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現代社會飛速發展，壓力大到直線飆升？想預防文明病，知人知面，更要「知」自己的心！減少抱怨、去除煩惱，從此擁有知足與超越的智慧當處境不得意時，我們的心最先受到傷害。禪宗有一句話：「束縛生煩惱，解脫即菩提。」束縛自己，解脫自己的，其實都是我們自己。►接受不完美的自己在面對不可避免的現實時，我們要學會坦然接受。對於不可避免的現實，往往愈是逃避就愈顯被動，當你勇敢地迎接現實時，也許現實會被你無畏的氣概所嚇倒。►不斷自省，不斷進步曾子說：「吾日三省吾身。」劉備透過自我反省，認識到自己才智不如曹操，知道要創立一番基業，一定要有能人異士相助，於是禮請徐庶、諸葛亮等謀士，最終建立蜀國政權。由此可見，能夠自發反省，便能排除煩惱，也能自我成就。►獨樂樂不如眾樂樂心存善良，是以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就有欣慰之感。與人為善，樂於友好相處，心中就有愉悅之感。心善之人，光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就有輕鬆之感。►用智慧的心面對財富財富的本身並沒有好壞的性質，關鍵在於你有沒有用一顆智慧的心來面對。當你成為財富的奴隸時，就沒有幸福可言；當你成為財富的主人時，財富就可以增加人生的快樂。►愛情，也有紅綠燈愛有理智的愛，也有荒唐的愛。理智的愛就如同十字路口的綠燈，在它的導航下，你能找到幸福的島嶼；而荒唐的愛情莫過於紅燈，如果你還執意前行，等待你的必然是後悔終生的惡夢。►家庭幸福需要用心經營托爾斯泰說過：「幸福的家庭是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。」其實，這句名言的背後藏著這樣一個道理：家庭幸福是有規律的。只要你掌握了其中的規律，營造一個幸福的家並不難。►成為自己「心」的主人幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走的路，也是成長的責任。自我療癒永遠是最實用最實在的自保方法，每個人只有充分認識自己才能真正的自由。本書特色：作者有感於現代社會壓力繁重，以致人們心靈困頓無依；透過作者的慧眼及靈巧筆鋒，書寫現代人都應理解、掌握的自我療癒心法。本書沒有多少高談闊論，更沒有誇誇其談，而是作者實實在在從生活、工作、情感的點點滴滴著手，為大家闡述如何自在生活的智慧。

做人，不是越聰明越好，偶爾糊塗才是王道！ 爾虞我詐的職場、同事間的勾心鬥角， 難道只能以其人之道，還治其人之身？ 「機關算盡太聰明，反算了卿卿性命！」 《紅樓夢》中的判詞，彷彿是對現代人的警示。 真正的智者，是該聰明時聰明，其他時候，「裝傻」為上策！ 自古以來，不被對手看穿心思與計謀，往往是決勝時最重要的關鍵之一。 若你想當一個「知己知彼，百戰百勝」的傑出人士，就得先學會「按兵不動」；學著融入周遭，觀察對手的一舉一動，在必要時出擊，成功自然手到擒來！ 【想要成功，得大智若愚、大巧若拙】 許多在社會上功成名就的成功人士，往往善於傾聽、觀察。他們既擁有洞悉一切的眼光，也懂得韜光養晦的重要。 對於成功人士來說，勝利不只是憑藉個人的聰明才智，更依賴於對大局的全面掌握。唯有時時刻刻陶冶自己的心性、能力，才能在重要的決勝時刻，成為一鳴驚人的黑馬！ 【忍一時風平浪靜，退一步海闊天空】 調整你的心境，安撫你的情緒。唯有平靜的眼光，才能洞悉人情世故，並能見微知著，一葉知秋。 真正有才能的人，永遠不會為了小事和他人計較，也永遠不會為逞一時的口舌之快而鑄下大錯，和人結怨。 反之，他們在面對爭執時，永遠會先沉澱自己的情緒。穩重以待，方為致勝關鍵。 【有捨才有得，人心不足蛇吞象】 若一個人不懂「捨棄」的重要，外表、財富、成就等等都想一手抓，那麼他的人生旅途一定充斥著疲憊和無力。 所謂「輕裝上陣」，正是教導人必須學會「捨棄」。唯有捨，你才有更多的空間去「得」。 倘若一味抓著原有的事物不放，而忽略新事物能為你帶來的美好體驗，最後也只能感慨自己的人生路途道阻且長。 本書特色 書中透過多個案例，來解釋「糊塗」的重要性。做人「糊塗」，其實象徵著對世事人情的通達明晰；偶爾的「含糊」，反而是通往成功的捷徑。在「聰明」與「糊塗」之間，人該如何取得最好的平衡，才能達到真正的雙贏？本書詳解「糊塗」背後的心理與應用，使人們都能做到「大智若愚」，離成功更近一步。

消極、厭世、負能量爆棚，為什麼對一切提不起精神？平日表現得樂觀開朗的人，其實壓力大到隨時會崩潰？飽受摧殘而傷痕累累的內心，你察覺到了多少？健康的身體源自健康的心靈，你／妳是否曾有這些經驗：常覺得頭暈目眩、胸悶不適，去看醫生卻又一切正常？剛剛才接收到的訊息，下一秒立刻忘記？狂躁、潔癖、厭食……時而憂鬱，時而亢奮……健康的身體源自健康的心靈，這一切都是心理出了問題？！【心受傷了，身知道――身心失調的後果】▶▶令人難以理解的行為舉止情緒控管障礙：平日謙和有禮的人，突然大聲吼叫和用力拍打桌子。不由自主焦慮：經常焦躁不安地玩弄筆桿和小紙片、莫名其妙地唉聲嘆氣。▶▶反常的行為舉止，情緒起伏大狂躁：沉默寡言的人忽然滔滔不絕，輕易對他人做出承諾；失眠，異常亢奮，常常做不切實際的空想。萎靡：注意力渙散，精神無法集中；悲觀，對許多事情感到不滿；健忘、沒有活力，認為自己沒有價值。▶▶攻擊性行為在承受極大壓力的情況下，人會表現出破壞一切的本能行為。因為潛意識清楚對方不會反抗自己，發洩對象往往是最親密的家人。▶▶暴飲暴食或厭食內在的煩惱無法解決，只能依賴食物排遣壓力。心理問題影響味覺神經，甚至產生另一種極端――「厭食」，身體無法吸收足夠營養，又反過來致使心情憂鬱，惡性循環。▶▶記憶混亂，神經衰弱別人說話時，個體的接受力低，且容易忘記方才所說的話。▶▶高血壓都市中的高壓族群，患病率高於相對無拘無束的鄉下人家。【你是一個自卑的人嗎？――自卑從何而來】▶▶自我認知不足當一個人過度在意他人看法，而他人（特別是較有權威的人）對自己的評價又過低，就會影響自我認同，從而產生自卑心理。▶▶家庭經濟因素一部分人由於出身貧寒，生活困難，與周圍的人相比會感到自卑。▶▶童年經歷童年經歷會對一個人的人生產生重大影響，心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結。▶▶個人的性格特點、意志力某些特定人格容易放大事物帶來的消極後果，而且無法及時排解這種消極體驗。他們的心理相比其他人更容易受到外界因素的影響，因而產生自卑感。【微笑憂鬱――不是只有看起來難過才叫憂鬱】有些人對外表現得樂觀積極，其實內心早已傷痕累累。▶▶很大一部分憂鬱症患者內心深處會感到非常壓抑，外在表面卻若無其事，面帶微笑，看不出絲毫憂鬱的痕跡，醫學上稱之為「微笑憂鬱」，尤其以服務行業的職業微笑為典型。▶▶「微笑憂鬱症」患者通常都相當優秀，他們為

你是否在人生的道路上步履匆匆，只為了快點到達目的地？ 總是後悔著過往、憂慮著今日，又對未來充滿迷茫？ 努力雖然換來了豐厚的物質回報，卻也讓你錯失了沿路的風景， 那麼請你想想：這樣是為了更好的生活、還是在終點有更好的結果？ 當裹足不前、為諸多煩惱纏身時，不妨看看自己的心， 「心態」比你想得更能帶來強大的力量， 態度不僅決定了高度，更能決定你堅持下去的路能有多長！ 【在錯誤中尋找機會】 油炸洋芋片風味獨特，無論哪種口味都是廣受歡迎的零食， 可是你知道洋芋片的做法一開始竟是因為誤打誤撞才發現的嗎？ 一名法國遊客在美國餐廳用餐時，總是挑剔廚師端出來的每道菜， 尤其是對馬鈴薯片格外不滿意，認為切的厚度不夠薄、口感不夠脆， 於是廚師將馬鈴薯切得極薄，再放入油鍋炸成金黃的洋芋脆片， 沒想到挑剔的客人大為滿意，極其喜愛這種特具風味的料理， 後來大量流行起油炸洋芋片的做法，更成為風靡全球的零食。 試想，若是沒有當初那位極其挑剔的客人和精益求精的廚師， 也許今日你我都沒有機會品嘗到如此美味的洋芋片了吧？ 【微笑面對生活：猶太人的智慧】 你是否聽過一個實驗：每天對鏡子裡的自己微笑，心情真的會變好！ 這其實是很簡單的自我暗示，並非自欺欺人或自我感覺良好， 而是以好的心態為鑰匙，開啟自己樂觀面對生活的心念， 畢竟如果連你自己都拒絕微笑面對生活，生活又怎麼給你笑容呢？ 猶太諺語中有句話便是這麼告訴我們的： 「如果斷了一條腿，你就應該感謝上帝不曾折斷你的兩條腿； 如果斷了兩條腿，你就應該感謝上帝不曾折斷你的脖子； 如果斷了脖子，那就沒有什麼好擔憂的了。」 〔本書特色〕 都說「態度」很重要，不論是在往目標追尋努力的道路上，或是對生活、對情感灰心傷懷的時刻，心態可以說是自己心靈的健康程度，擁有足夠健康勇敢的心，才能繼續無畏地勇往直前。本書收錄許多篇小故事，藉由故事啟發讀者自我檢視，將心裡那些積累已久的灰暗都移併掃除吧，因為世上所有的好事只會發生在相信美好的人身上！