三民網路書店 中文圖書分類法 / 應用科學類 / 育兒 / 餵乳；飲食

★專業營養師、小兒科醫師親授！培養3～6歲兒童心智及腦力的飲食知識全攻略★從「有益腦部的營養素知識」、「培養腦力的食材選擇」到「良好飲食習慣的養成」！以科學根據剖析培養兒童心智及腦力發展最需要的飲食問題★基礎理論與知識×豐富可愛插畫＆圖表×兒童飲食相關問題＆應對方法，全方位培養兒童的學習動力及專注力吃太多甜食會降低專注力！？缺鈣容易使人焦躁！？吃魚會變聰明！？有吃早餐的孩子成績才會進步！？以上問題都能透過本書了解原因及相對應的科學應對方法，從各個方面破解一般人對於飲食的迷思與傳言，獲得正確培養兒童心智及腦力的重要知識！近年來國內外有許多科學研究報告以及醫師、營養師等專業人士的採訪報導都表示，想要讓孩子擁有良好的專注力和學習力，從營養學等幾個層面評估，要讓兒童在腦部發育的時期，就避免接觸高糖、高油的飲食，充分攝取必須的營養素，並且養成良好的飲食習慣。依據權威腦科學研究，人類大腦在6歲之前就發育達到90％，而在嬰兒期，身體攝取的營養約有50％被用於大腦發展。0～3歲人類腦細胞處於不斷生長的時期，3～6歲不需要的腦細胞則會漸漸減少，正是兒童養成習慣的關鍵時期。因此，每天飲食所提供的營養素都是培養孩子聰明大腦和健康心靈所不可或缺的，如果想讓孩子培養出良好的學習力、專注力、判斷力、創造力以及良好生活習慣的話，3～6歲這個階段絕對是父母不能錯過的兒童心智、腦力培養關鍵期。本書以3～6歲的兒童為對象，將多年來的臨床經驗彙整出以「7項培養兒童心智及腦力的營養素」×「13項培養腦力的營養素及食材選擇必備知識」×「10項讓孩子自然說出『想吃飯！』的飲食規則」為主要內容的培養兒童學習動力及專注力飲食指南。書中可愛的插畫是由Instagram上擁有超過18萬粉絲的人氣插畫家モチコ所繪製，讓整本書的內容閱讀起來輕鬆有趣又易於理解。★讓孩子自然說出「想吃飯！」的飲食習慣現代父母經常為孩子的挑食或食慾不好等問題而感到煩惱，但其實問題沒那麼大，完全不需要想太多。如果你的孩子不喜歡吃魚，那還是可以透過魚肉腸、魚肉罐頭等來攝取DHA。在攝取碳水化合物的時候，也可以搭配膳食纖維和鉀來避免血糖迅速升高。此外，還能活用富含維生素和礦物質的穀物麥片或點心來補充營養。★輕鬆獲得對腦部有益的營養素！本書介紹了培養腦部所需的6大營養素，並依「大腦組成」、「讓頭腦變聰明」、「促進頭腦運作」三個方向深入淺出地進行探討。

第一冊：BLW寶寶主導式離乳法基礎入門暢銷修訂版：順應寶寶天性的進食法，讓孩子自然 學會吃！ 認識+實踐BLW離乳法必讀的第一本觀念書 忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙，讓寶寶自己動手吃就好！ 將育兒變容易，不再追著孩子餵食，不再斤斤計較分量！ 自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食，有助訓練寶寶： ．手眼協調、肌肉控制能力，為寶寶帶來成就感，讓他更獨立。 ．增進對天然食材的興趣，改善挑食，促進咀嚼力及語言能力。 國內第一本BLW專書，最實用．權威的寶寶固體食物指南 可終結副食品戰爭，是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。 〔什麼是BLW？〕 由嬰兒主導的離乳方式，「不再由家長餵食，而是讓寶寶自己抓食物吃」自己去抓、咬、舔、享受固體食物，而不是被餵食泥狀食物。 〔如何開始BLW？〕 ．當寶寶開始坐得挺，會用手抓東西放嘴巴的年齡，大約六個月大前後。 ．家長可以把各種天然食物，切成適當的形狀及大小，讓寶寶吸、玩、舔。 ．初期只是啃啃咬咬、嘗嘗味道，這樣就夠了，不需要刻意計算吃進去的量。 〔BLW的好處？〕 ．幫助寶寶發展與生俱來的能力，包括眼手協調以及咀嚼能力。 ．從離乳過程開始，就與家人一起共餐，學習成人的飲食方式。 ．讓寶寶以自己的步調來實驗食物，鼓勵他發展獨立性。 ．讓用餐時間變得更加愉快，不容易產生爭執。 〔本書特色〕 ．檢視家庭飲食，全家人共享健康天然餐桌 全家人一起在餐桌上進食，讓小孩有機會模仿、學習大人的用餐方式，只要準備足夠份量的食物，並注意減少鹽和油等調味，全家就可以一起吃進自然健康的天然食物。 ．順應寶寶的喜好，來調整飲食的方向 順應孩子自然生理發展的進食方法，準備好適合寶寶用手抓的食物，讓寶寶坐著自己手抓食物餵自己。自己決定要不要吃？吃多少？可增加寶寶對食物的興趣，改善挑食、避免過度餵食，練習咀嚼能力及消化系統發展。 ．提升孩子成長的各項能力，培養自信健康的孩子 透過自己抓著吃培

專業醫師也推薦的哺乳聖經 親餵母乳不但能提供寶寶更優質的營養，也能為親子關係建立一座橋梁。 哺乳讓媽媽更有責任感、成就感、更加瞭解寶寶；讓寶寶更有安全感、心理發育更健全、更聰明，與媽媽更親密。 親餵母乳不但能提高寶寶免疫力，預防腸胃道、呼吸道感染及過敏產生，也能減少各種疾病的發生，維護身體健康。 母乳不同於牛奶各種好處： ◆含有豐富的DNA ◆容易吸收的乳蛋白 ◆好吸收、易儲存、益發育的脂肪 ◆合理的鈣磷比例 ◆高吸收比例的鋅鐵 ◆有益消化的牛磺酸

「我想告訴讀者，這本書不是要『教你』怎麼育兒，而是以營養學的概念為基礎，自身經歷為輔，統整出一套適合現代家庭，讓媽咪及寶寶都受惠的飲食方法。」 ──營養師 孫語霙 一本讓媽媽輕鬆做、寶寶健康吃的寶寶副食品營養專書 營養師媽媽的親身實踐 從副食品的基本營養知識 到傳統副食品與BLW手指食物如何雙管齊下 並解答寶寶飲食上的疑難雜症 挑食、過敏、沒有食慾的時候該怎麼辦？ 讓媽媽們可以用輕鬆省力的方式 幫寶寶轉換副食品 還告訴你寶寶外食怎麼吃，零食米果如何選…… 以及70道營養師專業搭配的副食品食譜 讓寶寶健康滿分活力滿點 本書要陪你一起度過寶寶副食品階段， 與其太過小心翼翼地把自己逼到身心俱疲喘不過氣， 還不如以不違背營養學概念，但能夠輕鬆執行的方法， 讓寶寶能夠吃得開心，媽媽也能少點壓力，這樣兩者兼顧的方式， 才是現代媽媽養育健康寶寶的最好方法。 本書的五大特色： 從基礎開始，了解寶寶的營養需求 提供傳統副食品和寶寶自主進食(BLW)並行的方法，媽媽們不用選邊站 最容易實踐的寶寶飲食方法，外食零食也能吃到營養 整理出寶寶常見的飲食問題，找出替代飲食與解決之道 營養師專業設計，以簡單好做為基礎的的分齡副食品食譜

「我想告訴讀者，這本書不是要『教你』怎麼育兒，而是以營養學的概念為基礎，自身經歷為輔，統整出一套適合現代家庭，讓媽咪及寶寶都受惠的飲食方法。」 ～營養師 孫語霙一本讓媽媽輕鬆做、寶寶健康吃的寶寶副食品營養專書營養師媽媽的親身實踐從副食品的基本營養知識到傳統副食品與BLW手指食物如何雙管齊下並解答寶寶飲食上的疑難雜症挑食、過敏、沒有食慾的時候該怎麼辦？讓媽

母乳界巧虎毛心潔 X 乳外科聖手洪進昇 強強聯手解決哺乳媽媽的疑難雜症 從生理到心裡，從觀念到實作 從乳房結構和母乳分泌進程，弄懂哺餵母乳和養護乳房的正確方法 讓媽媽保有自己的ME TIME，也能擁有健康快樂的寶寶！ ------------------------------------------------------------- 泌乳顧問就像駕訓班的教練， 雖然無法幫你開車，但有他們的指導與陪伴， 你能避開許多誤區、減少迷思的干擾、獲得信心與技巧， 更能讓新手父母快速熟練上路，享受這段珍貴的旅程。 奶量不是越多越好，供需平衡才是重點 Follow your baby & body Baby想吃就餵，舒服姿勢 Body感受身體，擠到舒服  備孕期間不可不知的泌乳知識，幫助媽媽輕鬆哺育 妳知道母乳的成分會隨著寶寶的成長跟著變化嗎？ 乳房的大小與泌乳量有關嗎？ 泌乳期必須做乳房檢查怎麼辦？ 哺乳期感冒了可以吃藥嗎？ 寶寶為何拒絕含乳？ 如何安全離乳呢？ 釐清哺乳媽媽常有的四大迷思，讓媽媽睡得飽也餵得好 每隔四小時擠一次奶，半夜設鬧鐘起來擠？ 每次擠奶間隔要固定，錯過就會阻塞？ 每次擠奶都要三十分鐘，或擠到固定的奶量才能停止，不然容易阻塞？ 為何買了最高檔的吸乳器，卻還是吸不出奶水？

母乳界巧虎毛心潔 X 乳外科聖手洪進昇 強強聯手解決哺乳媽媽的疑難雜症 從生理到心裡，從觀念到實作 從乳房結構和母乳分泌進程，弄懂哺餵母乳和養護乳房的正確方法 讓媽媽保有自己的ME TIME，也能擁有健康快樂的寶寶！-------------------------------------------------------------泌乳顧問就像駕訓班的教練， 雖然無法幫你開車，但有他們的指導與陪伴， 你能避開許多誤區、減少迷思的干擾、獲得信心與技巧， 更能讓新手父母快速熟練上路，享受這段珍貴的旅程。奶量不是越多越好，供需平衡才是重點 Follow your baby & body 想吃就餵，舒服姿勢 感受身體，擠到舒服備孕期間不可不知的泌乳知識，幫助媽媽輕鬆哺育 妳知道母乳的成分會隨著寶寶的成長跟著變化嗎？ 乳房的大小與泌乳量有關嗎？ 泌乳期必須做乳房檢查怎麼辦？ 哺乳期感冒了可以吃藥嗎？ 寶寶為何拒絕含乳？ 如何安全離乳呢？釐清哺乳媽媽常有的四大迷思，讓媽媽睡得飽也餵得好 每隔四小時擠一次奶，半夜設鬧鐘起來擠？ 每次擠奶間隔要固定，錯過就會阻塞？ 每次擠奶都要三十分鐘，或擠到固定的奶量才能停止，不然容易阻塞？ 為何買了最高檔的吸乳器，卻還是吸不出奶水？

職能治療師x國際認證泌乳顧問，讓媽咪第一次哺乳就上手媽媽微笑、寶寶滿足的溫馨哺乳畫面，需要從孕期就開始準備，更需要家人的參與和支持。個別化x生活化x身心共好，打造最順手又順心的哺乳旅程。母乳哺育是與生俱來的能力，根本不是學習獲得，只能儘量恢復它。親餵母乳的練習，其實就是想方設法的把寶寶的本能找回來，讓寶寶再次熟悉母乳哺育這件事。從職能治療師的觀點來看，母嬰是一個二元整體，哺餵母乳就是媽媽生產奶水、寶寶吸吮奶水，只要兩個個體之間配合得恰到好處，這個「共職能」的活動就能順利進行下去。作者一再強調，哺乳沒有標準方法，「最適合的，就是最好的」，哺乳媽媽們最重要的是了解自己的泌乳機制與生活環境，了解寶寶的本能與天生氣質，再將實作技巧融入日常生活，就能打造輕鬆愉快的個人策略。哺乳也不是從寶寶出生那一刻才開始，必須在孕期就掌握身體的變化，提前了解問題、預作準備，才能適當應變，在哺乳之旅中成為最幸福快樂的媽咪！＊附錄〈母乳哺餵地圖〉，哺乳之旅的必經過程，一目了然！【本書特色】1.作者具備職能治療師、國際認證泌乳顧問、二寶媽三重身分，理論與實務經驗兼具。2.從職能治療角度，幫助媽咪利用哺餵技巧、支持系統、正確觀念，將哺乳變成像吃飯喝水睡覺一樣自然的日常活動。3.主張不只要哺乳順利，媽咪更要身心共好；不只媽咪要全力投入，其他家人也不能缺席。4.所有在哺育過程中會遇到的身、心、環境問題，都可以找到解答。【各界熱情推薦】母乳的好處有許多科學和醫學研究佐證，而合適的哺育參考書可以幫助父母在這片育兒汪洋中定錨，創造屬於自己最好、最合適的育兒心法和記憶。 ――台灣母乳協會祕書長 高宜伶 哺乳苦手媽媽們有救了！作者把臨床上會遇到的各種狀況都思考到，並提出實際的建議，相信能為哺乳媽媽們解答許多心中的疑惑。――悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶 我喜歡作者以溫暖與坦然的角度，帶領讀者走入真實的生活裡。她以簡潔易懂的方式呼應協會重視與推廣的許多面向，這種共時性真是太好了！――台灣泌乳協會LAT理事長 黃薰儀本書就像「哺乳大補帖」，是作者以媽媽、職能治療、泌乳顧問角度撰寫的母乳哺育入門書，定能嘉惠許多想哺餵母乳的媽媽。――IBCLC國際認證泌乳顧問暨兒科醫師 余琬儒（魚丸醫師）作者以過來人的經驗，加上職能治療師的專業觀點，將身心與家庭互動的概念導入母乳哺育。我極力推薦這本好書，期盼「優質的自然哺育」成為準媽媽

新手爸媽看過來，要忙著上班賺錢又想要孩子飲食均衡，好忙好慌張，想做到最好又怕長期下來造成負擔？副食品是培養小孩的吃飯習慣以及對飲食感興趣的重要階段，不能疏忽，但也不必緊張，只要照著本書的食譜做，任何人都能不費力輕鬆做出營養副食品，讓小孩及家長一起度過美好的過渡期！#小孩挑食怎麼辦？如果出現抗拒，請不必太過執著，並觀察孩子的身心狀態！#真的忙到沒辦法做副食品怎麼辦？偶爾搭配使用市售現成副食品也是一種調節方式！#餵食副食品固然重要，但弄得全家都神經兮兮可就本末倒置啦！請以放輕鬆的心態來進行吧！【為什麼寶寶要吃副食品？】★練習從母乳、配方奶以外的地方獲取營養★伴隨著寶寶成長，光從母乳或配方奶中獲取營養是不夠的。吃副食品是為了補充缺乏的營養素和熱量，以及讓寶寶練習吃和大人一樣的食物。促進消化、吸收器官發展，並藉由吃副食品學會咀嚼，約過1年就可以和大人吃一樣的食物。★熟悉食材的味道和口感★寶寶在副食品時期可以第一次體驗到吃到的食材味道與口感。在反覆體驗的過程中，除了從母乳和配方奶中感受到甜味、美味以外，也會逐漸熟悉酸味和苦味。藉由累積吃多種食材的經驗，與豐富的飲食生活連結。★享受用餐並建立生活節奏★因為看到媽媽或爸爸開心、美味地享用餐點的樣子，寶寶會漸漸地感到對吃東西的興趣和樂趣。進入副食品後期開始用手抓食物吃，也可以培養自己吃東西的樂趣與對食物的熱情。另外，建立每天規律吃飯的習慣，可以打造生活節奏的基礎。【簡單到全家人都會做！】替年幼的嬰兒準備副食品當然是非常花心思的，既要寶寶能吃，又要兼具營養價值，且有許多與成年人飲食不同的注意事項，但請不用擔心，本書由日本助產院院長及管理營養士監修，將製作時需注意的細節和處理方式以圖文步驟詳細說明，有初期～結束期、週一到週日三餐的詳細食譜，利用方便取得的食材，做不同組合的搭配變化，只要照著做，不用思考就能輕鬆上桌！誰來做都很簡單好上手！【副食品大哉問】相信新手爸媽對於寶寶吃副食品有一籮筐的疑問，最常見的是各種的「該不該」、「可不可以」、「萬一」，本書針對這些種種疑惑，專門做了Q&A，看完之後可以迅速為父母親建立起副食品餵食策略，尤其是尚不習慣吃副食品的寶寶，難免會讓父母親感到挫折，因而對餵食副食品的時機或方式產生質疑，本書會詳盡告訴大家該怎麼做！【附各時期能食用的食材一覽表】附常見約150種食材，在各個階段能否食用，以及應當處理

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 「我才不要吃晚餐呢！」 躲回房間的派派，聽到門外傳來奇怪的聲音。 咦？有一隻戴著香菇帽子的小狗，跳上了餐桌。 當小狗吹起手中的笛子， 鍋子裡的菇菇居然一個個長出腳來，變成了菇菇精靈！ 菇哩菇哩～咚！菇哩菇哩～咚！ 小狗帶領著隨笛聲起舞的菇菇隊伍， 往派派的房間前進了…… ◎編輯導讀：來一場想像力與遊戲的食物冒險 一隻頭戴香菇帽的吹笛小狗、一群隨著笛聲起舞的菇菇精靈，這些突然出現的奇妙生物，勾起了小男孩派派的好奇心，想加入它們的行列，一起探險去。 途中，派派吃下了各種魔法菇類，讓他得以縮小、變高，甚至飛翔，成功克服遭遇的種種難關。這也改變了派派第一次看到菇類的感覺：顏色髒髒的、有奇怪的味道；他才發現，菇菇原來好好吃喔！ 面對未曾嘗試過的食物，孩子難免會覺得害怕，透過閱讀故事、跟著角色一起經歷冒險，心中的恐懼也隨著笑聲煙消雲散了呢！ 貓魚創作故事的靈感，來自於童話《Pied Piper of Hamelin》，我們也一語雙關的將主角取名為「派派」（Piper）；當然，還有貓魚玩心大起，趣味塑造的另一個主角「菇狗」。快翻開這本書，一起菇哩菇哩～咚！的前進菇菇森林吧！ 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 媽媽休假的「星期四」，是小斐每週最期待的日子。 這一天，媽媽會接她放學，還會跟她一起做晚餐！ 小斐沒有吃過苦瓜，因為媽媽總說：苦瓜很苦…… 如果是她自己種的苦瓜呢？媽媽會不會覺得好吃？ 在某一個星期四，小斐向媽媽提出約定： 「等我種的苦瓜長大了，我們一起吃好不好？」 ◎編輯導讀：親子關係是陪伴、更是相互成長 對每個孩子來說，有父母的陪伴都是最棒的！故事中的主角小斐也是，媽媽休假的星期四，比一週中的任何一天都要令她期待。 小斐媽媽是一位烘焙師，喜歡麵包、甜點，不喜歡吃天然蔬果，特別是苦瓜；所以，女兒小斐也從來沒吃過苦瓜。 一次偶然的機會，小斐的老師帶領大家種植苦瓜，這讓小斐有了期待，想跟媽媽一起吃自己親手種的苦瓜；加上，小斐發現媽媽生病了，希望苦瓜的營養能讓媽媽恢復健康。於是，小斐向媽媽提出一起吃苦瓜的約定。 到了苦瓜收成的那一天，媽媽是否做好了準備？母女兩個人又做了什麼樣的苦瓜料理呢？就等你來尋找答案！ 「如果，不敢吃蔬菜的是大人自己呢？」這個想法，是故事誕生的契機之一，文字作者達哥以小斐母女充滿愛的互動，賦予了故事靈魂與細節。而插畫Hui選用「紅、黃、綠」作為三個繪圖主色，精彩又巧妙的圖像表現，更給了這本書特別的樣貌。 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 「有沒有充滿維生素C、又甜又好吃的果實？」 「小鳥醫生請我們吃的果實，真的太辣了啦！」 拉美森林中，有一位專門創造食物的小精靈。 聽到動物們的困擾， 他決定打造一種新的果實！ 在527 號果實的試吃大會上， 動物們提出了各式各樣的意見…… 最後，小精靈會送給大家什麼樣的果實呢？ ◎編輯導讀：用另一種方式發現蔬菜的可愛 如果，有一位專門創造食物的小精靈，你會想要什麼樣的食物呢？ 在故事中，森林中的動物為了增強抵抗力、恢復健康，吃了小鳥醫生推薦的果實，但實在太辣啦！小精靈為了解決大家的困擾，決定打造出「充滿維生素C，而且又甜又好吃的果實」；於是，527 號果實就誕生了！ 一顆顆像綠色的燈籠，成熟之後還會變成各種顏色，就像彩虹一般神奇；讀到最後的你，有猜到527 號果實是哪一種蔬菜了嗎？ 在決定以青椒當主題之後，林孜育Mia選擇了一個有趣的方式，就是在書中埋下各種相關的線索，卻不直接告訴讀者它就是「青椒」。或許，讀到一半孩子就會發現它是誰，也可以在讀完故事後，一起去認識它、品嘗它。 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而是透過故事與圖像，讓孩子在接觸到蔬菜時，有一個正向美好的連結，更能引起孩子想吃蔬菜的興

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 請問，你有看過「神奇蔬菜」嗎？ 為了準備熊媽媽的生日禮物， 小熊帶著一張舊舊的地圖， 尋找媽媽念念不忘的美味蔬菜。 他乘坐媽媽曾經搭過的船， 踏上媽媽曾經去過的島嶼， 展開自己第一趟的冒險之旅。 討厭啦！神奇蔬菜到底在哪裡…… ◎編輯導讀：用故事開啟探索心與好奇心 為了準備熊媽媽的生日禮物，小熊決定依照地圖，去尋找媽媽想念的「神奇蔬菜」。這是小熊第一次獨自出門，也是一趟循著媽媽足跡前進的冒險之旅。 在故事中，我們跟著小熊一起搭上船、來到地圖中的島嶼，一起尋找探索。 如果你的觀察力很棒，一定很快就能發現「神奇蔬菜」其實是芋頭；因為，紹華在圖中的風景裡，都巧妙的放進了各種芋頭做成的食物！而小熊踏上的島嶼，也是芋頭的產地之一，蘭嶼唷！ 帶著孩子一起參與自己的興趣，並以好奇的心在過程中大膽探索，創造屬於你們的神奇之旅吧！ 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而是透過故事與圖像，讓孩子在接觸到蔬菜時，有一個正向美好的連結，更能引起孩子想吃蔬菜的興趣！ 討厭啦！好好吃喔！系列繪本 ★《這個那個山藥山》 繪圖：陳志鴻　文字：郝郝 ★《很餓很餓的兔子》 圖文：喵伊 ★《一小口就好！》 圖文：里恩太太 ★《那個東東》

★「討厭啦！好好吃喔！」出Part.2了！ 花椰菜、香菇、青椒、芋頭和苦瓜，你想先吃哪一樣呢？ 一套結合閱讀趣味＋想像創意的食育繪本！ 5種蔬菜X「討厭啦！好好吃喔！」關鍵句X 5位插畫家的想像力迸發 ＝5個有趣又美味的故事！ 同學們都說我的頭髮好像花椰菜！ 吼！吼！我是酷酷的花小獅， 才不是什麼好笑的花椰菜咧！ 住在盛產花椰菜的小鎮， 花小獅最、討、厭、花椰菜了！ 今年的「花椰菜大使選拔賽」， 成了花小獅的頭號大煩惱…… 「就算爸爸幫我報名了比賽，我也絕對不會上臺的！」 ◎編輯導讀：引導孩子勇敢表達情緒與感受 住在盛產花椰菜的小鎮，花小獅卻最討厭花椰菜了！這是為什麼呢？原來，是同學都笑他的頭髮好像花椰菜一樣，讓他對花椰菜一點也不感興趣。 在爸爸的期望下，花小獅不得不去參加鎮上的「花椰菜大使選拔賽」，沒想到，看著大家的表演，他也發現花椰菜是一種美味的、漂亮的，甚至是好玩又很酷的蔬菜！而選擇勇敢踏上舞臺的花小獅，也終於向同學們說出自己心裡的感受。 最後，花小獅吃了花椰菜嗎？又是誰當選了這一屆的「花椰菜大使」呢？ 從正視自己內心的情緒，到同理他人的感受與煩惱，陪孩子讀完這個有趣又溫暖的故事，再一起聊聊彼此心中的想法與感動吧！ 【本書內容特色】 ★中英雙語＋注音設計：適讀年齡廣，從圖像到認字，耐讀性更高！ ★隨書附「英文故事音檔」，掃QR Code就能聽故事、學英文！ ★讀繪本也能學知識：有趣的蔬菜介紹，認識蔬菜和它的營養價值！ 【閱讀年齡建議】 3歲以上親子共讀 6歲以上自己閱讀 【系列介紹】 一套以蔬果為主題、專為兒童規劃的食育繪本！ 集結十多位臺灣優秀的繪本插畫家，插畫風格多元，故事充滿童心與趣味，能讓孩子在閱讀繪本故事的同時，也愛上美味又健康的蔬菜水果。 首波「討厭啦！好好吃喔！」系列，翻轉孩子對「討厭」蔬菜的刻板印象！ 以孩子不喜愛吃的蔬菜為內容，我們挑選了山藥、胡蘿蔔、洋蔥、茄子、青豆、青椒、苦瓜等10種偏食榜上有名的蔬菜，並以「討厭啦！好好吃喔！」當作故事的關鍵句，讓每位插畫家自由發揮，隨著想像力迸發出各種有趣的故事。 不需要用說教的方式，來告訴孩子這些蔬菜有多營養、把它吃下去對身體有多健康，而是透過故事與圖像，讓孩子在接觸到蔬菜時，有一個正向美好的連結，更能引起孩子想吃蔬菜的興趣！ 討厭啦！好好吃喔！系列繪本 ★《這個那個山藥山》 繪圖：陳志鴻　文字：郝郝

3歲前只能吃軟糊的副食品﹖還要另外煮大人要吃的﹗ 每天都在傷腦筋嗎？ 其實從副食品到正常飲食「沒有那麼難」﹗ YT熱門料理頻道「AOI與孩子共享的魔法食譜」 23萬人訂閱、點擊閱讀超過500萬次、 挑食家庭的解救者、零廚藝爸媽的說明書、 數十間日本托兒所指定合作的膳食營養師﹗ 主食、配菜、飯麵直接搭配， 不用練廚藝也能煮出好味道， AOI的魔法食譜變身麻麻的料理小宇宙 就等小孩問 ﹕「今天吃什麼﹖」 ▏亞馬遜、樂天 媽媽們五星好評 ▏ ★★★★★「我參考了非常多本嬰幼兒食譜書，大部分都太過重視營養，食材的搭配看起來不太正常，煮好之後也讓人提不起食慾……；我嘗試了本書中的幾道料理，非常成功，其他嬰幼兒食譜已經要收起來了。」 ★★★★★「我也是幼兒園的老師，我把書中的料理帶到幼兒園去，結果大受孩子們的歡迎，太棒了！」 ★★★★★「我有一個一歲半的女兒，剛好書中都是以兩個大人+一個小孩的份量當參考值，對我來說相當適用。」 ★★★★★「這是我期待已久的書，先前就在YT上看過AOI的影片，現在可以買來學，為小孩做飯。」 ★★★★★「書中幾乎都是非常容易烹調的食譜，簡單又管用，連孩子們不喜歡的甜椒或胡蘿蔔，也可以輕鬆做得美味無比。」 ， 使用微波爐、小烤箱也OK， 連酥炸豬肝、涼拌青菜都能榮登好吃冠軍。 ▏16個烹飪小訣竅 菜鳥爸媽也oK ▏偏食魔王也會愛上紅蘿蔔～ ‧切法、翻炒時間的好吃秘訣 ‧10年托兒所的百勝經驗 一想起自家小孩挑食拖拉的模樣，許多媽媽們真的好抓狂(握緊拳頭～～)，從磨成泥到藏起來，各種招式全用盡。 營養師AOI的解決方式很簡單﹕蔬菜只要多煮幾分鐘，就能去苦變甜，雞肉先去皮再煮，孩子就能一口咬斷。意想不到16個簡單的獨家小技巧，不只讓孩子體會原型食物的好吃，新手爸媽也能輕鬆變大廚。 ▏主菜+配菜+主食+湯+點心 自由組合OK ▏身高升級、抵抗力更升級～ ‧好料理的營養搭配 ‧兼顧美味與方便食用的一桌配菜 每天努力想菜單，偏偏小孩不賞光，忙碌媽媽一到晚餐就頭痛(又想握拳頭～～) 本書貼心分成「主菜」、「配菜」、「飯麵」、「湯」、「點心」等95道菜色豐富的料理，透過AOI的營養公式――「主菜+配菜+點心=營養充足」，就能完整攝取蛋白質、纖維、澱粉，只要一本，建立麻麻的魔法料理小宇宙。 ▏一次煮 多餐用 ▏省時不省愛的萬用之書～ ‧從副食品開始到學齡，讓孩子享受

★ IG 10萬家長狂推的副食品救星 ★6個月以上適用！ Bonita陳譯庭營養師專業推薦，營養美味又簡單，讓孩子愛上「自己吃飯」的手指食物全書！辛苦做好食物泥孩子不買單？一口一口餵到崩潰？餐桌上的風景，總是狼狽的爸媽與憤怒的小嬰兒……副食品是育兒之路上的大魔王關卡，該吃什麼？怎麼吃？吃多少？都是燒腦難題。身為過來人的原味太太，為了解決緊繃的餐桌僵局，開始嘗試「讓孩子自己吃固體食物」的BLW飲食法。以「容易抓握、方便簡單、營養均衡」為原則，將成長發育需要的六大類食材，依照「嘗試期」「初期」「中後期」處理烹調，製作出南瓜飯糰、寶寶薯條、玉米雞塊等，寶寶可以抓著吃的美味料理！神奇的是，當放手讓孩子依照自己步調探索食物後，不僅拒食寶寶成為小吃貨，各種食物都大口嘗試，就連面對吃以外的新事物也更願意勇敢挑戰！本書濃縮原味太太親身實踐的BLW知識與體驗，分享72道寶寶們一吃就愛上的無調味手指食物，也手把手教大家如何準備食材、不同階段的注意事項，並彙總上萬粉絲群最常問的手指食物疑惑，讓大家一看就懂！用輕鬆愉快的心，和寶貝一起迎接第一趟食物之旅。◎ 本書特色：特色1˙盡情探索五感、培養獨立自主性，讓飲食成為孩子最好的教養。「BLW飲食法」讓寶寶從大概6個月大就開始學習自主進食，自行選擇想吃什麼、吃多少，自由探索食物不同的味道、口感、質地，這對寶寶來說很有趣，也會因此更樂意去接觸各種新食物，大幅降低往後挑食的機率。特色2˙從食材的選擇、切法到烹調，順應寶寶發育狀況的三階段調整。本書將副食品時期依照月齡、發育、咀嚼能力等分為「嘗試期」「初期」「中後期」三階段，分別說明各自需要的食材大小、軟硬度、注意重點，以及營養需求、給予量、一週菜單等，讓爸媽能夠快速理解對照，幫寶寶準備最適合的食物。特色3˙主食配菜點心全收錄！一本滿足離乳期所有需求的全功能食譜。全書包含捏不爛飯糰、菠菜青醬麵等主食，菇菇牛肉丸、鯛魚高麗菜蛋等配菜，以及很適合當小點心的蘋果迷你甜甜圈、蛋黃豆豆，無論早午晚餐或帶出門，輕鬆組合，就是營養又豐盛的寶寶餐！特色4˙可以冷凍常備，也可以全家一起吃，最適合忙碌爸媽的副食品。手指食物的自由度很高，只要掌握軟硬度、形狀與調味，不僅可以善用市售品輔助，也能用同樣食材一次完成大人、小孩都適合的料理！除此之外，也有很多可以利用假日先做好的冷凍半成品，加熱就可以上桌，省時省力又省錢。特色5˙

為寶寶開啟美好的斷乳篇章彩虹菜單×分階段離乳食譜×節慶餐點˙新手爸媽必讀的斷乳三階段Q＆A˙斷乳食基本工具與製作方法，輕鬆學會製作副食品˙五色蔬果相關知識：挑選、準備、保存、營養價值，面面俱到˙4～6月齡：初期斷乳食譜100道˙7～9月齡：中期斷乳食譜125道˙10～12月月齡：後期斷乳食譜125道˙一週彩虹菜單，變化多端，寶寶不挑食˙一週素食彩虹菜單，吃素寶寶也能吃得好健康˙特殊節慶菜單，感受節日氣氛，寶寶好開心天然無添加、新鮮零負擔，奠定寶寶好體質每道蔬果食譜，標有提示小圖示，蔬果色彩一目了然。˙讓寶寶從此愛上蔬果˙快速掌握寶寶的飲食重點˙引發寶寶對食物的好奇探索心˙五色蔬果相關知識˙為寶寶精心打造節慶食譜˙量身打造寶寶一週菜單˙掃描QRcode，精選50道斷乳食譜影音教學

實踐BLW離乳法必讀的第一本實作食譜書不必將食物製作成可愛圖案吸引寶寶吃，不必將不好吃的食材切碎隱藏，哄孩子吃。讀者好評不斷，養出最喜歡原味食物的不偏食小孩！．各類食材準備提案，形狀、大小、材質及料理方式、提供方法。．早餐、午餐、湯、沾醬、沙拉、配菜、主菜、甜點，都有好點子。．提供多元食物的口感與口味，方便寶寶探索，全家都能健康吃。安全、自然又簡單的離乳法，媽媽寶寶都輕鬆．快樂進食經驗有助於提升寶寶對天然食物的興趣、建立正確飲食觀念，不偏食。．書裡介紹的寶寶餐不僅做法簡單、也能輕鬆進行調整，零廚藝媽媽也能輕鬆快速上手。〔寶寶如何學習BLW？〕我家寶寶準備好了嗎？／學習吃固體食物／協助寶寶學習進食技巧〔如何施行BLW？〕提供食物的方法／開始BLW的食物／信任寶寶的胃口／出門時的點心〔該給寶寶吃什麼？〕 健康的餐食／應避免的食物／素食寶寶的飲食建議〔讓吃飯變得簡單〕有寶寶時的分階段下廚法／大量料理並冷凍／擬定餐食計畫／食物的安全〔開始製作BLW食譜〕早餐／輕食午餐／沾醬和塗醬／湯／沙拉／沙拉醬／主菜：肉類．家禽．魚．蛋和乳酪．蔬菜．披薩、麵．米飯／配菜與蔬菜／甜點／麵包與糕餅／基本技巧與食譜配方〔本書特色〕．不需循序漸進的副食品表、親子都能輕鬆用餐沒有複雜的食譜及需循序漸進的副食品表，寶寶不必經歷麻煩的三階段離乳就能直接吃到「真正」的食物，媽媽也不必緊張地遵循複雜的寶寶進餐日程表。只要放輕鬆，親子就能輕鬆愉快的享受寶寶的食物冒險之旅。．寶寶、全家人都適合吃的天然優質食物書中充滿優質的原味家庭食物，不僅寶寶喜歡吃，甚至大人也會愛吃。作法簡單、美味又營養。不需要將食物切成笑臉形狀來「引誘」寶寶，也不需要將紅椒「隱藏」起來，騙孩子吃。．建立正確飲食觀念，孩子不偏食「寶寶主導式離乳法讓生活變得簡單多了。」「我看到很多快樂的孩子，他們獨立自主的選擇自己的食物，並且用自己的步調來進食。」「幫自己做事情，寶寶比較快樂」，這些快樂的進食經驗有助於提升寶寶的學習能力並增進對天然食物的興趣、建立正確飲食觀念，不偏食。

認識+實踐BLW離乳法必讀的第一本觀念書忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙，讓寶寶自己動手吃就好！將育兒變容易，不再追著孩子餵食，不再斤斤計較分量！自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食，有助訓練寶寶：．手眼協調、肌肉控制能力，為寶寶帶來成就感，讓他更獨立。．增進對天然食材的興趣，改善挑食，促進咀嚼力及語言能力。國內第一本BLW專書，最實用．權威的寶寶固體食物指南可終結副食品戰爭，是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。〔什麼是BLW？〕由嬰兒主導的離乳方式，「不再由家長餵食，而是讓寶寶自己抓食物吃」自己去抓、咬、舔、享受固體食物，而不是被餵食泥狀食物。〔如何開始BLW？〕．當寶寶開始坐得挺，會用手抓東西放嘴巴的年齡，大約六個月大前後。．家長可以把各種天然食物，切成適當的形狀及大小，讓寶寶吸、玩、舔。．初期只是啃啃咬咬、嘗嘗味道，這樣就夠了，不需要刻意計算吃進去的量。〔BLW的好處？〕．幫助寶寶發展與生俱來的能力，包括眼手協調以及咀嚼能力。．從離乳過程開始，就與家人一起共餐，學習成人的飲食方式。．讓寶寶以自己的步調來實驗食物，鼓勵他發展獨立性。．讓用餐時間變得更加愉快，不容易產生爭執。〔本書特色〕．檢視家庭飲食，全家人共享健康天然餐桌全家人一起在餐桌上進食，讓小孩有機會模仿、學習大人的用餐方式，只要準備足夠份量的食物，並注意減少鹽和油等調味，全家就可以一起吃進自然健康的天然食物。．順應寶寶的喜好，來調整飲食的方向順應孩子自然生理發展的進食方法，準備好適合寶寶用手抓的食物，讓寶寶坐著自己手抓食物餵自己。自己決定要不要吃？吃多少？可增加寶寶對食物的興趣，改善挑食、避免過度餵食，練習咀嚼能力及消化系統發展。．提升孩子成長的各項能力，培養自信健康的孩子透過自己抓著吃培養寶寶的咀嚼技巧、手的靈敏度、手眼協調、本體覺，並藉由與大人一起用餐學到重要的社交技巧。他會非常享受，因此，用餐時光對他而言就是既快樂又自信。

■良好及正確的飲食習慣需從幼兒期開始建立，此時期所攝取的營養更是日後健康的根基。本書分別介紹嬰兒期、斷奶期、幼兒期營養需求及其飲食問題，並說明幼兒營養教育與評估、幼兒園供餐原則及幼兒園餐點設計等議題，淺顯易懂兼具理論及實務。■文中穿插小視窗以延伸閱讀廣度，並搭配豐富的菜單範例，可供讀者參考規劃。