三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 外科 / 骨科

【本書簡介】◎ 造成肩頸酸痛的主要原因◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度◎ 經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛因日常生活中頭部的動作頻繁，所以頸部酸痛及退化的情形相當常見長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛

膝蓋得承受３００公斤重量，你知道嗎？不盡早保護，你的健康很快亮紅燈！ 掛號半年才能面診，「日本神醫」親授，黑澤氏膝蓋自療法獨創「襪子體操」，臨床醫學證明最快舒緩疼痛90%膝蓋問題不開刀能痊癒 ►►國際醫學會認證（OARSI），第一優先使用！►►有效分泌「抗炎細胞激素」，抑制軟骨與滑膜發炎，減輕退化性關節炎疼痛！ ●你的膝蓋時時承受超過１５０公斤衝擊！輕忽保養，健康很快亮紅燈日常生活中，你的膝蓋時時

韓國三大知名網路書店，醫學類別最暢銷書籍。腰痛一定要動手術才會好嗎？腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎？──答案是NO！只要知道正確的觀念、原理，做對的運動，其實98％的腰痛，不動手術也能痊癒！ 矯正關於腰痛的迷思：腰痛是肌肉凝聚造成？移位的椎間盤，要動手術切除嗎？還是放著不理？坐骨神經痛和腰有什麼關係？腰痛時，仰臥起坐、威廉室運動是最好的運動？腰椎前凸的姿勢對腰部不好？──本書將告訴你，連

最實用的頸椎病康復手冊惱人的頸椎痛，OUT！掃一掃QR，觀看頸椎操影片示範，零失誤隨著電腦、平板、手機的日益普及，頸椎病也越來越常見，且此病以往多見於中老年人，而近年來患者有年輕化的傾向。本書以漫畫解構頸椎病痛根源，認識生活中造成頸椎毛病的壞習慣，並獨家傳授超有效頸椎操，讓你從此擺脫頸椎痛不斷復發的多年困擾！治療頸椎痛是你自己的責任！如果你因為各種原因患上了頸部疼痛，那麼你就有必要學會如何減輕頸痛

本書特色 ★脊椎要是出問題，小則引起頸椎、腰椎病變，大則引發頭暈、高血壓、糖尿病……等嚴重疾病。經過統計，80%的常見病都與脊椎有關。 ★養護脊椎不用吃藥！是藥三分毒，久服會損害健康，而本書以推拿、艾灸、伸展操等療法養護脊椎，將西藥排除在外，讓患者的安全更有保障。 ★全書內容簡單易懂，一目了然，所有內容都配有精美圖片或真人示範，讓初學者也能一看就懂、一學就會。 ★本書囊括了46種脊椎病變，所選病症

透過10分鐘檢測，讓你在家就能找出痠痛根源， 全書圖解呈現，透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練，徹底遠離腰痠背痛的人生！ 為什麼扭傷的部位容易反覆受傷？ 為什麼明明沒有落枕，頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了？ 有運動習慣，卻還是經常這個痛、那個痛？ 慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題？ 電腦椅到底要不要扶手？日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選，才不會看起來美觀使用起來卻傷身？ 專業醫師親身說法，結合多年

透過10分鐘檢測，讓你在家就能找出痠痛根源， 全書圖解呈現，透過姿勢矯正、按摩、伸展與訓練，徹底遠離腰痠背痛的人生！ 為什麼扭傷的部位容易反覆受傷？ 為什麼明明沒有落枕，頭、肩頸、後背卻經常疼的不得了？ 有運動習慣，卻還是經常這個痛、那個痛？ 慣性落枕到底是枕頭不好還是床有問題？ 電腦椅到底要不要扶手？日常生活中使用的家具到底要怎麼挑選，才不會看起來美觀使用起來卻傷身？ 專業醫師親身說法，結合多年診療經驗，一張量表揪出隱藏在亞健康身體底下痠痛的原點。 合併中、西醫療法，透過按摩、伸展、訓練三步驟，徹底根治痠痛毛病！ 【全書特點】 〔特點1〕：10分鐘檢測量表，全面自我檢查，找出痠痛癥結 如果你已經覺得疼痛，透過量表，可以找出疼痛真正發生的部位，判斷原因；如果你還不覺得疼痛，透過量表，檢測出藏在「不痛」底下，軀體真正的健康指數！ 〔特點2〕：全方位解析全身六大部位痠痛成因、按摩緩解、伸展保健方法 做完全身測量後，可以判斷身體的哪些部位是「災區」，透過肌肉與關節的反應，解析疼痛的成因，並可以藉由按摩、按壓穴道、簡易運動等方式，減輕疼痛，矯正受傷受損的部位，讓身體恢復健康。 〔特點3〕：慢跑、單車、瑜珈、健身房等全民運動傷害全預防 針對近年來流行的慢跑、單車、球類運動、瑜珈及以鍛鍊肌肉為主的健身房運動愛好者們，詳細說明正確的運動概念、常見的運動傷害及運動前後一定要進行的伸展，也提醒消費者如何購買適當的運動用品，怎樣正確使用，避免花了大錢反而傷身。 〔特點4〕：透過一日時間軸，保持正確姿勢，打造無痛家居 從6:00到24:00，全面解析一天從早到晚，從起床到入睡，正常生活中行、住、坐、臥各種情況下的每一種姿勢，確保你的身體永遠保持在對的狀態。 配合日常生活中的各種需求，同時提供讀者購買桌椅、床墊、枕頭、沙發等家居工作日用品的選擇標準，找到真正適合你健康生活的家具，打造無痛家居。 〔特點5〕：10分鐘輕鬆伸展，適合全家大小隨時隨地都能鍛鍊的「不痛健康法」 整合多年行醫經驗，精選10項適合在10分鐘內完成的伸展運動，讓你能快速舒展全身，有效放鬆，鍛鍊肌肉支撐度，確保身體每一個部位的活動度，有效保護身體，遠離痠痛。

走路、開車、上班、念書、運動、做家事、洗澡、睡覺時，你可能在不知不覺間，因為爛姿勢而傷害脊椎、肩頸腰背痠痛麻！ 生活中的爛姿勢和壞習慣，不僅傷害頸椎和脊椎，同時，內臟受壓迫、血液循環不順。人們因此出現椎間盤突出、脊椎側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、體力下降、疲勞等病症。 其實，只需每天隨時隨地的小習慣、小運動，就能輕輕鬆鬆養護脊椎、告別痠痛麻。 ★改掉爛姿勢，自然養脊不花錢

本書百分之百能幫助你打造不生鏽的強健身體 馬上開始施展這項簡單的活化骨骼肌力操～ 打好身體基礎，不怕跌到、不臥病在床 即使病後休養也不需要他人的長期照護！ 「肌力‧骨骼‧關節」的鍛鍊是讓身體永保活絡的「鐵三角」 日本極具權威的骨科名醫親自傳授： 讓我們一輩子健康到老的筋活力秘密 首先，讓肌肉的能量活化起來吧！ 相信很多人都沒有聽過「運動障礙症候群」這個病名吧？ 根據統計指出，一般人對自我健康懷有

★脊椎是人的健康之本、生命之源，是人體督脈必經之地。本書通俗易懂，提供讀者簡單實用的脊椎保健知識及療效確切的調養方案。脊柱最主要的作用是支撐身體平衡、緩解身體受到的壓力並保護內臟器官。如果脊柱發生病變，或者受到長期勞損及意外傷害，就會引起以疼痛和麻木為主的各種症狀，嚴重者還會危及生命。目前，醫學界已發現有上百種疾病是和脊柱問題相關聯的，可以說，脊柱的健康狀況和人的生理命脈息息相關。

熱愛運動固然很好，但應該讓自己盡量懂得不受傷，保護好身體；做好運動前的預防與暖身，更勝於傷後的治療！這本書便是以運動物理治療師的專業，來守護愛好運動的讀者們。許多喜歡打球的朋友，在打球前只稍微活動手腕、腳踝，做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球；甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念，不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險，還會影響運動的表現。兩位作者強調：無心的動作錯誤，會造成運動傷害，因

◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前，◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔，◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛 腰酸背痛是現代人最常見的問題之一酸痛的產生是透過累積再累積而成 腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌前苦讀，長期的坐姿不良就會腰酸背痛。而肥胖所致

每天只要3秒鐘，注意自己的頸部姿勢 就可以在早上醒來時感覺輕鬆,，並且從此丟掉鎮痛劑。 明明不久前我還因為惱人的疼痛以及疲倦感而覺的焦躁不安…… 但現在的我真的很感謝這本書帶給我的驚人改變。 ( 女性•33歲 ) 沒錯！脊椎就像是身體的軸心，連通頸部一直到腰部，支撐著人體的重量。而頸椎是身體這個軸心中最容易位移與不容易固定的部位，因此保持良好的「頸部姿勢」，就能端正整個體軸，讓身體產生劇烈的好轉

日本名醫公開最新腰痛自救法腰痛多年，吃藥、打針、找名醫通通沒用！你有發現，當情緒越鬱悶，腰痛越嚴重嗎？這都跟「大腦認知」有關係！從病痛的壓力根源找出問題，對症治療超過千人實證！日本名醫獨創「大腦認知行為療法」， 從此不再吃藥也能擺脫惱人疼痛、不復發！不需靠別人，在家訓練就能自救！每四人就有一人有腰痛困擾，但其中有85%的腰痛竟是原因不明？！大部份的腰痛，只看骨科是不會好的。手術並不是治療的萬能對策

本書特色 "全方位的知識，圖解說明，好懂又易讀教大家如何選購襪子、鞋子，並且正確保養鞋子，才能有效保護足部、延長鞋子壽命。案例經驗談，熱情分享重獲健康見證腳趾體操怎麼做，每個步驟圖片詳解，簡易好操作" 內容簡介 "第1章 足部，可以改變人生！第2章 足部對身體的影響第3章 向足部與腳趾學到的事第4章 腳趾按摩

健康生活硬頸免喬，完治！紙書預覽 PDF試閱我要收藏 0關鍵字健康生活運動保健指壓保健法居家醫療免疫力自癒力出版資訊出版日期2017/05/25書號BGH177出版社天下文化裝幀平裝開本14.8×21cm印刷規格部分彩色ISBN9789864792108頁數160重量348 g硬頸免喬，完治！X光看不出問題的全身疼痛和麻痺，只要指壓五分鐘就會好首を整えると脳が体を治しだす島

促進全身血液循環、新陳代謝，改善自律神經失調「肩膀喀喀作響！」、「僵硬又痠痛！」、「身體沉重又不舒服！」…等等，出現這些狀況，有想過從肩胛骨伸展操來改善嗎？ 首席訓練師　專業指導．親身示範 各種豐富的訓練菜單能夠促進全身的血液循環、新陳代謝，也具備改善自律神經等作用 有人會覺得身體的動作隨著年齡增長而變得遲緩，並對將來感到不安。不過，在某些情況下，就算想要一直維持健康，卻不知道要從何著手，即使想

●「再長高一點！」每個人都想要，但你真的用對方法了嗎？●日本13萬人親身實證的長高效果！連網友也讚嘆神奇，大推薦！●沒有年齡限制，任何人都能做得到！跟著做，權威姿勢調整師絕對讓你「長高」超有感！ 先天不良、後天失調，過了青春期想長高很難？老了很容易縮水？錯！其實姿勢不良導致脊椎歪斜才是讓你長不高的主因，想要高人一等？「姿勢正確與否」是關鍵。 ◎只要脊椎回正，就算過了發育期，想要再長高不是夢！「我

自序骨科的日常急診或門診作業中，X光片檢查對診斷與治療骨骼疾病非常珍貴；而其中更以骨折的診治為最，此因骨折的診斷幾乎都可根據X光片來判定，雖然有許多近年來的新影像利器，可供判讀X光檢查與限制之外的病灶，但基本上根據X光片來推敲骨骼疾病，已是骨科醫師們在學習與傳承骨骼相關疾病的知識與經驗上，必須孄熟的一門重要學問，X光片在診治骨科疾病上的良好發揮，可以讓醫師得以充份利用資源來治療病患，也可提供許多重

序言：骨科的日常急診或門診作業中，拍攝骨骼X光片是最基本的處置，一張X光片所提供的骨骼資訊，對診斷與治療骨骼疾病而言，是非常的寶貴；百多年來針對各種骨骼疾病或骨折，醫師學者先進們也提供許多重要的知識與經驗，讓X光片在診治骨科疾病上更能發揮，例如拍攝的相位角度、X光線條件、包括的範圍、測量各種角度與參數等，都讓X光片檢查更能明確顯示疾病變化，雖然有許多先進影像技術的引進，但X光檢查的重要性仍屹立不搖