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★暢銷全英15萬冊的世界冠軍高效能課第二彈★全英最受歡迎的高效能podcast節目，每集下載量超過50萬次★心理師、運動選手、企業家一致盛讚！世界冠軍示範，用五步驟打破現狀、追求高效人生：釐清目標→採取行動→面對挫折→持續精進→成功後開啟新挑戰讓你的人生持續進化，活出全新的自己英格蘭足球隊在一次歐洲錦標賽中，敗給人口不到四十萬人的冰島，僅僅兩年後就躋身世界盃四強。是什麼原因讓這同一支隊伍戰績大翻轉？超人氣《高效能》podcast節目主持人：體育主播傑克與心理學家達米安，聯手執筆！他們在本書詳細解密，告訴我們這支原本喪氣、沒自信的球隊，究竟做了什麼扭轉一切。而扭轉成敗的關鍵，不僅適用於球隊，更讓我們每一個人看到人生新的可能。本書結合傑克的真情訪談與達米安的心理學知識，深入探討世界級的頂尖運動員、高績效人士的思考與行動，當人生遭遇困境，他們如何走出成功的新路線？向世界冠軍的高效思考學習，我們也能掌握改變人生的關鍵五個步驟──第一步：釐清目標想像一個比現階段更美好的未來，讓你感到興奮、熱情。‧ 練習1：理清你的問題，什麼讓你沮喪、什麼讓你喜悅？‧ 練習2：畫出三個圓圈，寫下你擅長的、你熱愛的、世界需要的，圓圈交集處就是你的Ikigai（生存意義）第二步：採取行動決心採取有系統的特定行動，朝夢想生活邁出腳步。‧ 練習3：找出支持你的系統：情感支援／工具支援／資訊支援‧ 練習4：尋求好隊友、好教練的幫助第三步：面對挫折過程必會遇到困難和痛苦，表示你走在正確道路上。‧ 練習5：畫出你害怕的事，然後了解它、替換它‧ 練習6：重新詮釋挫折，看樂觀的那面第四步：持續精進你開始感受到進步，帶領你一步一步走向最終目標。‧ 練習7：將目標分解成微小的步驟，建立行為改變系統‧ 練習8：設定期限，衝過終點第五步：成功後開啟新挑戰抵達目的地──但目的地不是終點，而是新起點。‧ 練習9：跳脫舊思維，挑戰跨領域‧ 練習10：運用三個R，與隊友一起改變：認同（Relate）、轉念（Reframe）、重複（Repeat）人生持續在成長、變動、面臨新挑戰，學會世界冠軍的高績效五步驟，你就會知道何時該轉彎、衝刺、展開新旅程！◎本書特色1. 英國人氣體育主播聯手心理學家，公開冠軍的高效祕訣！英國高人氣體育主播傑

★絕無僅有！世界冠軍來當你的高效能教練★學他們的心態‧訓練‧實戰工具，讓你釋放潛力，升級高效能人才！★甫出版即登英國《星期日泰晤士報》暢銷書冠軍 頂尖陣容、超過七十座冠軍獎盃淬鍊的成功智慧──想在職場表現、自我提升、團隊成績……追求高效能，世界冠軍的8堂課帶你調校心態→具體行動→帶動隊友，助你停止無效努力、突破成長關卡，達到最想要的成功。 英國知名體育主播傑克．漢佛瑞20年採訪生涯，發現頂尖人士的成功法則。他與心理學者達米安．休斯於2020年3月合作開設「高效能」（High Performance）Podcast節目，邀請世界上最傑出的運動員、教練和企業家等在各自領域都極為知名的高效能人士，暢談他們如何在重重壓力和挫敗中取得卓越成就，訪談場場精彩且深具啟發性，包括：青少年賽車手比利．蒙格在一場賽事意外失去雙腿，他說：「我知道那不是我的錯，但『怎麼應對』，就是我的責任了。」現在的他開著改裝過的車重回賽場；跳水王子湯姆．戴利時時被壓力和偏見包圍，卻屢獲佳績，他這樣做：「每天一開始就寫下我當天要完成的三件事。任務是大是小不重要。重要的是遵循這個過程──『控制我能控制的事』。」香水女王喬．馬龍（Jo Malone）天生閱讀障礙、早年輟學，卻開發自身獨特優勢──對香氣的直覺……兩年多來，節目已訪談數十位頂尖高效能人士，長踞收聽／下載人榜單，聽眾反應熱烈、好評如潮，因此，漢佛瑞與休斯將其精鍊成《世界冠軍教我的8堂高效能課》一書，付諸出版，分享廣大讀者。3步驟 × 8堂課 × 40則實戰案例，渴望精進的每個人都可以依序練習： 第一步 學世界冠軍思考‧ 第一課：對自己負起完全的責任→分辨你該承擔的責任，而不是糾結已經發生的錯誤→實戰工具：山德爾信／承認錯誤／責任等式‧ 第二課→找到發自內心的動力→找到比外在金錢更有用、更長久的承諾和責任→實戰工具：動機矩陣／控制感／找到連結‧ 第三課：保持冷靜→不受「紅色腦」（恐懼、焦慮、憤怒的情緒）所影響，並積極練習藍色腦（保持冷靜的情緒）。→實戰工具：想像自己表現完美／提醒自己有能力／反思風險是什麼 第二步 學世界冠軍行動‧ 第四課：找到你天生的優勢→不要糾結於你不擅長的事情。重要的是你擅長什麼→實戰工具：銘記「黃金種子」時刻／重新寫履歷／找到你的心流‧ 第五課：靈活度→想出解決老問題的新方法態→實戰工具