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根據統計，「跌倒」是全世界造成意外死亡的第二大主因！而跌倒更不是只有老年人才要注意的問題！人擠人的階梯、搖晃不穩的公車、濕滑的浴室……處處都是風險。本書收錄檢測表單和易讀圖解動作，讓你找回遺失已久的平衡力、下半身肌力，只要60天就能輕鬆養成不容易跌倒的身體！【內容簡介】你是否曾遇過以下情況？‧想要站起來時，會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。‧當物品掉落在地板上時，手會想先扶著什麼地方再來撿。‧不擅於從低矮的沙發站起，曾有站不起來的經驗。‧穿襪子時，身體不靠著哪裡或是不坐下，就會覺得很難穿上襪子。‧上下樓梯時，踏出腳步的順序和時機錯誤，有差點踩空的經驗。‧踮起腳尖，想拿取放在高處的物品時會搖搖晃晃，卻很難完成。‧搭乘交通工具時，對於擁擠的人潮感到不安，害怕自己會跌倒。下意識做出的動作，是身體傳達「平衡力／肌耐力不足」的警告，但只要稍加鍛鍊，就能夠漸漸恢復至良好的狀態！＼日本百年醫大復健科專科醫師與物理治療師　獨門傳授／用最簡單的動作，輕鬆強化平衡力和肌耐力，不管在家還是在外，隨時隨地都能無痛鍛鍊，讓你不再陷入害怕跌到或擔心骨折而不敢活動的惡性循環！

你不是老，是不會走路！正確走路是預防腦中風、失智症、骨折，強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動！日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀，近30年來診斷超過10萬人的結論──每天好好走路，老後就不會臥床不起！現代社會少子、高齡化，高齡者越來越多，也就意味著生活有障礙的人越來越多。高齡者最常問：「怎麼做才不會臥床不起？」、「怎麼樣才能常保健康？」、「吃什麼才能延年益壽？」、「想要無病無痛的離開？」答案

＼專業推薦／ 林宗志｜嘉義天主教聖馬爾定醫院 骨科、脊椎、關節重建 主治醫師 邱詠証｜台中 中國醫藥大學附設醫院骨科部 手外科科主任 侯鐘堡｜原力復健科診所 院長 陳姿逸｜啾c物理治療師 戴大為｜成功大學醫學院附設醫院 骨科部病房主任 【重點特色】 ★插畫圖解動作★ 簡單易讀的鍛鍊動作，在家在外都能輕鬆實踐！ ★日本東京慈惠醫大獨門傳授★ 來自日本東京慈惠醫大復健科專科醫師與物理治療師聯手書寫，主打下半身肌力與平衡力的體格鍛鍊術。 ★清晰大字版★ 內文字級14級，且加大字距、行距，讓所有年齡層讀者都能舒適閱讀。 【封面文案】 根據統計，「跌倒」是全世界造成意外死亡的第二大主因！ 而跌倒更不是只有老年人才要注意的問題！ 人擠人的階梯、搖晃不穩的公車、濕滑的浴室……處處都是風險。 本書收錄檢測表單和易讀圖解動作， 讓你找回遺失已久的平衡力、下半身肌力， 只要60天就能輕鬆養成不容易跌倒的身體！ 【內容簡介】 你是否曾遇過以下情況？ ‧想要站起來時，會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。 ‧當物品掉落在地板上時，手會想先扶著什麼地方再來撿。 ‧不擅於從低矮的沙發站起，曾有站不起來的經驗。 ‧穿襪子時，身體不靠著哪裡或是不坐下，就會覺得很難穿上襪子。 ‧上下樓梯時，踏出腳步的順序和時機錯誤，有差點踩空的經驗。 ‧踮起腳尖，想拿取放在高處的物品時會搖搖晃晃，卻很難完成。 ‧搭乘交通工具時，對於擁擠的人潮感到不安，害怕自己會跌倒。 下意識做出的動作，是身體傳達「平衡力／肌耐力不足」的警告， 但只要稍加鍛鍊，就能夠漸漸恢復至良好的狀態！ ＼日本百年醫大復健科專科醫師與物理治療師　獨門傳授／ 用最簡單的動作，輕鬆強化平衡力和肌耐力， 不管在家還是在外，隨時隨地都能無痛鍛鍊， 讓你不再陷入害怕跌到或擔心骨折而不敢活動的惡性循環！

對腦血管疾病，尤其是偏癱患者，在現階段藥物治療尚無根本性進步時，出路在於康復治療，而不是耗掉患者絕大部分的治療費用於藥物治療上，特別是對於經費不足的患者，合理分配治療費用不僅對患者有益，對患者的家庭、社會同樣有意義。本圖譜包含中樞神經系統、腦血管疾病、頭部受傷、脊髓損傷的病理狀況、症狀/失調、醫學檢查的基本知識說明，以及醫師理療評估和治療技術。不論是對於剛剛涉足該領域的，還是經驗豐富的醫生，都具有很大的價值。

對腦血管疾病，尤其是偏癱患者，在現階段藥物治療尚無根本性進步時，出路在於康復治療，而不是耗掉患者絕大部分的治療費用於藥物治療上，特別是對於經費不足的患者，合理分配治療費用不僅對患者有益，對患者的家庭、社會同樣有意義。本書包含對多發性硬化症，多發性神經炎/神經病(例如格林-巴利綜合征)，周圍神經損傷(臂叢神經損傷/絞窄性周圍神經損傷)和腦癱的物理治療。不論是對於剛剛涉足該領域的，還是經驗豐富的醫生，都具有很大的價值。