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劉畊宏，全民健身教練，也是社交媒體上超火爆、有影響力、受歡迎的健身博主，他帶領著無數人追尋理想的體型和狀態，無論你想塑形、增肌、減脂還是保持健康，只需跟隨劉畊宏的指導，即可實現心目中更好的自己。他不僅擁有好身材、充滿魅力、成功事業、幸福家庭，還擁有自信、樂觀、積極、自由的人生態度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人學習健身知識、尋求健身指導、獲得健身動力、實現健身目標的導師。 沒有人天生就會練，他卻說“也許，我天生就該成為教練”。在《練就自由》這本書中，他分享了自己的蛻變之旅。他用真實的故事，展現了在健身如何改變人生的路徑，幫助別人戰勝恐懼，獲得直面挑戰的力量，讓你明白健身不僅僅是身體的改變，更是釋放靈活的全新生活方式。 這本書顛覆了常規的健身觀念： ► 減肥是一條錯誤的不歸路，不僅不能讓你擁有好身材，還會讓你失去好心情，陷入減肥和體重暴增惡性循環。本書告訴你如何擺脫減肥思維陷阱，找到適合自己的運動方式和目標。 ► 改變飲食習慣不用限自己，而是應該創造美好的情景和體驗。飲食不僅是一種生理需求，更是一種心理需求。本書告訴你如何用美好的食物驅散對不良食物的偏好，如何用美好的環境和氛圍提升對食物的享受，如何用美好的情感和關係增加對食物的滿足。 ► 健身不是一種負擔，而是一種樂趣。健身不僅是一種運動，更是一種生活方式。本書告訴你如何讓健身變得有趣和輕鬆，如何讓健身變得有動力和有目標。 這本書告訴你，我們都有能力去選擇，這一刻，我們要成為怎麼樣的人。

健身很難堅持？因為沒人教你秘訣；健身方法複雜？因為沒人教你觀念；越練越無聊？因為沒遇到對的教練；難以成為生活的一部分？因為觀念和方法不正確。10年前，畊宏第一本健身書掀起旋風，讓許多明星群起效尤。10年後，他主持美食節目，卻依然保持健美身形，沒有一點走樣，他是如何辦到的？其實很簡單：只要長期保持重質多於量的運動習慣，在對的時間吃對東西，就能夠養成“好的易瘦體質”。但是，運動不只是待在

大明星們不說，但認真在練的健身法！羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！＊大明星們強力推薦Darren　小馬　小鐘　王少偉　王婉霏　吳宗憲　李恩至　汪東城　言承旭　何守正　周杰倫　林俊傑　林義傑　阿Ken　阿緯　邰智源 洪曉蕾　唐志中　唐從聖　孫耀威　張睿家　許家豪　郭彥甫　黑人　溫嵐　劉謙　鄭芯妤　＊好玩才能健身

意猶未盡嗎？ 甜蜜小夫妻劉?宏、王婉霏，在GOOD TV主持的電視節目，一同攜手帶領觀眾台灣玩透透！透過兩人真實的互動與活潑的介紹，要讓大家以新的眼光和充滿愛的心，重新體驗、感受各地美景、美食。 想一睹?宏、婉霏小倆口私底下的相處是什麼樣子嗎？在「我們EYE旅行」中，可以發現他們最自然的一面，甚至有時還會當場鬥起嘴來，小倆口最真實的私下點滴全都露！恩愛小夫妻劉?宏、王婉霏的私房旅遊景點獨家