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暢銷書《韌性》作者又一最新力作！「滿足」不是得到自己想要的，而是感謝自己所擁有的。這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法！ 知足常樂，是人們追求幸福快樂的重要指引。然而，我們大腦天生設定的不滿足機制，讓人捨棄了這種簡單的方式，不斷外求。然而，越想要得到幸福，就會越害怕不幸。擁有的多，不一定讓人快樂；擁有的少，不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生，才是最

與其「發現自我」，不如「創造自我」。人無法用相同的自己，得到不同的未來。我們不只要順性而為，更要超越個性。透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定，個性會隨著成長而有所改變，

德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學韌性，才是人生最好的武裝如何在日常生活中鍛鍊自己的韌性？德國人如何系統性的強化孩子的韌性？讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量 作者克莉絲蒂娜・伯恩特獲選為2013德國年度三大科普寫作記者 韌性推薦李偉文（作家）、洪仲清（臨床心理師）、蘇絢慧 （諮商心理師 / 作家） 生活中的挑戰無所不在，工作壓力、擔心失業、重大傷病、人際／家庭關係、與情人分手、財產損

暢銷書《韌性》作者又一最新力作！ 「滿足」不是得到自己想要的，而是感謝自己所擁有的。 幸福只是追尋滿足的副產品，而不是最終目的。 這本書將徹底改變你想追求幸福快樂人生的想法！ 我們常以追求幸福為人生的終極目標，也有太多的文章告訴我們要如何尋求幸福，但其實人們真正想要的並不是幸福快樂，而是「滿足」。 「幸福」和「滿足」是截然不同的：幸福是種自發產生、並且稍縱即逝的短暫體驗；但滿足則是種會隨著時間進展而形成的感覺，是種即使面對生活中的不如意也能坦然接受的心態，亦是追尋「夠好就好」、而不必永遠達到「超級完美」的狀態。 如果我們能全然擁抱生命中的所有事物，連缺憾的時刻都盡可能接受，那麼「快樂」將只是低階的快感，「滿足」才是人生最高的境界。 暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特，在《滿足》一書中，接櫫關於「滿足」的三大論點。 一、幸福是短暫的，但滿足感會永遠存在：幸福是指人在當下的情緒感受，在經歷瞬間的喜悅後，幸福指數又會再度回到原先的水平。而「足夠就好」的滿足心態，能讓我們享受生活中無所不在的小確幸，隨時都能覺得快樂。 二、滿足是主觀的：我們感受不到幸福，是因為我們追求的不是「幸福」，而是「比別人幸福」。放下「比較」，就會比較幸福。 三、滿足可以藉由訓練而獲得：我們可以經由不斷的嘗試，了解自己力所能及與力有未逮的部分，進而客觀地檢視自己的計畫，然後放棄好高騖遠的夢想，並根據現實狀況調整目標。 作者也透過認知心理學、遺傳學、社會觀察與科學研究等各種領域，提出諸多關於「滿足」令人耳目一新的洞見，包括：  對幸福的感受是會遺傳的。  血清素就是「滿足荷爾蒙」。  好奇心是滿足的重要特質。  不滿足的人更容易出意外。 此外，書末還提供了十七項與「滿足」有關的練習，把之前章節提到的概念，一一做了總整理，幫助讀者回顧，並且看到自己可以方便執行的部分。 本書將讓人對於幸福和滿足有全新的體認，推翻「大家都希望追求幸福」的既定想法。事實上，如果幸福要靠追求才能獲得，那麼「追求」將永無止境，這也代表要擁有長久的幸福是不可能的，只有當人們停止企求幸福，才會真正感受到幸福。這樣的幸福，就是「滿足」。 滿足推薦 現代人為了追求財富、地位、名聲而彼此廝殺，導致身心俱疲、百病纏身。本書的貢獻無疑提供了一個剎車機制。台大政治系教授 李錫錕 擁抱滿足的人生，才是最大

與其「發現自我」，不如「創造自我」。 人無法用相同的自己，得到不同的未來。 我們不只要順性而為，更要超越個性。 透過行為刻意地去蕪存菁，你一定能成為最好的自己。 是什麼造就了當下的你？我們該如何才能成為自己想要成為的那種人？ 一般認為，「個性」是具有穩定性的，當性格一旦形成，就幾乎是我們始終如一的特質了。但最新的研究顯示，每個人身上，都有個我們不認識的自己。所謂的「自我」並非固定，個性會隨著成長而有所改變，每個人都有機會可以重新塑造自己，而且行動越大，改變就會越多。 榮獲德國年度三大科普寫作記者克莉絲蒂娜・伯恩特，彙整心理學、腦科學、社會學、科學等諸多領域的研究資料，提供我們關於「個性」種種新知卓見。包括： 我如何成為「我」，又該如何主動操控性格改變的方向及過程。 在經歷人生的重大轉捩點（如：成為父母、面臨中年危機和退休等），個性會產生哪些變化。 有哪些心理工具有助於保護自己避免負面影響，完成正面建構。 在與他人的互動及反餽中，如何形成自我認知，並活出與眾不同的自己。 睡眠、想法、飲食，甚至腸道菌都會影響我們的個性。（如：微生物能抗憂鬱，良好的睡眠能增進自信） 打破慣性，換個想法，個性也能「弄假成真」。 誠如書中所言：「成熟並不是堅持自己一直都是怎樣的人，而是一個人有所成長，也透過自身的經歷變得更有智慧。所以成熟是種過程，這並非意味著『發現自我』，而是懂得如何在人生中獲得的反饋與不斷自省中改變自我。」因而，昨日之我是什麼人，並沒有那麼重要；更重要的是，今日我們的所作所為。我們始終都有機會重新創造自己。 好評力薦（按姓氏筆畫排列） 臨床心理師洪仲清、資深心理師、故事療癒作家周志建、台灣應用心理學會理事長蔡宇哲、生鮮時書創辦人劉俊佑（鮪魚）、閱讀人社群主編鄭俊德