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簡體書（3）

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$400~$599 （3）

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2023~2024 （2）

2021~2022 （1）

裝訂方式

平裝（3）

作者

(美)傑伊‧道斯（1）

(美)約翰‧西斯科、(美)傑伊‧道斯（1）

(美)美國國家體能協會、(美)傑伊‧道斯（1）

出版社/品牌

人民郵電出版社（2）

北京體育大學出版社（1）

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間歇訓練全書：練就超強體能的高強度練習和方案設計（簡體書）

作者：(美)約翰‧西斯科; (美)傑伊‧道斯 出版社：人民郵電出版社 出版日：2024/12/01 裝訂：平裝

間歇訓練在近些年裡迅猛發展，其訓練體系已成為健身的主流理念之一。《間歇訓練全書：練就超強體能的高強度練習和方案設計》是美國專業體能教練精心編寫的間歇訓練全書。書中分為四個部分，第一部分闡釋了間歇訓練的概念、優勢、設備選擇和需要考慮的安全因素；第二部分詳述了通過藥球、重繩、壺鈴、沙袋等器械進行的147個練習動作，每個動作包括練習的目的、前提條件、步驟、要點等內容；第三部分介紹了間歇訓練的計劃設計，涵

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定價：594 元，優惠價：87 517

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TRX懸吊訓練全書（簡體書）

作者：(美)傑伊‧道斯 出版社：人民郵電出版社 出版日：2024/11/01 裝訂：平裝

作為一種便捷、高效的抗阻訓練方式，懸吊訓練越來越受到人們的推崇。在《TRX?懸吊訓練?全書》中，聞名全球的體能訓練專家傑伊·道斯基於多年的理論學習和實踐經驗，為廣大讀者總結了系統、科學的懸吊訓練方法。《TRX?懸吊訓練?全書》共分為三個部分。第一部分從懸吊訓練的原理、益處、器械和訓練前的評估等方面，帶領讀者全面認識這種訓練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學者和中、高級練習者的懸吊訓練練習。第

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定價：588 元，優惠價：87 512

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靈敏訓練(第2版)（簡體書）

作者：(美)美國國家體能協會; (美)傑伊‧道斯 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2022/10/18 裝訂：平裝

靈敏是快速變向的能力，是指人體在各種條件突然變化時，能夠快速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是速度、柔韌、力量等素質的綜合反映，是對協調、靈活、準確和應變能力有很高要求的一種綜合素質。靈敏訓練是運動員訓練內容中不可或缺的組成部分，也是決定運動員運動表現的重要影響因素。本書在第一版的基礎上，新增了動態熱身和性別、年齡等與靈敏素質的關係，既增加了新型訓練方法，又細化了測試評價方案。全書的九個部分在介紹相對獨立知識點的同時，又將各知識點相互聯繫、相互滲透，對從事靈敏訓練的運動員、教練員來說，是非常好的閱讀參考書籍。

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