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關於田徑項目:田徑運動鼓勵運動員不分年齡大小,無論能力高低,都要在競技場上展現最佳實力。接受過田徑運動訓練的運動員,具備全面的體適能,在任何運動項目都有競爭力。如同所有的特殊奧運運動項目,田徑給予運動員在訓練與競賽中學習的機會,以及參與大型社交場合的機會。特殊奧林匹克田徑項目設立於 1968 年。特殊奧運田徑的不同之處:特殊奧運田徑最大的不同之處,在於所有運動員都會參加決賽。特殊奧運也要求所有運動員全程全力以赴。特殊奧運的運動員可以自由調整晉級的時間,以便在未來的預賽進入更好的組別。特殊奧運田徑也調整了跳高的高度,並舉行 10 公尺、25 公尺,以及 50 公尺的賽跑、競走,以及輪椅項目。這些並不是國際田徑總會(International Association of Athletics Federations)的競賽項目。相關數據:• 於 2011 年有 1,219,020 名運動員參加特殊奧運田徑項目。• 於 2011 年有 202 支隊伍參加特殊奧運田徑項目。• 從 2004 年開始,田徑項目成長了超過 160% !• 在全球 7 大地區的 6 大地區之中,田徑是參加運動員人數最多的運動。• 在西元前 776 年於希臘雅典舉行的史上第一屆奧運,田徑便是首要項目。競賽項目:• 特殊奧運田徑共有 44 種項目• 徑賽:競走、輔助競走、輪椅、25 至 1 萬公尺賽跑、跨欄賽跑、接力賽跑• 田賽:跳遠、擲球、鉛球,及迷你標槍• 公路賽:半程馬拉松及馬拉松

▎30式全圖解，練心也練拳 ▎以科學化的方式學太極◎好好照顧身心靈，以太極拳幫忙◎科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養生功效應廣為人知；在科學數據的支持之下，更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處，從生理、心理、哲學三方面整合，希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。◎覺知生活中的每一個動作◎禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程，加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式，讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走，臥及各種日常動作，皆能運用太極養生的心法，搭配運動肢體的拳架，除去拙力，以勁練拳，求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關，向環境學習養生。◎從科學角度看太極勁養生◎太極勁是肌肉力、地心反作用力、流體力的三力整合：學習放鬆肌肉，讓勁的自在流動；利用大自然物理能量，減少生物能的使用；液壓變化，使身體達成流水不腐、傳遞順利，自然可達到「吞天之氣、接地之力、壽人以柔」的最高目標。◎道法自然養生的六大理論◎★調整姿勢，讓身體返老還童，回到最原始的狀態。★集中心力，做出最精準的動作，解決能量耗散現象。★運用地心引力，不抵抗且順勢利用反作用力，使身體中立，求綿裡藏針。★全身鬆透，讓勁在血管、骨頭、肌筋膜這三套人體密閉液體液壓系統中，遊走無礙。★確保十二經脈系統通暢，延展肌筋膜以維持良好張力。★人體的流固耦合，如文化與科學的東西方合併，亦如以陰陽相濟，完整一氣。本書特色◎以現代科技知識語言詮釋歷代太極拳大師傳世語錄，用大眾讀者可理解的方式來認識古老智慧的太極。◎全圖解太極拳動作的基礎概念，包括鬆身、拉筋、調姿、順氣等與簡易太極養生共三十式，每一式皆搭配分解動作圖說，清楚易懂，在家就能練好太極，養身也養生。◎太極拳結合生活應用與農業療育，提供居家鍛鍊小訣竅，與如何道法自然，向自然學習養生。◎講解太極與養生的理論知識，輔以實際操作要訣，佐以數據實證，從相信科學出發，達到預防醫學的目標。

內容簡介 本書是關於巴西柔術的綜合性介紹，以圖文結合的方式介紹了巴西柔術（BJJ）的特點、風格，以及具體訓練方法，主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術，是綜合格鬥愛好者初步瞭解巴西柔術推薦的教程。

本書是關於巴西柔術的綜合性介紹，以圖文結合的方式介紹了巴西柔術（BJJ）的特點、風格，以及具體訓練方法，主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術，是綜合格鬥愛好者初步瞭解巴西柔術推薦的教程。

馬偉煥老師，生前博覽叢書，並且不時將心得筆錄下來。弟子們為了圓恩師承傳楊氏太極拳的心願，於是將他已發表和未發表的珍貴文章蒐集而成：《守中傳藝：馬偉煥太極武學存珍》一書。由於內容是多元化的，為了方便閱讀，現分成三大部分：太極拳源流，太極拳武學和太極拳器械。

「如果你想跑，可以跑個一英里；但假如你想體驗一個不一樣的人生，就去跑場馬拉松。」─Emil Zatopek，一九五二年赫爾辛基奧運馬拉松冠軍全球注目的奧運壓軸賽事，42.195公里的奔跑競逐，百餘年來的奧運馬拉松賽道上發生過什麼故事？從紀念馬拉松戰役到成為體育競技中重要的長跑競賽項目，馬拉松如今成為各地跑者們都可以說上幾句的運動，但如果是奧運會上的馬拉松比賽呢？與接近破2小時大關的正式世界紀錄相較，奧運場上的馬拉松紀錄似乎並不是那麼令人驚喜，但這場每四年一度的大賽，還是凝聚了全球喜愛長跑運動觀眾對賽事的注意力。《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》的作者--詹鈞智不只自己跑馬拉松，親身參與、擔任奧運志工，還深入瞭解奧運馬拉松的發展，蒐集馬拉松運動的大小故事，而他在這本新書就是想訴說百年來發生在奧運馬拉松賽道上的歡呼與失落﹔他同時詳細整理各屆奧運馬拉松賽事的數據資料，從比賽日期、起跑時間、地點、路線設計，到賽事的完整敘述，讀者即使沒有親臨現場，也會像親身經歷了一場奔馳超過百年的馬拉松賽事。書中所提及的各國馬拉松選手，他們背負著國家榮譽而跑，在不同時空的奧運馬拉松比賽﹐跑在各個國家不同的賽道上，流下無數汗水，歷經各種艱辛，交織成百餘年來的奧運馬拉松故事，他們追逐的不僅僅是金牌，更是拚盡全力，想要實現心中的那個熱血夢想。經由本書，作者希望打開讀者/跑者的另一種視野和關注，認識賽道上那些有血有肉的真實人物，以及跟奧運與馬拉松發展歷史有關的種種典故﹐進而對馬拉松這項賽事有更多瞭解。推薦語：「在本書，讀者絕對可以有身入其境的感覺完整瞭解馬拉松的點點滴滴、感受到『馬拉松』如何成為一門哲學。」--林廷芳/中華台北奧會執行委員‧中華民國滑雪協會理事長「透過阿智教練這本《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》打開了我另一種視野，使我認識到數據背後這些血有肉的真實人物，以及一段又一段跟奧運與馬拉松有關的歷史與典故。」--徐國峰/ KFCS總教練「詹鈞智不只跑馬拉松，還把自己的人生真正跑成了一場『奧林匹克馬拉松』。由他來說奧運馬拉松故事，再適合也不過。」--戚海倫/亞洲體記聯盟AIPS ASIA執委「奧運馬拉松的歷史，與近百年來世界馬拉松的發展史息息相關，緊緊相扣，如果您想要更了解有關馬拉松歷史的發展，非常值得詳細來閱讀阿智寫的這本書。」--黃張維/耕薪建

「如果你想跑，可以跑個一英里；但假如你想體驗一個不一樣的人生，就去跑場馬拉松。」──Emil Zatopek，一九五二年赫爾辛基奧運馬拉松冠軍 全球注目的奧運壓軸賽事，42.195公里的奔跑競逐， 百餘年來的奧運馬拉松賽道上發生過什麼故事？ 從紀念馬拉松戰役到成為體育競技中重要的長跑競賽項目，馬拉松如今成為各地跑者們都可以說上幾句的運動，但如果是奧運會上的馬拉松比賽呢？與接近破2小時大關的正式世界紀錄相較，奧運場上的馬拉松紀錄似乎並不是那麼令人驚喜，但這場每四年一度的大賽，還是凝聚了全球喜愛長跑運動觀眾對賽事的注意力。 《42.195公里的夢想追逐：關於奧運馬拉松的熱血故事》的作者--詹鈞智不只自己跑馬拉松，親身參與、擔任奧運志工，還深入瞭解奧運馬拉松的發展，蒐集馬拉松運動的大小故事，而他在這本新書就是想訴說百年來發生在奧運馬拉松賽道上的歡呼與失落﹔他同時詳細整理各屆奧運馬拉松賽事的數據資料，從比賽日期、起跑時間、地點、路線設計，到賽事的完整敘述，讀者即使沒有親臨現場，也會像親身經歷了一場奔馳超過百年的馬拉松賽事。 書中所提及的各國馬拉松選手，他們背負著國家榮譽而跑，在不同時空的奧運馬拉松比賽﹐跑在各個國家不同的賽道上，流下無數汗水，歷經各種艱辛，交織成百餘年來的奧運馬拉松故事，他們追逐的不僅僅是金牌，更是拚盡全力，想要實現心中的那個熱血夢想。 經由本書，作者希望打開讀者/跑者的另一種視野和關注，認識賽道上那些有血有肉的真實人物，以及跟奧運與馬拉松發展歷史有關的種種典故﹐進而對馬拉松這項賽事有更多瞭解。

朱雀徽章爭奪賽進入倒數計時！ 面對烈民變化莫測的球路，松澤能展現絕佳的默契和策略， 成功壓制對手，取得八星賽的最後一張入場券嗎？ 烈民發動一波波強烈的攻勢，松澤羽球社只能背水一戰！ 但天才球員靛卻在比賽中態度消極，放任對手連續得分！ 而實力成謎的亞成、亞泉兄妹來勢洶洶， 阿翔與麻衣遭到快節奏回球壓制，無法發揮應有的球技！ 面對強勁的敵手，松澤能否順利奪下徽章，晉級八星盃呢？ 看漫畫學知識！ 趣味漫畫＋熱血故事＝培養運動興趣，成為小小運動家！ 教育性★★★★★ 符合108課綱核心素養：自主行動＋溝通互動＋社會參與，看漫畫學習運動家精神與運動知識，成為小小運動家！ 知識性★★★★★ 設有「運動小百科」單元，藉由生動的插圖和淺顯易懂的文字，介紹羽球雙打站位與戰略，腳趾骨折、足底筋膜炎、脫臼等運動損傷與緊急處理，增強核心肌群及靈活度訓練的方式，以及世界的羽壇傳奇名將等，除了羽球知識之外，也讓小朋友有系統的學習運動相關知識。 趣味性★★★★★ 圖像式漫畫結合生動可愛的人物和勵志熱血的故事編排，加深小朋友對於運動知識的理解，激發小讀者對運動及羽球的興趣，並期許小讀者能和故事主角們一樣，秉持樂觀、積極的精神，堅持夢想！

全台瘋世足！球賽不僅看熱鬧，也帶您看門道！由7大球評名家執筆頂級巨星精煉版本的生命故事，一次帶您認識奔馳在卡達綠茵場上的梅西、C羅、姆巴佩、孫興慜、凱恩……等32國48位當打球星，讓您觀賞比賽時更加瞭解要關注哪位球員的表現，以及分享他們的獨特招式、輝煌戰績給友人，體驗獨一無二的看球樂趣！史上最與眾不同的體壇盛會世界盃──2022年卡達世足賽。因氣溫因素首度改至11月份開打，更是第一次在西亞地區舉行，為本屆世界盃增添許多難以預測的變數，也令全球球迷更加期待每一場對決。為國出征背負全民希望，也最受球迷喜愛的萬眾焦點，就是活躍在球場上的各家巨星。2014年梅西與大力神盃擦身而過的仰天長嘆、2018年C羅納度天外飛仙的帽子戲法、姆巴佩快如閃電的一戰成名、日本武士慘遭比利時傷停絕殺的淚灑沙場……足球世界的英雄豪傑，為歷年世界盃足球賽譜寫出最熱血浪漫的篇章。除了耳熟能詳的幾位巨星，2022年卡達世界盃的其他參戰國家：塞內加爾、澳洲、加拿大等，還有哪些您必須認識的天選之子呢？來看看這群閃耀之星為什麼能夠入選國家隊，擁有多麼精彩的成長生涯。48星故事小傳X 151張帥氣照片，絕對是值得各位讀者收看世足前珍藏的首選刊物！「如果我們能夠奪冠，我會替Messi感到高興，甚至比自己更多。」阿根廷中場Leandro Paredes承認這位國民英雄，是團結國家隊的最重要元素。──摘自梅西小傳（Lionel Messi）年少從邊路起家，逐漸進化為現代足球最全能的前鋒。他在場上幾乎沒有弱點，左右腳都能破門、還有屢屢於焦土戰中突破重圍的歷史級頭球能力。──摘自C羅小傳（Cristiano Ronaldo）能夠從法蘭西島郊區的惡劣球場競爭上突圍而出的球員，通常具有強烈的活力、侵略性、運動能力及技術，就像是「他」展現在世人眼前的特質。──摘自姆巴佩小傳（Kylian Mbappé）孫雄正年輕時也是職業球員，明白韓國足球訓練系統無法和歐洲相比，早早帶著兒子赴歐加入德國青訓體系，於是孫興慜在16歲便投入漢堡青年軍的挑戰。──摘自孫興慜小傳8歲的他不到一年就被球隊放棄，因為教練覺得他有點胖，體格不像運動員，還好這個「小胖子」沒有放棄自己。──摘自凱恩小傳（Harry Kane）版權標示 ©大頭有限公司、達志影像/美聯社、台灣角川

★ 東京奧運，爭金奪銀。台灣英雄，世界有名★ 每個運動選手都有目標紀錄想要追尋，我也給東奧採訪行訂下目標，就是每則新聞都要無愧於心，忠實紀錄台灣選手在奧運的熱血精神，同時加入我在現場觀察到的，有趣且感動人心的故事。 ――魏楚育 偉大熱血的篇章未必只存在於過去， 深植人心的故事毋須以晦澀的文字寫就―― 2020年的日本東京奧運，一場因為疫情而延宕的國際賽事， 歷時、跨國，交織著血汗與淚水的舞台，就此拉開序幕。 本書收錄 ＊多名選手賽事記錄，見證在場上場下不分你我的運動精神。 ＊東奧期間鬥智鬥勇，如何突破重重困難完成兩地直播工作。 ＊圖文並茂，如實描寫現場種種人情風光。 ＊詼諧生動，以輕鬆的筆調細述採訪心境。 名人推薦 【愛爾達電視執行長】 陳怡君 【東奧羽球金牌】 李洋 【東奧羽球金牌】 王齊麟 【東奧拳擊銅牌】 黃筱雯 【LPGA高球選手】 徐薇淩 【鐵人一哥】 謝昇諺 【拳擊世錦賽冠軍】 林郁婷 【人氣正妹體育主播】 卓君澤 【TVBS資深主播/記者】 藍于洺 【民視體育主播】 蔡晴景 【MOMO TV主持人/記者】 李艾純 【蜂巢行銷顧問執行長】 徐偉友 【東奧特派攝影記者】 侯禕縉 熱血推薦！

日本知名足球教練、前國腳風間八宏，將足球「踢與停」的技術「可視化」，徹底剖析足球所需的真正技巧。建立完整觀念的基礎。培養足下功夫的最佳入門書，即使高階選手讀了也興味盎然。★特別收錄〈梅西解剖圖鑑〉「正確停球與踢球」的技術，是足球運動中極為核心的元素。近年來，其重要性再次被廣泛認可，然而卻少有訓練書能夠根據理論詳加闡釋，以致現實中的球員與教練仍多只是憑藉直覺進行訓練。本書作者風間八宏，是日本J聯盟第一顆本土球員進球紀錄的締造者，引退後更是知名教練，執教生涯曾大幅提高川崎前鋒與名古屋鯨魚兩支球隊職業選手的技能。以獨特的語言與理論聞名的他將徹底剖析了準確處理球的方法與技巧。能夠掌握「停與踢」，足球將會更有趣！★停球指的是讓滾動的球回到靜止狀態。然而在很多狀況下，看似停下來的球，卻經常無法如想像般停在剛好的位置。究竟要觸碰足球的哪一個位置才能順利讓球靜止下來呢？腳如何碰觸球，該碰觸球的哪一「點」？★踢球到底要用腳的哪裡去踢球的哪一「點」比較好？只要掌握踢球的原理，球就會完全依照自己的預期滾動，然而出乎意料地，即使是職業選手，都不一定能完全掌握踢球的訣竅。踢球時該如何找到自己擅長的「位置」？★運球帶球過人的關鍵在於觀察對手的「重心」。只要反其道而行，過人的成功率也會上升，但是許多人卻只把注意力放在球上。觀察對手「重心」的方法有哪些？★傳球傳球成功靠的不是隊友，而需觀察對手的意圖。同時，傳球者與接球者若能在傳球「時機」上互相配合，即使沒有空檔也能傳球成功。如何引開對手的注意力，提高傳球成功率？本書以容易理解與傳達的視覺方式徹底解說技術理論，讓您迅速掌握「停球、踢球、運球」的重點，是所有足球迷、教練與球員必讀的技術聖經！-----★〈梅西解剖圖鑑〉「梅西是天才，我不可能踢得像他一樣好。」真的是這樣嗎？即使無法複製梅西，但我們能培養出具備梅西技術的選手。每個人都應該以梅西為目標，學習梅西的技術。無論在「停球」、「踢球」，還是「運球」各方面，梅西都是你最好的學習典範。

本書作者群專業背景之產官學資歷多元豐富，可提供讀者全新運動賽會管理之觀點與指南。本書共計13章，除了建立讀者有關運動賽會管理所需之必備基本理念，包括：導論、賽會申辦、賽會組織與人力、行銷與贊助、公共關係與媒體服務、風險管理與場館安全等主題建構運動賽會管理基本概念（第1-7章）外；接著以實際規劃操作的角度，提供行政管理、競賽、典禮及服務之運作方式進行探討（第8-11章）。最後，以台北市主辦2017年世界大學生運動會及夸父追日跨夜接力賽馬拉松的成功經驗為個案討論（第12-13章），做為全書的完結。書中各章均附有學習目標、圖示、插圖、案例、問題討論供讀者參考，應可成為現代運動管理專業教育課程中的必備教科書，同時，亦可提供（學校）體育運動專業者籌辦各級運動賽會活動及商業行銷業務的教戰指南。

隱世的武術內功秘笈橫空出世了。此書乃首次完整地將本門練習基本功法的內在心法與外形練法詳細化為正式的授課標準教材。　自余進入形意八卦門跟隨師父李孟雄老師練習形意拳、八卦拳二十餘載以來，為弘揚恩師心志，以武弘道，以道顯武，乃將這健身療疾且強身防身的隱世功法留傳於世，以造福有緣者。在多年的醞釀，乃起筆將此絕佳功法化為圖文稿，逐一闡述其詳細練習過程，以流傳予愛好運動、注重健康養生之人，於此末法時期可藉由個人鍛鍊修為達於健身強身防身，濟世救命的延壽目的。

早在徐曉冬「打假」之前的上世紀六十年代，傳武中的一些先行者就已經勇敢的站出來和凶狠稱譽世界的泰國拳術、柬埔寨拳術這些被譽為最強的立技搏擊高手一爭長短、一較高下，可惜結果還是令人失望！　本書搜集了一些當年本地報章雜誌有關中泰拳壇交往的舊聞往事，年輕的武術愛好者可以從中了解其時、其事、其人，再比較一下現時的職業拳壇賽事，自不免有所啟悟！

★東京奧運，爭金奪銀。台灣英雄，世界有名★ 2020年的日本東京奧運可以算是史上最一波三折的運動賽事了，在疫情陰霾的籠罩下，不僅延期舉行，也為此提高各式的防疫檢查措施。且看第一線的體育記者如何突破重重困難，扛起聯合採訪團組長一職，帶領讀者一同重返2021年熱血賽事的實況轉播！ 獨家報導 ＊ 從奧運開幕日的前125天起倒數計時，紀錄採訪前的各式應對準備、通關入境、採訪許可申請等各種業界秘辛。 ＊ 詳實描繪呈現當時的城市風光、場館空間，與當地各國人的相處交流，搭配上豐富的照片，讓人身歷其境，彷彿經歷一場跨時空之旅。 ＊ 承載著高度壓力的工作責任下，又面臨種種的規範考驗，以及各懷鬼胎的聯訪成員，看看前線記者是如何以機智妙招化危機為轉機！ ＊ 精彩賽事的重要回顧，見證那些緊張動人的時刻，跟著踏過汗水與淚水交織的心路歷程。 ＊ 運動選手的採訪側寫，想一窺運動員私下的真實樣貌，絕不容錯過！ 「每個運動選手都有目標紀錄想要追尋，我也給東奧採訪行訂下目標，就是每則新聞都要無愧於心，忠實紀錄台灣選手在奧運的熱血精神，同時加入我在現場觀察到的，有趣且感動人心的故事。」——魏楚育 各方推薦 「絕對可以讓全台體育迷再次回到二◯二一年夏天，一同守在電視機前觀賞奧運，忘情幫中華隊加油的美好時刻！」——【愛爾達電視執行長】 陳怡君 「直到看了這本書，才知道原來我們的採訪團要進入到採訪區，必須經過一層層的申請手續，這真的是大部分人都不會知道的辛苦，即使是看著文字也能感同身受。」——【東奧拳擊銅牌】 黃筱雯 「這塊奧運金牌，不單單只是場上運動員的努力，更是幕前幕後整個團隊齊心協力才能拿下的共同目標。」——【東奧羽球金牌】 李洋 【東奧羽球金牌】 王齊麟 【LPGA高球選手】 徐薇淩 【鐵人一哥】 謝昇諺 【拳擊世錦賽冠軍】 林郁婷 【人氣正妹體育主播】 卓君澤 【TVBS資深主播/記者】 藍于洺 【民視體育主播】 蔡晴景 【MOMO TV主持人/記者】 李艾純 【蜂巢行銷顧問執行長】 徐偉友 【東奧特派攝影記者】 侯禕縉 聯合熱血推薦！

[ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ]講到燃脂和健身，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）一直佔有重要地位，因為 HIIT 結合了具燃脂效果的有氧運動與增肌效果的阻力訓練，只要短時間認真揮汗 20 分鐘就能完成，並且只需要啞鈴、彈力繩、瑜伽墊等簡單的道具，無論居家或在健身房都能做。本書藉由探討運動背後的科學原理來解釋 HIIT 是可行且有效的訓練方法，並以精緻的動作解剖圖詳細介紹運動所用到的肌肉與關節狀態（離心收縮、向心收縮、等長收縮），教導你如何正確執行各項運動以及應該特別注意之處。唯有確實理解高強度間歇訓練的實踐方法，才能達到燃燒脂肪、精實肌肉、轉變體態的最佳效果[ 多樣性的課程安排, 可依喜好自由輪換 ]本書區分為核心肌群訓練、上半身訓練、下半身訓練、增強式訓練、全身性訓練共 95 種運動，無論是剛開始的初學者、減重者或是健身狂熱者、運動員皆適用，本書特為初級、中級與高級等不同程度的讀者設計各 14 種訓練課程（共 42 種），豐富的變化性讓讀者可以自由輪替，不會一直重覆同樣的內容而感到乏味。本書特色: ● 精緻的運動解剖圖，搭配四種顏色標示各肌肉部位的離心收縮、向心收縮、等長收縮等狀態。● 包括核心肌群、上半身、下半身、增強式、全身性訓練共 95 種運動詳細圖解。● 42 個分別為初級、中級、高級程度設計的訓練課程，可分別專注在不同的訓練重點，增加變化性與樂趣。● 本書請到運動生理學網站 王順正博士、林玉瓊博士擔任審校，務求內容正確。● 本書使用不易反光的高級紙張印刷，並以軟精裝方式裝訂，便於完全攤平閱讀。

臺灣真的是足球沙漠嗎？足球在臺灣的百年歷史，為何會被遺忘？什麼力量中斷它的發展？如何再續足球在本土的生命力？二十世紀初，劍橋大學畢業的英國長老教會傳教士萬榮華，帶著一顆足球來到南臺灣。不久，日本教師也把足球帶進北部的學校。臺灣一度常見年輕人在公園、在街頭踢球的景象。長榮中學校隊也曾遠征日本挑戰足球強校。然而，一度蓬勃發展的足球運動，在戰後國民政府來臺後發生重大轉折。臺灣被納入中華民國的體育行政體制。受到國共對抗、國際外交處境影響，運動被賦予了功利的奪牌目標。足球運動在臺灣，從少年們的恣意奔跑，到在體制中夾縫求生，直到今天……一百年來，不同世代、族群、性別的人們，在臺灣懷抱過足球夢。我們的足球夢，穿越時代而綿延，與彼此共鳴。然而，這個夢也受到各種力量的干預。本書作者林欣楷挖掘出臺灣失落的足球記憶，勾勒深刻影響著足球發展的體制印記。這是一本歷史之書，也是一本為臺灣足球請命之書！找回足球生根於臺灣土地的生命力！★ 在「足球沙漠」的標籤下，臺灣不曾被看見的百年風景★ 跳脫競賽與運動明星光環，寫出一部屬於臺灣大眾的足球運動史★ 萌芽的足球全民運動、女足力量、移工足球，正為臺灣足球增添色彩★ 運動與足球在台灣，能否擺脫陳舊不合時宜的體制？★ 當代足球俱樂部文化，將為臺灣足球界注入什麼樣的新生命力？「在作者林欣楷詳細地梳理下，從日治時期臺南長榮中學萬榮華校長將足球運動帶進臺灣開始，透過歷史、組織、國際關係與臺灣足球發展歷程，以及不同年代的臺灣足球參與者的介紹，鉅細靡遺地帶領讀者一起了解臺灣這塊土地與足球運動的百年因緣。這是我所知道第一本從歴史、國際觀點來剖析臺灣足球發展的書，我懇切推薦本書給每一位想更進一步了解足球運動是如何在層層積累下形成今日的樣貌的朋友。」──邱義仁∣中華民國足球協會理事長、前行政院副院長「可以說，這本書的可貴之處，是以歷史的架構，訴說著足球的故事，開拓了臺灣的未來。史料的繁瑣與枯燥，欣楷已經幫我們整理好了，我們唯一，也必須要做的，便是坐下來耐心的閱讀，沉浸在豐厚的記憶之中，靜靜的沉澱與思考，尋覓那屬於台灣足球的過去與未來。很多人都覺得足球在地球上是個很熱門、很酷的運動，但彷彿離我們的生活非常遙遠，但是因為有了這本《我們的足球夢：從日治到戰後，臺灣百年足球記憶》才發現其實足球離我們很近很近，夢想也並不遠。作為臺

不是「跑完」，是要「跑好」！全球一流教練及馬拉松跑者的方法及知識結合運動員經驗與最新運動科學研究以突破成績為終極目標的馬拉松訓練手冊每個人都有機會跑得更好！如果你正準備一場馬拉松比賽；如果你正計畫跑得更快；如果你想遠離風險有效率地鍛鍊，是時候該拿起這本《進階馬拉松全書》了！理想的訓練計畫，立基於科學化觀念之上，以提升跑者關鍵生理屬性為目標，為跑者建構完整的馬拉松概念，讓每一天的鍛鍊都有方向和意義。書中並介紹了如何藉由增強肌力、核心與柔軟度，幫助你免於受傷之苦。善用科技工具（GPS、跑步輔助軟體）來幫助你分析訓練與比賽的表現，並以此替未來的賽事設定合宜的目標。除此之外，書中還介紹了諸如男子馬拉松世界紀錄保持人基普喬蓋、美國徑賽好手蓋倫．魯普與保持有多項美國田徑紀錄的莫莉．哈德……等菁英馬拉松運動員。藉由他們寶貴的經驗，提供給讀者參考：如何進行週期化訓練；如何採行最先進的營養與水分補給策略與恢復手法，以保持最佳狀態；如何在比賽中判斷狀態並且做出應變，突破成績。純粹跑完一場馬拉松沒什麼特別的訣竅：長期訓練，自然而然就能跑得遠。但如果是要參加馬拉松比賽，就沒那麼簡單了。除了要讓肌耐力提升到能跑完距離的最低水準，還得考慮像是長跑訓練要跑多快、該做哪種間歇訓練、怎麼控制飲食才能獲得最佳表現、如何安排高強度訓練，才能確保在進步的同時，身體也有足夠的休息及恢復等。課題的最佳解並不顯而易見，且他們背後有很深厚的知識基礎。透過這本書，你不只能獲得解答，還能了解作法背後的理由及知識。成績最佳化的完整資訊， 從訓練、比賽、恢復，按部就班挑戰自我訓練的基本要素： 部分的關鍵生理屬性是可以透過訓練來提升的：乳酸閾値、肝醣存量、跑步經濟性和提升最大攝氧量，制定理想的週期化訓練來協助你達成目標。 營養和水分補給： 正確的補給和嚴謹的訓練計畫同等重要，水分、糖分、蛋白質、鐵質，足以左右你的訓練成效和比賽成績。如何攝取，何時攝取，必須建構正確的概念。訓練和恢復的平衡： 過度的訓練、錯誤的課表，會讓鍛鍊失去效益，並對身體造成傷害。懂得如何管理恢復的方法，藉由超補償機制，將能使訓練效益最高化。 輔助訓練： 除了跑步之外，你也能進行柔軟度、基礎核心、肌力……等訓練，能協助你降低受傷風險。自行車、橢圓機、水中慢跑……等交叉訓練能讓你在不跑步時，持續鍛鍊。 賽前減量： 為了迎接比賽，勢必得讓身體回復最強狀態，以

你聽過為了喝酒而跑步的團體嗎？跑步居然不是為了增強體能，而是為了喝酒！ 從全世界捷兔界最流行的一句捷兔自嘲名言：A Drinking Club With A Running Problem就可以大概了解這個團體的屬性。 跑步、喝酒只是捷兔活動中兩個主要元素，捷兔還有一些外人所無法想像、匪夷所思的文化，只有參加過的人才能體會。 不管是登山步道、城市巷弄、產業道路、田埂、雜木林、竹林、墓地、亂葬崗、下水道、排水溝、溯溪、翻牆等，到處都能跑。像這樣毫無底線的亂亂跑，即使摔得鼻青臉腫、斷手斷腳，甚或山中迷航、跌落屎坑，卻也樂此不疲。 光屁股坐冰塊幾乎是所有捷兔會都會玩的幼稚遊戲，任何物品都可以拿來當喝酒容器，並以千奇百怪的姿勢將酒送入口中，花招可謂五花八門，只有你想不到，沒有捷兔做不到。 在這裡，話題百無禁忌，天南地北胡吹亂扯。在這裡，拋開世俗身分枷鎖，中年大叔秒變中二。在這裡，噹噹尺度無下限，喝到鏘無怨尤。 即將邁入第50個年頭的台北捷兔，自1973年成立以來，無論颱風­、地震、打雷閃電、大年初一或除夕，每個星期六總有一群樂此不疲的瘋子，互相調侃是否家庭不溫暖才會週末一定要出門。台北捷兔作為台灣第一個野跑團體，如今已累積超過2400個跑次，其分會也在台灣和世界各地開枝散葉。 本書完整收錄所有關於捷兔的起源、文化和大大小小知識，還有那些好笑的、脫序的，屬於一群男人的浪漫（？）與超狂趣事。 準備好一起奔跑了嗎？ON ON！