見的能力，構成了日後所有關係的基礎。本書以心理學研究為底，從個體的需求與自我概念談起，帶領讀者理解：我們在人際互動中的反應，其實是早年的內在地圖在持續運作。當我們能辨識這些「內建程式」，便更容易看懂自己的行為與情緒來源，也更能為關係創造新的可能。▎知覺與偏誤：你以為的理解，可能只是習慣性的解讀 人際誤會的根源，往往不是對方，而是自己的大腦。本書深入解析大腦如何快速分類他人、形成印象、過度推論，並說明情緒、刻板印象與投射如何讓我們錯看身邊的人。當我們習慣以過往經驗做判斷時，便很容易在還未真正理解之前就先貼上標籤。本書提供易用的「覺察工具」讓讀者練習停下自動化想法，從而建立更貼近真實的互動。▎情緒運作的連鎖反應：關係裡最容易被忽略的力量 多數人際挫折，其實不是來自事件本身，而是來自情緒無法被理解與安放。本書以簡潔的心理學框架解釋情緒的感染、升溫與降溫模式，並指出壓力如何在無意間扭曲我們的反應。透過示例與練習，讀者可以理解如何在激烈情緒中重啟理性，也能掌握讓彼此「不再被情緒牽著走」的調節方法，使關係更穩定、對話更有彈性。▎有效溝通：讓訊息清楚、讓關係不受傷 說話並不是傳遞字句，而是建立關係的方式。本書以實務導向的視角拆解傾聽、同理、語言與非語言訊號的作用，幫助讀者理解為何有些話「說了等於白說」，而有些回應則能讓對方瞬間放下防備。同時也分析性別差異、文化脈絡與人際潛規則如何在互動中悄然影響彼此的感受。讀者將學到一套兼具溫度與邏輯的溝通策略，使表達既真誠又不傷人。▎社會互動的進階能力：合作、信任與影響力的心理學 在職場、人際網絡與團隊合作中，人們必須在「展現自我」與「維持關係」之間找到平衡。本書整合組織心理學與人際影響策略，探討向上管理、激勵他人、修復衝突與累積社會資本的方法。透過理解信任的形成與崩解機制，讀者可以比以往更容易處理誤會、談判、責任分工與長期合作。本書的最終目的不是教你成為八面玲瓏的人，而是讓你成為在任何關係中都能保持一致、穩定且值得信任的自己。〔本書特色〕本書以心理學為基礎，帶領讀者理解人際互動背後的情緒、知覺與偏誤運作。從早期

★出版百年還在排行榜 ★∖亞馬遜4.7 顆★★★★★ 12.6K好評∕∖New Thought暢銷榜的顯化經典∕★《覺得自己現在不行也沒關係》開始練習相信自己可以更好心靈可以操作，相信需要練習顯化不是「只要想就會發生」的迷信，而是「調整信念與行動方向」的心靈操控系統。顯化不是召喚宇宙，而是召喚那個你一直不敢相信的自己。你所相信的自己會決定你採取什麼樣的行動，而行動會帶來結果。顯化真正的本質是「看見恐懼，理解它，再選擇新的信念」。你所渴望的豐盛人生，早已存在於你的超意識中，關鍵在於你從未真正掌握顯化的正確法則。➤本書將帶你回到顯化的源頭，學會與宇宙法則同步：✓ 識破「顯意識」的幻象——停止將恐懼與限制植入潛意識。✓ 啟動「潛意識」的無限能量——讓它成為你最忠誠的創造夥伴。✓ 對齊「超意識」的神性藍圖——讓豐盛、健康與愛自然流入生命。真正的顯化不是要求宇宙實現願望，而是朝「未來想成為的自己」前進。當你理解了這場「人生的遊戲規則」，就不再被命運左右，而是成為現實的創造者。顯化，不是要你變成別人，而是成為更好的自己。想要的結果不會從天而降，而是當你的行動與信念同步時，外在世界自然跟著調整。➤這是一部心靈操作手冊不只是一部靈性讀物，更是一份實用的「心靈操作手冊」。它的語言雖然簡單，但蘊含深刻法則，讀者若能用心體會並實踐，將發現自己生活中的「遊戲規則」其實可以由自己主動選擇。這本書最終的訊息是：你就是創造自己命運的那個人。當我們覺醒於自己的語言、信念與情緒力量時，人生的局面將會完全改觀。自1925年出版以來，影響了無數讀者，尤其在新思想運動（New Thought Movement）中佔有一席之地。這本書短小精悍，充滿靈性智慧與實踐建議，其核心思想在於：「人生如一場遊戲，只要掌握顯化法則，任何人都能活出豐盛、和諧與成功的人生。」★《7天從「我不好」到「我很好」》顯化筆記失戀、失婚、失業、生病、車禍、被騙、掉錢、掉手機，衰事不斷，金錢情感都很匱乏，每天心好累？➤人生5個重要7天顯化練習〈自我〉、〈關係〉、〈健康〉、〈財富〉、〈工作〉人生這5個說了算7天顯化實踐筆記，從入門到強化陪你開始相信自己「我很好」不用費力、不用完美七天溫柔練習顯化人生5個重要➤顯化不是魔法，而是給自己一場溫柔的頻率校準這本顯化筆記將陪你走回那個「本來就很可以」的自己。筆記分為兩階段：〈顯化實踐入門〉用七天輕

好人緣，比智商、社經地位，更能決定你的人生＼＼＼一本濃縮耶魯大學史上最受歡迎課程／／／從社群焦慮到職場互動，帶你真正看懂──「人際關係」如何形塑我們的一生★ 獲獎無數的重量級心理學家，寫給焦慮世代的人際指南★ 長踞Amazon暢銷榜，專家學者、國際媒體一致推薦★ 《逆思維》、《安靜，就是力量》、《恆毅力》等暢銷作家盛讚推薦一堂課，改寫無數人的人生軌跡這門「人氣心理學」在耶魯一開課便爆滿，從小教室一路換到全校最大的講堂，每十位新生，就有一人修過這堂課，成為耶魯校史最受歡迎的傳奇課程。學生之中，有未來的醫師、律師、科學家、政治明星，以及企業領導者，他們都在問同一個問題：幸福與成功，真正的關鍵究竟是什麼？答案，就在本書……為什麼明明最有實力，升遷的卻總是別人？為什麼有人一開口就有影響力，有人則始終被當空氣？我們以為，長大後人生會靠實力翻盤。但研究指出：成就與幸福的分岔點，往往在 7 歲就已悄悄出現。人緣好的孩子，長大後更容易被賞識、建立健康關係、擁有更高收入，也更能在社會中站穩位置。而人緣不佳的孩子，則容易反覆陷入被拒絕的互動模式，不只更孤單，還與憂鬱症、高血壓等健康風險高度相關。好消息是：成年的我們，仍有機會重新學會「好人緣」的力量。作者曾在青春期走過被霸凌的人氣低谷，卻一步步成為耶魯最受歡迎的心理學教授。他結合多年研究與教學經驗，揭開「人氣」如何在不同人生階段，反覆影響我們的選擇、情緒與發展；並教你在這個瘋狂追逐「流量」的世界，建立更有意義的關係，創造真正的理想人生。人緣好了，人生就順了這本書將帶你理解：● 人氣有兩種：「人緣」與「地位」；追求錯了，只會更痛苦● 受歡迎的人，究竟有哪些可學習的人格特質？● 哪些行為與心理偏誤，會不知不覺破壞人際關係● 人緣不只影響心情，還與健康與壽命密切相關● 人緣也會複製？家長該如何幫助孩子培養好人緣？出社會後才慢慢懂得，要先學會做人，才能把事做成在學校來不及修的人氣心理學，這一次，一本幫你補齊！

真正的發現之旅，不在於尋找新大陸，而是以新的眼光去看事物。——普魯斯特前言 古希臘哲學家德謨克里特，有一句我很喜歡的話： 「能使愚蠢的人學會一點東西，並不是言辭，而是厄運。」 也就是說，如果你不學聰明，你的人生就會不斷上演災難。換言之，人生的逆境並非是一種客觀的存在，而是你自己所創造出來的！ 因此，本書將可以讓您更清楚地明白「自我意象」的重要，重新審視自己的心態、覺察自己的心理，瞭解自己。然後，重新啟動自己的內心圖像，開始往充滿希望與美好願景的目標，大步前進⋯⋯ 每個人都無法逃脫這樣一個推理原則：你怎麼思想將會決定你怎麼行動，你怎麼行動將決定別人對你的看法。就像你們自己的成功計劃一樣，要獲得別人的尊重其實很簡單。為得到他人的尊重，你們必須首先覺得自己確實值得人敬重，而且你們越敬重自己，別人也會越敬重你們。 一個人的「自我概念」就是他人格的核心，你們自己認為是怎麼樣的人，你們就真的會成為怎麼樣的人。 ——約翰．D．洛克菲勒 洛克菲勒是全球歷史上第一位白手起家的億萬富翁，他的成功也是代表「美國夢」的最佳典範！不過，除了他擁有巨大財富之外，我最推崇他也是一位道道地地的人生哲學家，他的哲學並非關在象牙塔內的「專研」，而是在展開在陽光大地上的「鑽研」⋯⋯他的「自我概念」相當清楚，他知道他一生要什麼——而他也要到了！ 一個果農留下了一筐蘋果，當時蘋果有幾個爛了，有人建議他把爛掉的部分扔掉，農民捨不得，每次都先挑爛蘋果吃，把爛的部分削去，把剩餘的好部分吃掉。結果他不但總吃爛蘋果，而且隨著時間的推移，一筐蘋果全都爛光了，再也不能吃了。 好的蘋果和爛蘋果放在一起，都會成了爛蘋果。我們應該把好蘋果與爛蘋果分開來，可以避免好蘋果被爛蘋果拖累，把好蘋果挑出來，把爛蘋果扔掉！如此的話，吃也吃得有滋有味、開開心心！ 一個爛蘋果，如果不能被及時的發現並被剔除丟棄，就會爛了一大箱好蘋果，而且如果我們捨不得把爛蘋果扔掉，就像一顆老鼠屎會毀了一鍋粥，我們吃的將會一直都是爛蘋果，這就是著名的「爛蘋果效應」。 其實，「爛蘋果效應」用在我們人的身上也是相通的。不可諱言，每個人的個性都有優點和缺點，但是你如果不把缺點改善的話，你周遭的人就會漸漸將你的缺點放大，有一天終於淹過了你的優點（甚至忘了你到底有什麼優點），這就是心理學說的性格上的「爛蘋果效應」！ 有開車或騎車的朋友都知道「引擎熄火，可以重新啟動」，如果

每天變好一點點，理想中的自己並不遠！暢銷作家李貞慧老師，最激勵人心代表作！短短40天，這本書將徹底改變你的人生！◇◇◇【作家／丹鳳高中圖書館主任】宋怡慧【台中市立惠文高中圖書館主任】蔡淇華專文推薦！【部落客】海蒂（傅詩涵）【親子教育作家】神老師【教師‧親職作家】洛洛老師【作家】彭菊仙【「溫美玉科技作文」創辦人】溫美玉【作家】愛瑞克溫暖推薦！◇◇◇現在起，你將重新邁開步伐。40天後，你將會脫胎換骨，告別停滯不前的人生。改變，從來都不是一件簡單的事，我們有太多不願繼續前進的理由：對別人失去信任；對自己失去信心；對未來失去信念。但要是因此停下腳步，你的成長將就此停滯，人生也會難以寸進，這樣下去，你甘心嗎？是時候該重新開始「追夢」了，夢想不是不切實際的目標，而是推動你前行的關鍵力量。有夢想的人，會把每天的挑戰視為機遇，將低落的情緒蓄積為爆發力，面對生命中的跌宕起伏，就算偶爾停下腳步，也不會迷失方向。在這本書中，貞慧老師精心設計了40個晨間正向練習，並搭配40則英文金句，從職場挑戰到人際關係，從自我探索到價值追求，每天讀一篇，晨起更有力！當你讀完這本書，你將會發現，每一個早晨，都是追尋夢想的起點，而所有讓你變得更好的答案，其實一直都在你的身邊。◇◇◇從今天開始，塑造一個更堅定、更勇敢的自己。‧每一次挑戰都是通往自我成長的機會。只要主動出擊，就能創造每一天的價值。‧積極心態能引導我們掌控情緒，面對生活的起伏。決定成敗的從不是天賦，而是動力。‧主動投身生活，並懷抱感恩的心，讓每一天更有意義。轉念之間，你將學會「越努力，越幸運」。‧同情與寬恕能修復人際關係，感受他人的情感能讓彼此更親近。原諒他人，也是對自己的溫柔。‧我們要相信自己內心的良善，勇敢地去行動，真誠地去表達愛與同理，並且知道這一切都不是徒勞。‧真正的滿足，不是在未來某個時刻的掌聲中，而是在這條路上不斷學習、成長與連結的過程中。‧當我們開始學習面對未知、擁抱不確定、接受挑戰，我們就正在往偉大的方向前進。‧你永遠無法預知哪一天，那個你曾善待過的人，會在你最需要的時候回到你身邊，為你驅逐黑暗。‧思維是一切的根本。當一個人內心覺得自己無法勝任時，即使條件齊備，也無法真正出發。‧不是你主導時間，就是時間支配你；而這樣的主導權，關乎選擇，關乎態度，也關乎對人生的認知。

這個世界上，努力的人從來不少，但真正成功的人卻始終是少數。問題不在於不夠拼命，而在於——是否把力氣用在正確的方向上。 本書從一位年輕人向成功企業家請益的故事開始，道出一個顛覆常識的真相：努力本身沒有錯，錯的是沒有方向的努力。當人生走到沒有退路的時候，真正能帶來轉機的，不是盲目前進，而是重新校準目標，做出關鍵選擇。 書中透過多位成功人士的真實經驗，反覆印證「目標」在人生中的決定性力量。羅斯福總統夫人年輕時被提醒「沒有『隨便』這種工作」，點出成功必須以清楚目標為起點；心理學與人生哲學則揭示，沒有目標的人生，如同沒有舵的船，只會隨波逐流。 此外，本書也引入郭台銘的管理哲學，從「品質、責任、細節」三個層面，說明成功並非偶然，而是長期選擇、承擔與紀律的累積。「魔鬼藏在細節裡」不只是管理口號，更是人生的警語——許多失敗，正是忽略微小關鍵所付出的代價。 當你發現自己已無退路，其實正代表你站在必須做出改變的關口。本書將引導你重新審視人生方向，聚焦真正重要的目標，從細節與責任中打造屬於自己的成功藍圖。

～～給在完美主義中掙扎的你 差不多，其實是剛剛好～～ 這本書，寫給： • 那些總覺得自己永遠做得不夠的人 • 那些在他人眼中光鮮亮麗，內心卻孤單脆弱的人 • 那些不想再被「應該是什麼樣子」綁架的人 這本書不是要你「戰勝」「消滅」或「戒掉」完美主義，而是要帶領你： • 認識完美主義在你生活中的各種表現形式。 • 探索文化、社會與原生家庭如何塑造你的完美主義傾向。 • 學習在職場與人際關係中設立健康的界線，找回自我價值。 • 練習擁抱不完美，讓自己從「做得不夠好」的壓力中解放。 從認識完美主義的根源開始，到探討討好型人格、冒牌者症候群、文化與社會結構的壓力，再到如何設立界線、擁抱不完美、重拾價值感——這是一本充滿同理、深刻又實用的心理成長指南。 完美主義不是你的敵人，它只是你內心一個長期過勞、需要重新分工的員工。 當你不再被外界的期望綁架，才能真正活出自在人生。 讀完這本書，你將會明白：你沒有問題。你很好，你一直以來都做得很好。 這是一趟療癒之旅，你將學會與自己的不完美和平共處，用更寬容的眼光看待自己，並找回你真正的人生價值。 放過自己、停止苛責自己做得不夠好，從討好與壓力中走出，找回自我價值，別再為他人而活。 放下完美枷鎖，你不需要完美，也值得被愛。 願這本書，成為你重新定義「夠好」的起點。

～～給在完美主義中掙扎的你差不多，其實是剛剛好～～你這麼努力，為什麼還是不快樂？ 你是不是凡事都求完美，總是盡全力達到最高標準，渴望他人的認同與讚美？在工作上，你是不是力求表現，即使精疲力盡也咬牙撐？在人際關係中，你是不是習慣當個「討好者」，害怕衝突，不敢說「不」？即使外表看似光鮮亮麗、事業有成，但你的內心是不是始終有個聲音在啃蝕著你：「為什麼我已經照規矩來了，卻還是不開心？」「我明明擁有這麼多，為什麼不覺得感謝？」「我哪裡出錯了？是不是我的問題？」在這個獎勵完美、歌頌成就的世界裡，我們學會了壓抑脆弱、否認疲憊，追求別人眼中的成功，卻在深夜質疑自己是否值得被愛、是否配得上休息你究竟是怎麼變成這樣的？別再追逐完美，你已經夠好了！請走出完美束縛，學會關愛自己、療癒自我，才能真正享受人生！這本書，寫給：• 那些總覺得自己永遠做得不夠的人• 那些在他人眼中光鮮亮麗，內心卻孤單脆弱的人• 那些不想再被「應該是什麼樣子」綁架的人《不完美的我們》是一名亞裔美籍臨床心理師寫給每個「過度努力的人」的療癒之書。她曾親身體驗完美主義帶來的痛苦與焦慮，用自己的親身經歷與多年來陪伴個案的洞察，帶領你一步步檢視完美主義的起源，誠實描繪了完美主義如何在我們的職場、人際關係甚至自我認同中無聲蔓延，並帶來深層的焦慮、自我懷疑與孤獨感。從中，你將會理解到，這種無止盡的追求，其實是一種因應外在期望與社會壓力而形成的保護機制。這本書不是要你「戰勝」「消滅」或「戒掉」完美主義，而是要帶領你：• 認識完美主義在你生活中的各種表現形式。• 探索文化、社會與原生家庭如何塑造你的完美主義傾向。• 學習在職場與人際關係中設立健康的界線，找回自我價值。• 練習擁抱不完美，讓自己從「做得不夠好」的壓力中解放。從認識完美主義的根源開始，到探討討好型人格、冒牌者症候群、文化與社會結構的壓力，再到如何設立界線、擁抱不完美、重拾價值感——這是一本充滿同理、深刻又實用的心理成長指南。完美主義不是你的敵人，它只是你內心一個長期過勞、需要重新分工的員工當你不再被外界的期望綁架，才能真正活出自在人生讀完這本書，你將會明白：你沒有問題。你很好，你一直以來都做得很好。這是一趟療癒之旅，你將學會與自己的不完美和平共處，用更寬容的眼光看待自己，並找回你真正的人生價值。放過自己、停止苛責自己做得不夠好，從討好與壓力中走出，找回自我價值，別再為他人

當擅長分析的「人類腦」，遇上只想戰或逃的「鱷魚腦」， 人際互動就很容易變得有溝沒有通、有聽沒有懂！ 只要先了解支配人類思考與行動的「硬體」， 就能避免雞同鴨講、徒勞無功， 讓你說對話、聽懂話，每次溝通都能創造美好成果！ 日常生活中，我們的大腦經常處於不同狀態： ‧「鱷魚腦」狀態：感到煩躁，無法以邏輯思考事物。 ‧「人類腦」狀態：能分析情況、預測行動的後果，從不同角度思考。 本書透過生動的描寫與大量案例告訴讀者，溝通沒有萬用公式，而是一段你來我往的雙人舞。書中也提出許多能提升人際品質的技巧，以及在各種情境下可運用的具體建議和工具，為溝通帶來最佳結果。 說話技巧固然重要，但在開口之前，若能了解大腦的運作方式，讓技巧用對地方，就能避免無謂的衝突與精力消耗。 【各界推薦】 謝伯讓（臺灣大學心理系教授） 蘇絢慧（博士、諮商心理師） 文森說書（YouTuber／Podcaster）──說人話推薦 讀者★★★★★好評： 助你理解對話的本質，向上提升！ ★我強烈推薦給任何想要「向上提升」的人，無論是個人還是團隊！──蒂娜．托爾納（Tina Thörner），瑞典拉力賽冠軍副駕駛、人生教練、勵志演說家 ★這本書極具教育意義，我會推薦給我認識的所有人；當然，我也建議這本書應該用在任何培訓中。──波斯．華林（Bosse Wahlin），高中校長 ‧書中有許多能運用在日常生活與職場溝通的技巧，我也確實感覺到自己開始享受與人對話的過程。 ‧這本書幫助我理解對話的本質，也讓我知道溝通並不是能套用公式的數學題，而是一支必須和舞伴密切配合的雙人舞。 ‧這本書能讓我平靜下來，思考自己和對方目前是人還是鱷魚、該如何才能變成人，而不是一味把責任推給對方。 ‧以非常簡單易懂的方式說明了人類的溝通困境，有趣且內容豐富。 ‧如果我在遇到另一半前就讀過這本書，我們就不會有這麼多衝突了。

【本書特色】◎ 暢銷華文作家艾爾文最新力作！ 【內容簡介】艾爾文：「我想寫一本書，給迷惘時的自己。」或許那也是，當下在生存和意義之間掙扎的你5 種路徑，靠近你理想的生活目標是方向｜選擇是機會｜學習是資本｜逆境是出路｜格局是高度未來沒有那麼遙遠。一年過得比一年好、活出你想要的人生，不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變，而是讓「現在的你」播下對的種子。◆讓每一次的選擇，帶你靠近自己理想的生活剛出社會的艾爾文，立下了遠大的目標，雖然這個目標並沒有實現，卻改變了他的人生。回顧來時路，他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟，於是，他決定寫一本書，給迷惘時的自己。透過與當年的自己對話，他展現了「看懂自己」的過程，以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口，走出愈來愈喜歡的人生。

冷讀不是教你詐，而是防詐是為了更好的溝通，而不是奉承是為了更好的理解，而不是誘導人際互動中，沒有一句話是隨口說。讀懂潛台詞，掌控對話主導權的人際心理學。冷讀術──在事先沒有準備的情況下，讀取對方的心理，並預言未來的事。本書幫你解決──處理客戶關係、與上司或下屬溝通、與異性朋友建立親密關係、發展更多的人脈資源等問題。冷讀術不是操控，而是理解的藝術。洞悉人心、說到心坎，就從第一句話開始！結合心理學、語言學與實戰溝通技巧的全方位指南。作者以豐富案例解析冷讀術的運作原理，帶你學會觀察表情、解讀肢體語言、轉換語言框架，成為任何場合中最懂人心的說話高手。【讀心技巧】學會察言觀色，掌握溝通對象的細微心理變化。【印象管理】製造讓對方樂於接受的印象，得到對方的欣賞。【搭訕實踐】掌握「尋找、搭話、展示、建立聯繫」的搭訕方法。【移情換位】學會用心交流，打開對方心扉，引發對方共鳴。【語言換框】為對方描繪出積極的心理畫面，引導美好的溝通體驗。【例行話題】一句話說中對方的過去、現在、將來。【心靈相通】面對一個難纏的人，也能心靈相通。【庫存通用句】運用「適用於任何人」的交流話題引導交流過程。【內外向冷讀系統】透過系統的冷讀語言感動交流對象。冷讀術，是最強的心理說服術。從算命師到談判高手，他們都靠這套方法讓人心甘情願。從處理客戶關係、與主管或下屬溝通、與異性朋友建立親密關係、發展更多的人脈資源……本書助你學會運用，也學會識破。‧簡單的話也可以不簡單。一句簡單的話就洩露了天機，冷讀者只是隨口問問，效果就出來了：試探者：「聽說老總最近要裁人了，你知道嗎？」回答1：「是嗎？怎麼這麼突然啊？都沒聽見風聲。」回答2：「不會吧，這麼快啊？」──第二種回答就讓人猜想了：「這麼說來，你知道這件事了？」「這事不會跟你有關吧？」‧冷讀技巧，可以幫助我們發現事實的真相：問話者：「你怎麼現在才來？我等你很久了。」說謊者：「車壞了。」未說謊者：「我的車壞了。」──如果對方總是反覆地省略「我」，那他就有被懷疑的理由了。人在說謊時，都會儘量避免使用人稱代詞，尤其是「我」，因為當說起「我」字時，會不自覺地心虛、顫抖。為了掩蓋，當然要避。．看出行為背後的祕密：甲：「送你的生日禮物，希望你會喜歡。」說謊者：「我喜歡這個！」（說完後才露出笑容）未說謊者：「我喜歡這個！」（說話的同時露出笑容）──如果對方的手勢或表情和說話的時機不對，那

★ 瑞典暢銷超過10萬冊，並已售出美、日、荷等多國版權，出版至今仍高踞瑞典暢銷書榜 TOP 5！★ 本書以25年腦科學研究為基礎，結合行為科學和社會心理學，同時保持高度實用性和易讀性。★ 章末附有「工具箱」和「繼續之前，先思考幾分鐘」，除了總結各章概念，也幫助讀者思考。★ 謝伯讓（台大心理系教授）、蘇絢慧（諮商心理師）、文森說書（YouTuber／Podcaster）──推薦與人溝通時，有時會忍不住想「這傢伙到底聽不聽得懂人話」？當擅長分析的「人類腦」，遇上只想戰或逃的「鱷魚腦」，容易讓你的人際互動變得有溝沒有通、有聽沒有懂！在工作與生活中，大腦會不知不覺在不同狀態切換。當雙方都處於「人類腦」時，能毫無困難地進行有條理的對話；當一方是「鱷魚腦」、一方是「人類腦」時，彼此就可能無法理解，甚至覺得溝通起來壓力山大。意識到大腦的狀態、選擇適當的應對方式，才能真正有效溝通！本書透過生動的描寫與大量案例告訴讀者，溝通沒有萬用公式，而是一段你來我往的雙人舞，需要互相配合、調整，才能在不破壞彼此關係的前提下，讓溝通確實有效。書中也提出許多能提升人際品質的技巧，以及在各種情境下可運用的具體建議和工具，從而為雙方帶來最佳結果。說話技巧固然重要，但在開口之前，若能了解大腦的運作方式，讓技巧用對地方，就能避免雞同鴨講或無謂的衝突與精力消耗。

戳破「溫柔」假象！失控暴走有理！不鼓勵報仇，但鼓勵你活得更痛快！人氣圖文作家大坦誠繼《去你的正常世界》後，再次帶你體驗「自由發瘋」的快感。藉著職場、校園、家庭、社會的不平等故事，讓你透過故事，領取一張發瘋體驗券！受夠了一切的你，歡迎一起來失控暴走，找回自己的人生！看大坦誠以犀利的筆和風格鮮明的人物圖，戳破「溫柔」的社會假象！《去你的正常世界》中的發瘋，像是「發瘋並得到救贖」；本書主打的「體驗服務」，是讓你透過書中人物暴走的片段，體驗「自由發瘋」的快感。每則故事後面還有「坦誠小語」，提醒你發瘋還是要付出代價，讓你安全地沉浸在書中發瘋的情節後，無痛切換回現實世界，繼續當個乖巧正直的學生或社畜。本書分三個章節：〈絕望雞湯〉是關於「用糟糕的理由替自己找到希望」的故事；〈咆哮寓言〉是關於「終於被別人逼瘋」的故事；〈崩潰邀請〉是關於「逼瘋別人後，終於找回希望」的故事。而「溫柔革命」，是指用漂亮的口號來包裝荒謬的行徑。到底有多荒謬？大坦誠又是如何戳破「溫柔」的假象？趕快翻開書，你就知道了！

年度暢銷書《你就是困住自己的那座山》作者最新力作系列作品長踞銷售排行榜★亞馬遜五顆星滿分推薦――獻給面對人生分岔路的你――如果你拿起了這本書，那麼等同你已經踏上這條通往自我療癒和發現自己真正目標的道路。__布莉安娜．魏斯特我怎麼還卡在這裡？我怎麼又回到原點？為什麼內心深處總有一種熟悉的沉悶感？你害怕如果停止付出，你和愛人之間的愛就會煙消雲散，你恐懼如果不維持交際，就會不受歡迎，會被徹底遺忘。你好像總是帶著面具，努力讓自己完美、勇敢、不受傷……但無論怎麼逃，我們都逃離不了自己。《你就是困住自己的那座山》、《改變你想法的101篇文章》作者布莉安娜．魏斯特以《現在，就是療癒你的開始》終結重度情緒障礙的困境，譜出猶如成長三部曲的終章，她充滿詩意的文字節奏，溫柔敲擊我們內在頑固的厚牆，如果你願意，也可以像她一樣，開始踏出療癒的第一步：認識自我價值。這是一段旅程。以47個主題編織而成，當你開啟這道療癒之門，會進入四個階段：1.接納轉折。2.放下舊我。3.重新開始。4.改變的力量。請你記得，一次突發性的失去，你以為是危機，但卻能夠喚醒我們。療癒不是為了走向完美，而是不再受恐懼不安的情緒控制。我害怕什麼？我逃避什麼？我真正渴望什麼？過程中你可能一次一次回到過去，但也一點一點向前邁進。如果你還無法踏出這一步，再告訴你一個小訣竅。最巨大的療癒是從平凡的方法開始，譬如：換乾淨的床單、清洗魚缸、去運動、整理電子郵件、抬頭看看月亮……最微小平凡才是最具決定性，最能拯救你、撫慰你。本書特色★作者深受情緒障礙的苦楚，特別能夠理解療癒一次不夠，需要一次再一次。所以當你踏出第一步，從這本書開始，你會有一種「這本書懂我」的安全感。★47篇文字，包括情感、關係、自我價值、接納、改變等等階段。一步一步帶你走向健康滿足的心理狀態。就像個知心朋友般，沒有壓力。★不用強迫自己從頭讀到尾，隨手翻開一篇，就可以讀。讀到哪裡算到哪裡，就像作者說的：我希望你能學會如何溫柔地重新出發。

受夠了一切的你，歡迎一起來失控暴走，找回自己的人生！ 看大坦誠以犀利的筆和風格鮮明的人物圖， 戳破「溫柔」的社會假象！ 《去你的正常世界》中的發瘋，像是「發瘋並得到救贖」；本書主打的「體驗服務」，則是讓你透過書中人物暴走的片段，體驗「自由發瘋」的快感。 每則故事後面還有「坦誠小語」，提醒你發瘋還是要付出代價，讓你安全地沉浸在書中發瘋的情節後，無痛切換回現實世界，繼續當個乖巧正直的學生或社畜。 本書分三個章節： 〈絕望雞湯〉是關於「用糟糕的理由替自己找到希望」的故事； 〈咆哮寓言〉是關於「終於被別人逼瘋」的故事； 〈崩潰邀請〉是關於「逼瘋別人後，終於找回希望」的故事。 而「溫柔革命」，是指用漂亮的口號來包裝荒謬的行徑。到底有多荒謬？大坦誠又是如何戳破「溫柔」的假象？趕快翻開書，你就知道了！ ★李弘毅（知名KOL）、玥見（校園短影片偶像）、洪元建（《宅男打籃球》作者）、專業想（自由講師）、厭世國文老師（作家）、潘柏霖（人類）、謝東霖（漫畫家）、簡士頡（《北投女巫》作者）熱情推薦 「在這個世代，要能坦誠的說出自己的內心話，越來越不容易。我一直很欣賞大坦誠的真誠，幫我的emo也找到情緒的出口。希望你也能在書中，為那些不可言說的不爽，找到一點吶喊的勇氣。」──專業想（自由講師） 「大坦誠用書名宣告他『受夠了溫柔革命』。事實上，他無法忍受的，是那些只會偽裝溫柔的革命。因此，他選擇用故事，去掀起一場真正的「溫柔革命」：先把一切美好的謊言燒成灰燼，再在廢墟之中，看見那些依然不肯徹底放棄的真實自我。」──厭世國文老師（作家）

【本書特色】★1天狂銷1萬本、3週突破20萬本！亞馬遜網路書店、《紐約時報》冠軍暢銷書★超級盃冠軍球隊明星球員A．J．布朗──上場隨身必帶寶典！職籃職棒、世界高爾夫、奧運等冠軍選手一致推崇，國際大企業選為主管及員工訓練的最佳教材★上場前、憂慮中、想贏時，一定要看的書！連大學教授讀了10遍都還意猶未盡！【內容簡介】金牌教練醞釀20年，從指導頂尖運動員及一流領導者的訪談中淬煉──教你逐步鍛鍊心智、達到巔峰表現，並活出極致人生的實踐手冊！作者說自己曾是個表現好時就昂首闊步，心情愉快；表現不好就垂頭喪氣，覺得前途無望的人。這種心態妨礙了他的表現，他想探究那些世界頂尖選手們，為何能在極端壓力下保持自信沉著、表現卓越？奧運選手們又為何能為可能不到一分鐘的比賽，訓練四年之久，並在高壓下保持平靜自信？於是，他開始向專家和表現傑出者叩問：一、如何在極端壓力下保持超常的沉著和心理韌性？二、如何活出最理想的人生？一種深刻滿足、喜樂和自信的人生。之後，他獨居沙漠，與世隔絕兩年撰寫此書，並經過多年研究得到一個劃時代的洞見：追求卓越表現與追求卓越人生，其實是同一條道路。本書就是他歷時20年的研究心血，從中所淬鍊出──「內在卓越」的心法。無論你是職業運動員還是一般大眾，這個方法都能讓你成為真正的自己，活出豐盛的人生。

未來沒有那麼遙遠。 一年過得比一年好、活出你想要的人生， 不是靠「未來的你」有奇蹟式的改變， 而是讓「現在的你」播下對的種子。 ◆讓你的未來，為你而來 剛出社會的艾爾文，立下了遠大的目標，雖然這個目標並沒有實現，卻改變了他的人生。 回顧來時路，他想到一通意外的電話、湧現對人生的種種領悟，於是，他決定寫一本書，給迷惘時的自己。 透過與當年的自己對話，他展現了「看懂自己」的過程，以及找到心中重要價值的方式。希望這本書也能陪伴你度過一個個徬徨的人生十字路口，走出愈來愈喜歡的人生。 你每天如何安排時間、如何面對挑戰、如何看待自己，都在無形中塑造了你的人生。 人生是一個大型的過濾器，當你不斷在為生存努力時，也持續刪減掉自己不喜歡的事。 你覺得自己似乎一直在繞圈，但其實也一直不斷在靠近。 人生就是一連串的選擇，而每一次選擇，都是一段新的人生。 不要急著尋找確定的答案，而是練習問更好的問題；不要害怕未知，而是學會在不確定中找到安定。 當我們拉高視角、打開格局、清楚方向，人生的風景就會跟著改變，未來我們必將成為那個自己喜歡的樣子。 ──艾•語錄── 「重要的不是目標本身，而是活出自己想要的人生。」 設定目標的用意是什麼？並非要達成什麼了不起的成就，而是給予人生一個明確的方向。 「選擇比努力重要，但不努力，你根本沒得選擇。」 選擇是一時的決定，結果卻不是從此就注定，過程中你的努力、付出、際遇，都會影響當初的選擇。 「未知的下一步，更好的一條路。」 對人生進行微小實驗，就是為了打破無知的瘋狂循環，開拓不同的人生機會。 「讓你害怕嘗試的事，往往就是你應該去做的事。」 機會都是出現在舒適圈以外的地方，經歷困難後的你才會成長。

內在卓越，是一套完整的生活之道和訓練系統， 更是一本值得終身反覆參閱、連大學教授讀了10遍都還意猶未盡的書！ 作者曾是個表現好時就昂首闊步、心情愉快；表現不好就垂頭喪氣，覺得前途無望的人。 這種心態妨礙了他的表現，也想探究那些世界頂尖選手，為何能在極端壓力下保持自信沉著、表現卓越？奧運選手們又為何能為可能不到一分鐘的比賽，訓練四年之久，並在高壓下保持平靜自信？於是，他開始向專家和表現傑出者叩問： 一、如何在極端壓力下保持超常的沉著和心理韌性？ 二、如何活出最理想的人生？一種深刻滿足、喜樂和自信的人生。 之後，他獨居沙漠，與世隔絕兩年撰寫此書，並得到一個劃時代的洞見：追求非凡表現與活出最佳人生，其實是同一條道路。 本書就是他歷時20年研究，從中所淬鍊出──「內在卓越」的心法。無論你是職業運動員還是一般大眾，這個方法都能讓你成為真正的自己，活出豐盛的人生。 【名家推薦】 陳彥博│極地超級馬拉松運動員 鄭匡寓│博威運動科技《動一動》總編輯 Jeff Machine + Eric YaoYaoMa│男子漢學院PODCAST 約翰･基霍│《邁向21世紀的心靈力量》作者 萊恩･道得│跳躍滑水世界紀錄保持者 沃恩･泰勒│PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍 ‧《內在卓越》超越運動領域，將深刻影響每位在生活中實踐這些方法的人。 ──《邁向21世紀的心靈力量》作者　約翰･基霍 ‧我的人生，因為本書有了全新的改變。 ──跳躍滑水世界紀錄保持者　萊恩･道得 ‧本書改變了我打球的方式。更重要的，也改變了我看世界的觀點和思考的方向。 ──PGA高爾夫巡迴賽三屆冠軍 沃恩･泰勒 ‧恐懼是為了提升專注，這本書能幫助你探索內在，在挑戰中尋求卓越。 ──博威運動科技《動一動》總編輯 鄭匡寓 ‧作者讓我們看見真正的榮耀源自內在卓越──追求愛、智慧與勇氣，方能活出豐盛與力量。若有一本書能助我們完成超越自我的使命，那必定是《內在卓越》。 ──男子漢學院PODCAST Jeff Machine + Eric YaoYaoMa 【讀者好評】 ‧這是一本啟發人心、值得一讀的好書。甚至我還沒全力投入，在閱讀時就產生了效果。裡面說的與我的人生觀相符，也與我自己成功的領導經驗完全一致。 ‧翻開第一章，想看看它能不能吸引、感動、說服我，結果真是一次美好的旅程。我將書中的方法，應用於職場和日常生活中，也得到了想要

當妳開始理解自己，生命便不再倉促 願妳在理性與溫度之間，找到最適合自己的步伐 ▎從覺察開始：妳值得被自己溫柔對待 每個女人的一生，都在學習與自己和解。這本書以柔軟卻堅定的筆觸，邀妳回望內心深處，理解那些被壓抑的情緒與不安。從閱讀、旅行到日常的小儀式，每個細節都是自我覺察的延伸——提醒妳，生活不是妥協的過程，而是一次又一次找回主導權的練習。當妳願意獨處、勇於誠實地面對自己時，優雅便不再是裝飾，而是一種安靜的力量。 ▎與情緒共處：成為溫柔而不脆弱的人 情緒是人性最真實的表達。書中帶領妳學會辨識情緒、按下暫停鍵，並在崩潰後重新站起。它不鼓勵壓抑，而是教妳用理性擁抱感性。溫柔，不是退讓，而是一種來自心底的穩定底氣。當妳能在風雨中保持清醒，便能在任何關係中維持自己的節奏——柔中帶剛，穩而不硬。 ▎學會愛，也學會不依附 愛情不該是討好與依附的遊戲，而是兩個靈魂彼此欣賞的共振。書中提醒妳：保持神祕感與自我，是吸引的真正來源。懂得在關係裡留白，也懂得一個人時豐富生活。單身不是孤獨，而是一種成長的禮物——當妳的世界足夠精彩，愛情才會成為錦上添花，而非生命的全部。 ▎設計人生：妳可以不完美，但要真實 成熟女性的自信，不只是外表的光鮮，而是經濟獨立與精神自由的並行。書中談金錢、談職場、談時間管理——卻都指向同一個核心：做自己人生的主人。當妳能夠選擇、不被任何人定義時，那份自由便是最華麗的鎧甲。妳不必成為誰的公主，只需成為自己世界的王者。 ▎眼裡有光，心中有愛 這是一本寫給每個想更好生活的女人的心靈之書。它不說教，也不販賣焦慮，而是溫柔地提醒：妳的溫柔、妳的清醒、妳的界線，都是愛自己的方式。願妳在風雨裡依舊優雅，在現實中依然保有浪漫。願妳歷經世事，眼裡仍有光芒，心裡仍有方向。 〔本書特色〕 本書帶妳重新與自己站在同一陣線——學會感受、看見、放下，也重新拾回心裡最柔軟的一束光。從自我覺察到情緒界線，從親密關係到人生設計，它不教妳迎合世界，而是陪妳長出穩定、清醒又溫柔的力量。當妳能坦然做自己，世界也會以更好的方式回應妳。願妳在人生每個階段，都活得有選擇，也活得美好。

在當我開始治癒你，我也悄悄治癒自己不完美的靈魂，也值得被溫柔善待哭著哭著會笑，笑著笑著會懂當生活壓力讓人疲憊，親子、婚姻、職場各種關係中，或自我懷疑中掙扎時，本書以溫柔的故事取代枯燥理論，陪伴培養心理韌性，學會與情緒共處，找回心靈的撫慰與力量。 主角蘇晚，一位經驗豐富的心理諮詢師和大學教師，同時也是為生活瑣碎所困的普通中年女性。她能條理清晰地幫助他人，卻會在深夜為孩子叛逆失眠，面對自身健康問題時本能逃避。作者無意塑造「完美超人」形象，而是展現一個真實、掙扎、帶著脆弱前行的靈魂—她身上的敏感、固執甚至偶爾的怯懦，恰是構成完整自我的珍貴拼圖。蘇晚的專業背景並未讓她免去生活難題。她沒有為來訪者提供「速效藥」，而是陪伴他們學習與問題共處；她自身的困境也沒有簡單答案，只能在一次次自我覺察中緩緩前行。跟隨蘇晚經歷工作的迷茫、關係的張力、自我的懷疑，你或許能在共鳴中發現屬於自己的那份啟示——『關於接納不完美的勇氣，關於與情緒對話的智慧，關於“愛自己”才是對抗世界不確定性的真正底氣。』暢銷書作家、資深心理諮商師水淼，嘗試故事（小說）體，將多年心理學智慧悄然融入動人敘事，告別說教，這本書化身一位坐在沙發旁的真誠朋友，陪你走出內心的迷宮。＼看著看著就懂了／📘 心理學＋故事體裁的全新嘗試暢銷作家兼心理諮商師水淼，首次將專業心理學知識融入小說式敘事，捨棄說教口吻，用貼近人心的故事陪伴讀者。📘 主角蘇晚：真實而不完美的心理師她是專業的心理教師，也是一位有著煩惱與脆弱的母親與女性。她的掙扎與矛盾，正是大多數人在現實中會面對的真實處境。📘 以故事傳遞療癒力量書中沒有「速效解方」，而是透過故事情節，引導讀者學習接納自我、與情緒共處，逐步走向自我修復與內心強韌。📘 哭著哭著就笑了的閱讀體驗情節或許沒有驚心動魄的反轉，卻能在日常細節中打動人心，讓你在淚水與笑聲交錯間找到療癒與共鳴。＼本書知識點／🎯 壓力管理：學會在壓力下找到緩衝空間，不再被焦慮與內耗吞沒。🎯 情緒對話：理解情緒訊號，從「情緒綁架」走向「情緒對話」。🎯 心理創傷修復：看到創傷如何被承認、接納，而非逃避或壓抑。🎯 接納不完美：不把缺點視為失敗，而是自我拼圖的一部分。🎯 愛自己的勇氣：從「我不夠好」轉向「即使不完美，我仍值得被善待」。🎯 自我覺察：在故事的陪伴下，練習觀照內心、調整腳步。

❤停止內耗暖心套書❤獻給所有內耗，但依然相信幸福的人，幸福，就像一隻溫暖的小狗。૮ฅ・ﻌ・აฅ▋套書第一冊：停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】 在紛紛擾擾的世界，你需要的不是讀懂他人的心，而是向內探索，讀懂自己，並用你喜歡的方式照顧自己。用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。本書適合：☑️內心厭世卻說不出口的現代人 ☑️討好型人格 ☑️負責感爆棚的模範生代表 ☑️完美主義者 ☑️極度需要被討厭的勇氣 ☑️容易被情緒勒索的好脾氣代表☑️過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！如果你常常覺得心很累，連呼吸都令你疲憊，失去對生活的熱情，也找不到「自己」真實的模樣，也許，情緒內耗正在偷走你的人生。寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者，帶你重建內心秩序，今天開始活成你最篤定的模樣！終結自我內耗的迷茫，找回相信自己的力量。😊 STEP 1. 找到完整的自己：阻擋你實現夢想的障礙物，就是別人的眼光。😊 STEP 2. 終結自我角力的內耗：生命有無數的「更好」，但並不是所有的「更好」都適合自己。😊 STEP 3. 告別完美主義：不夠完美又何妨？萬物皆有裂痕，那是光進來的地方。😊 STEP 4. 讓情緒自由：越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法，就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。😊 STEP 5. 擁抱一個不累的人生：停止活在無意義的「必須」裡，疲憊了自己，模糊了方向。「願我們都能終結內心的兵荒馬亂，在喧鬧的世界找到自己。」▋套書第二冊：及時覺醒：【把心打開，正是覺醒的時候】史努比SNOOPY獻給人生的最溫柔指引★讓史努比陪你用十二步驟，一掃日常煩悶。阿比迷必收！★實用心理學 ╳《花生》漫畫，給你雙倍暖萌治癒力★特別收錄：《花生》漫畫人物大集合。PEANUTS 全員到齊！讓這群小可愛，陪伴你度過有歡笑，有挫折的每一天每個人心中，都有一位《花生》夥伴，你可能像查理．布朗一樣，常想太多，有拖延的毛病；像露西，總擺出高姿態，來捍衛脆弱的自尊；像佩蒂把事情搞砸時，會說「都是別人的錯」；或像奈勒

理想的人生不是別人給予的，而是「你的身體」決定的！年度暢銷書《你的人生，他們六個說了算！》勵志大師全新代表作！感動100,000,000人！Google、微軟等世界500強企業爭相學習！收錄「六週活力再生計畫」，用最短的時間，養成高能量生活習慣！ATP、麩胺酸、多巴胺、正腎上腺素、腺苷、GABA……你是萎靡不振，還是活力充沛，全看他們是否夠挺你！你常常會覺得累，是因為能量的浪費，只要用對方法，你的活力就能有效提升10%、25%，甚至50%！你是否曾有過「活力全滿」的感覺？活力是我們人生中最珍貴的「貨幣」，如果沒有它，不論是賺錢、旅行，還是追求成就……我們都將寸步難行，而這本書，將介紹讓你充滿活力的六種身體物質，並教你如何將他們「最大化」。每個人的出生條件不同，但體內的「物質」是平等的。身體中的各種激素，會影響我們的活力和幸福感。懂得善用它們，就是學會如何優化身體裡的化工廠，將為你的生活取得驚人的成果，幫助你一步步實現自己所追求的目標。這本書，是作者經歷人生低潮之後，歷經數十年來探索而成的「活力全書」。用輕鬆的筆觸，讓你徹底了解身體裡關於「活力」的六種關鍵物質，並透過完善的計畫，妥善調動物質，改善身體狀態，提振心理健康，調製出一杯屬於自己的「天使特調」！ATP：為你的細胞提供所需的能量，讓你可以呼吸、跑步、大笑、聽音樂。麩胺酸：你的腦內「油門」，幫助你蓄積幹勁、爆發活力，思考更清晰。多巴胺：給予我們動力、目標、方向，促使我們不斷邁向顛峰。正腎上腺素：增強我們的認知功能，影響我們的注意力、工作記憶和決策力。腺苷：天然的安眠藥，它會減緩腦中神經元的活動，讓你更舒服地入睡。GABA：就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。

「願你未來每一次出發，不是為了逃離，而是，為了靠近你真正想靠近的地方。」 知名家事律師賴芳玉，直擊人心的靈魂叩問。 執業30餘年最深的體悟、最刻骨的學習。 比起法律、金錢、權力與身分， 更重要的，是身為一個人： 你，能夠有不將就的勇氣嗎？ 你可能熟悉講法律的賴芳玉，熟悉她溫柔、堅定的聲音，熟悉她的身影，但寫這本書的賴芳玉，你一定不認識。 她陪伴許多人走過生命最黑暗、困頓的日子，這次，她要陪我們更細緻而廣闊地，探索親密關係與超乎法律的人生哲學。 不將就的力量 你是否曾感到自己努力卻無果、善良無好報、身為好人卻過得不好、活著但感覺不到幸福，甚至無力改變？ 在生命看似無解的困局中，賴芳玉律師見到許多人於絕望中獲得向前突破、終結徒勞無功的力量。她從中頓悟，讓一個人蛻變，不再自欺欺人、活在偽裝與內耗的關係中的力量無關外在推力，而來自每個人心底深處那「不將就的勇氣」。 問問自己：你想要的，究竟是什麼？ 在《不將就的勇氣》中，她寫下自實務經驗提煉出的探索、臣服、對抗、轉化四階段，細密交織訪談個案故事、友人和專業人士的討論、自身經驗，書寫因深植社會、家庭的價值觀而陷入困境、覺察問題，再奮起擺脫世俗的枷鎖，成就╱找回自我的故事。 書中有歷經離婚與外遇的女子、掙扎於傳統框架的男性，也有中年破殼重生的靈魂。所有辯論與思考，最終都回到一個關乎所有人的根本問題：「我們想成為什麼樣的自己？」 走出屬於自己的路 賴芳玉律師告訴我們：能推動我們向前的，唯有自己。 我們都曾受傷、陷入生命的低潮，也曾絕望，但正如賴芳玉律師所說的：「正是在裂縫之中，我們學會了不將就。」這是一條艱辛的道路，我們在其中緩慢修補自己、緩緩前行，從社會與他人手上逐步拾回自己的靈魂，而選擇留在真實裡的人，終將獲得自由。 ▍本書特色 ★知名家事律師三十餘年實務經驗的人生積累。 ★溫暖、療癒、充滿力量，截然不同的柔韌書寫。 ★所有置身親密關係者必讀，絕對不後悔。 ★三十歲之前提早擁有不為過，三十歲過後必須擁有的一本書。 ★邁入後半人生的中年人盛大共鳴，讚不絕口，每字每句都講入心底。 各界推薦 王子榮｜雲林地方法院法官 周慕姿心理師｜心曦心理諮商所創辦人 林志潔｜陽明交通大學科技法律學院特聘教授 夏韻芬｜財經節目主持人、作家 高愛倫｜作家 許菁芳｜作家 廖泊喬｜精神科醫師 ──（依姓氏筆畫順序排序）

Google、臉書、SNS交友軟體，一直在操控人們大腦，你知道嗎？！超級網紅、百萬元名牌包、蘋果手機，背後的秘密！把你成功的願望，綁上別人的需求滿足，最容易實現！SERE軍事特種訓練學院、美國情報局、綠扁帽特戰隊都在用的「操控說服術」14個單項練習＋計畫行動方案 ►► 一部最完整的教戰手冊◎設定「行為基線」，誰在說謊、誰想隱瞞，一眼看穿◎只要5步驟！個人魅力增加100%，讓你在乎的人都喜歡你◎運用「連結＋斷裂」技術，任何人都順從你心意 以下這些你都看過、都聽過，卻不明白為何會這樣──☛「百萬粉絲」甘願追隨網紅，即便彼此不認識甚至未曾見過面，為什麼？☛蘋果手機一上市價格昂貴，成千上萬人仍「徹夜排隊」搶購，有病嗎？☛「名牌包」一個數十萬破百萬，BMW比別家貴好幾倍，人們照樣買單，見鬼了？☛企業砸大錢花數百萬甚至千萬請「名人代言」，他們失心瘋了嗎？ 這些驚人事實的背後到底暗藏什麼機制，是什麼力量驅動人們這麼做？謎團的答案就在《攻心操控說服術》書中。★掌握人性需求，讓你生涯成功的關鍵技術 作者哈特萊曾任教「SERE軍事特種訓練學院」，是情報局、聯邦司法單位重要的徵詢對象，因其在情報分析的卓越貢獻，獲頒聲望極高的「諾爾頓獎」（Knowlton Award）。目前受聘多家企業的重要顧問，美國權威媒體、電視網頂尖分析評論員，為美國最權威人性說服專家，深受各界人士倚重。 他在《攻心操控說服術》書中舉出諸多例證，明確點出人類一生都身處馬斯洛需求層次當中，並且絕大部份位於「尊重」和「歸屬」層次，這也是一切商業操作、組織領導、生涯事業之所以成功的隱藏關鍵：「掌握尊重和歸屬需求，能驅動人們順著自己心意做出決定和行動。」這也證實了名人代言、網紅百萬粉絲追隨的原因在於操控人們尋求「超典型」（領導者）認同來產生歸屬感；搶購蘋果手機、買百萬名牌包、BMW汽車都是基於晉身特定群體的歸屬渴望，以及後續藉著差異化來贏得尊重。 如今！你將能把這種技術用在自己的生涯事業、建立團隊、化解衝突、情感追求、家庭和諧等人生最重要的事。★「馬斯洛需求」無人可免疫，是驅動人心的發動機 如同阿德勒所言：「人類的所有問題都來自人際關係。」只要看穿人性需求，學會操控說服技術，把人際關係降至最低，最後結果當然照著你的渴望順利成功。《攻心超控說服術》將教會你這些技術，驅動對你很重要或你在乎的人都聽你的、都喜歡你。

你不是不努力，而是用力錯方向少做一點，成果反而會更好！征服4萬企業，20萬會員跟隨日本第一講師親授──採取「功利主義」，對自己有用才努力！你是否有過這種感覺——►►下班進修、狂考證照，卻不知道自己忙出了什麼？►►做得最多、最乖、最配合，升遷嘉獎卻與你無關？►►每一次都卡住半途，只能無奈接受「自己不夠好」？但問題從來不是「不夠努力」，真正拖垮你的，是那些沒有意義的努力──來自他人的期待、內心的恐懼、盲目的焦慮──讓你愈做愈多，成果卻愈來愈少。日本企業教練伊庭正康，每年舉辦超過兩百場培訓講座，親眼見過無數優秀工作者被「錯誤用力方式」磨到懷疑人生。他指出：成功不是加法，而是減法捨棄失焦的努力，方能釋放自我潛能本書以41個減法思維，精準拆解職場與生活中最浪費力氣也最常犯的六大類錯誤──①「無效努力」的習慣：成功來自聚焦，而非面面俱到！做很多不一定就是好；②「理所當然」的舊規則：受雇心態、階級服從、坐著才能工作？高效人士會重新定義規則，不被制度困住；③「固定思路」的限制：追求穩定、懼怕困難、把每件事都想得太複雜，反而把路愈走愈窄。換個角度，機會就出現；④「討好心態」的負擔：擔心被討厭、逼自己配合每個場合。出社會不是要當好人，而是要做有力量的人；⑤「計較得失」的束縛：處處算計、害怕吃虧，眼光只會愈看愈短。別為小利停在原地，放下零碎得失，才能換取更大成功；⑥「自我設限」的心魔：過度在意評價、用名牌堆砌自信、追逐他人的成功劇本，只會迷失方向。回到自己，才能真正前進。◎減法思維：與主管互動的迷思✖許多人面對主管就變得緊張、急著表現，喜歡報喜不報憂。⭕但主管其實最看重的不是「乖」或「敬畏」，而是第一線的真相。►►減掉「討好主管」的用力，才能建立真正信任。◎減法思維：拒絕才能保留專注力✖因為不敢拒絕聚餐，常常玩到深夜，隔天體力透支、專注力下降。⭕「Yes & If法」既拒絕，也給替代方案留情面，例：「今天不行，不過明天的話可以。」►►減掉人際中的過度迎合，保留真正重要的能量。只要拋開本書列出的「枷鎖」，你將學會──✅ 捨棄不必要的任務，重新排序人生優先順序；✅ 停止為他人而活，把資源放回自己身上；✅ 不再求全取悅，建立清晰界線與自信；✅ 在正確的地方努力，打造成果斐然的職涯。這不是一本叫你「更拚命」的成功學，而是一次回到初衷、放回重心、重新做人的策略。改變，從不是做得更多，而是更

比起嘴巴，我們更常用手指說話，一句回覆，左右關係的親疏遠近！★台灣TOP 20人氣心理師，累積破千場演講、逾3,000人次諮商經驗★心理學×實戰經驗×大量範例，兼具理論與實用的聊天密技★聯發科、台灣美光、Acer、17Live、外交部、司法院、各級學校……合作講師你是否曾被這些問題困擾――．被已讀不回？．我該怎麼回？．冷場了怎麼辦？．如何跟有好感的對象網聊？．怎樣才能用網聊製造好感？……►用手指說話的時代，文字就是你的個性指紋擁有十多年心理諮商與教學經驗、累積逾3,000人次陪伴的心理師瑪那熊發現：明明聊天很頻繁，關係卻越聊越遠；一句簡短的訊息就不小心踩雷或造成誤解。「文字訊息」已成主流溝通與發展關係的方式，人與人之間的第一印象不再限於見面前3分鐘，而是一個個閃爍不定的訊息對話框。►讀懂網聊世代的情緒密碼，打造舒服、讓人願意回的訊息力瑪那熊指出，在訊息主導的時代，比開口說話更重要的能力是──看懂情緒、拿捏距離、回得剛剛好。他將十多年心理諮商、個案分析與教學經驗凝縮成人人可用的網聊工具，帶你練成不靠話術也能拉近關係的「指尖對話力」：．用「冷、熱、遠、近」四象限，判讀對方想靠近或拉遠．用「理性×感性比例計算法」提升對話溫度．運用「情緒線索辨識法」讀懂訊息中的弦外之音．打造零壓力的「好感回應結構」．避開最常讓對話失速的四大地雷訊息．讓對方願意開啟下一句的「關鍵回話技巧」．在忙碌中保持關係流動的「輕量貼心法」他也會分享如何應對最常遇到的訊息難題──．對方突然冷掉、已讀不回時，怎麼回？．尷尬、斷訊或話題走偏時，如何自然救回？．不想聊天、想畫界線時，怎麼說才不傷人？．職場訊息如何回得有禮、清楚又有效率？．破解網聊詐騙的快速祕訣本書還有更多案例與方法，教你破解人人都有的網聊難題與誤會，無論是見面前建立好感，或日常的交流，都能讓你用指尖打造理想關係！